Jurnal ~ MADALINA ~
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ~ MADALINA ~, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! Ma numesc Madalina, am 18 ani, locuiesc in Suceava si, din pacate la 1 m 73 cm, cantaresc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 aug 2010, 20:31:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta de dezintoxicare
Date: 173cm, 79.5kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal ~ MADALINA ~
Buna fetelor! Ma numesc Madalina, am 18 ani, locuiesc in Suceava si, din pacate la 1 m 73 cm, cantaresc in prezent 80.6 kg.
Dar astazi, 10 august 2010, am spus STOP "dietelor" superficiale pe care le-am "tinut" pana acum, dulciurilor in exces, mancatului la fast-food si sedentarismului!
Sunt mai mult decat hotarata sa incep sa am un stil de viata sanatos. De cand ma stiu, am fost mereu mai plinuta decat prietenele si colegele mele, dar nu prea m-a interesat pe mine aspectul asta. Timpul a trecut si ma ingrasam pe zi ce trecea ... de la 65 de kg cat aveam in luna mai anul trecut, am ajuns la 75 in octombrie (tot anul trecut) ... si tot asa, pana am ajuns la 80.6 kg.
De maine, voi manca mai multe fructe, legume si salate, nu am sa mai merg la Mc' si KFC si bineinteles am sa fac sport.
Va tin la curent va pup
maadaaliinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2421 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1904 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mvthebest; 10 aug 2010 at 21:46:01.
|
10 aug 2010, 20:37:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: TG.Mures, Romania
Vârsta: 30
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
Mădă, bine ai venit si succes in lupta cu kilogramele!
Toate suntem aici ca sa ne sprijinim reciproc, deci cu siguranta vei reusi si tu!
Am vazut cumva 10 octombrie 2010 in postarea ta?
Kittie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 735 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 20:41:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
Buna Madalina
Bine ai venit:*
Bravo pentru decizia pe care ai luat-o.
Incearca sa scoti treptat alimentele daunatoare,nu dintr-o data pentru ca le vre-i introduce la fel de repede in alimentatie.
Ce sport vrei sa practici? Iti recomand hip-hop,zumba,aerobic,tae-bo,inotul,volei.
Este indicat sa fac minim de 3x pe saptamana cel putin 30min. De preferat dimineata.
Mananca multe legume si fructe.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 20:52:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
Wellcome Mada! cu vointa si un meniu /regim care sa ti sa potriveasca, si evident sport si vointa, vei slabi garantat!
so keep moving with the diet si wellcome to the club !
ps: cred ca vroiai sa zici 10 august
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 20:59:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta de dezintoxicare
Date: 173cm, 79.5kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
asa e, vroiam sa spun 10 august
multumesc fetelor pentru sfaturi
maadaaliinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2421 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1904 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 21:08:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
Citat:
Anterior postat de maadaaliinaa
asa e, vroiam sa spun 10 august
multumesc fetelor pentru sfaturi
|
Cate calorii papi pe zi?
Ce sport practici??
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mvthebest; 10 aug 2010 at 21:45:27.
|
11 aug 2010, 08:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta de dezintoxicare
Date: 173cm, 79.5kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Cate calorii papi pe zi?
Ce sport practici??
|
pai iti dai seama, inainte mancam foarte mult ... probabil peste 1.800 de calorii, dar acum nu vreau sa depasesc 1.200, poate chiar mai putin de atat
deocamdata, am inceput sa alerg aproximativ 3-4 km pe zi si sa merg mult pe jos
maadaaliinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2421 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1904 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2010, 08:54:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
buna madalina
in primu rand vreau sa iti urez un calduros bine ai venit si muuuult succes in lupta cu kg in plus
sa ne ti la curentu cu dieta si sportul . iti voi urmarii drumul
|
11 aug 2010, 08:57:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta de dezintoxicare
Date: 173cm, 79.5kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
multumesc
problema mea cea mai mare o constituie picioarele am picioarele foarte groase ...
maadaaliinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2421 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1904 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de maadaaliinaa; 11 aug 2010 at 09:00:13.
|
11 aug 2010, 09:27:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal ~ MADALINA ~
Citat:
Anterior postat de maadaaliinaa
multumesc
problema mea cea mai mare o constituie picioarele am picioarele foarte groase ...
|
poti sa incerci inotul pentru inceput, daca ai unde....subtiaza foarte frumos si chiar modeleaza, daca nu incearca ceva cardio , o bicicleta stationara, sau pentru picioare cum zici tu, dansurile sportive....
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
La Multi Ani Madalina!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
2 |
15 mar 2009 16:00:38 |
|