Jurnal madalinafrincu Dukan
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal madalinafrincu Dukan, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare tuturor,
M-am gandit ca mi-ar prinde bine un jurnal unde sa imi scriu meniurile zilnice si unde pot sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2012, 15:53:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Jurnal madalinafrincu Dukan
Salutare tuturor,
M-am gandit ca mi-ar prinde bine un jurnal unde sa imi scriu meniurile zilnice si unde pot sa debitez ce vreau eu fara sa fiu offtopic
Treaba sta cam asa: dupa nastere am ramas cu greutatea de 102 kg , momentan sunt la 77 kg si vreau sa ajung cat mai jos: target initial 74, apoi 70.
Tin Dukan de 3 saptamani si am dat jos aprox 7 kg. Slaba nu am fost niciodata dar fiind inalta , in tinerete aratam bine si sunt increzatoare ca in curand voi arata la fel!
Asadar, ne auzim maine dimineata cu meniul .
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2012, 18:13:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
hei Mada,
Felicitari pentru jurnal.
Eu ma bucur tare pentru tine si sunt convinsa ca vei reusi ce ti-ai propus! Eu te sustin!
7 kg in 3 saptamani este super bine...nici ca se putea mai bine!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2012, 22:25:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
Salutare tuturor,
M-am gandit ca mi-ar prinde bine un jurnal unde sa imi scriu meniurile zilnice si unde pot sa debitez ce vreau eu fara sa fiu offtopic
Treaba sta cam asa: dupa nastere am ramas cu greutatea de 102 kg , momentan sunt la 77 kg si vreau sa ajung cat mai jos: target initial 74, apoi 70.
Tin Dukan de 3 saptamani si am dat jos aprox 7 kg. Slaba nu am fost niciodata dar fiind inalta , in tinerete aratam bine si sunt increzatoare ca in curand voi arata la fel!
Asadar, ne auzim maine dimineata cu meniul .
|
Buna,Madalina!
Sa iti traiasca bebelu'!Fetita sau baietel?
Felicitari pentru kilogramele pierdute, ai ambitie si se vede foarte bine la ticker!O sa ajungi unde iti doresti daca esti la fel de ambitioasa si perseverenta!
Multa bafta si spor in toate iti urez!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 08:06:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Merci pentru felicitari si pentru incredere, fara voi nu as fi reusit, de obicei ``dietele``mele tin max o saptamana, daca am trecut de 3 saptamani deja parca asta am mancat dintotdeauna
Am o fetita de 3 ani, o cheama Alma.
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 10:01:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2012
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: Mananc sanatos
Date: 175cm, 59.9kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Sa fie sanatoasa micuta ta si sa creasca mare si frumoasa !
E chiar performanta 3 saptamani, ti-o spune un om care nu a reusit nici macar o saptamana sa urmeze o dieta ca la carte, ce pot eu sa fac e sa evit carbo, grasimi, prajeli, dulciuri...asa ca tu tine-o tot asa, ca esti pe drumul cel bun .
Veronica2012, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 10:12:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de Veronica2012
Sa fie sanatoasa micuta ta si sa creasca mare si frumoasa !
E chiar performanta 3 saptamani, ti-o spune un om care nu a reusit nici macar o saptamana sa urmeze o dieta ca la carte, ce pot eu sa fac e sa evit carbo, grasimi, prajeli, dulciuri...asa ca tu tine-o tot asa, ca esti pe drumul cel bun .
|
cam aceeasi e si dieta mea, doar ca eu nu mananc fructe, la mine daca nu am un regim clar si strict , incep sa ``improvizez`` si ma mint singura ca hai...merge si asta , si asta, si pana la urma se duce totul ....am mai calcat si eu pe langa dar mi-am dat 2 palme si mi-am revenit
Nici eu nu stiu ce mi -a venit de am tinut atat , am avut o revelatie intr-o seara cand ascultam Bon Jovi - it s my life, si versurile alea le am in minte mereu ``now or never, cause i aint gona live forever....`` asa ca acum sau niciodata, trebuie sa ajung unde visez de ani de zile!
Sper sa ma tina si sa nu ma auzi saptamana viitoare ca nu mai tin
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui madalinafrincu:
|
|
23 mai 2012, 12:52:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2012
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: Mananc sanatos
Date: 175cm, 59.9kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Le zice bine Bon Jovi bravo ca ai ascultat cu adevarat mesajul. Las' ca saptamana viitoare mai cautam melodii cu mesaj motivational daca e cazul
Nici eu nu sunt mare fan fructe, cand si cand asa cate un mar. Acum ca am cirese in gradina socrilor sunt mai incatata de idee. Incetisor asa, le integram noi pe toate, motivatie, fructe, legume, sport.
Veronica2012, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 13:03:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
Salutare tuturor,
M-am gandit ca mi-ar prinde bine un jurnal unde sa imi scriu meniurile zilnice si unde pot sa debitez ce vreau eu fara sa fiu offtopic
Treaba sta cam asa: dupa nastere am ramas cu greutatea de 102 kg , momentan sunt la 77 kg si vreau sa ajung cat mai jos: target initial 74, apoi 70.
Tin Dukan de 3 saptamani si am dat jos aprox 7 kg. Slaba nu am fost niciodata dar fiind inalta , in tinerete aratam bine si sunt increzatoare ca in curand voi arata la fel!
Asadar, ne auzim maine dimineata cu meniul .
|
Buna...ti-am citit problema, in jurnalul Dunkan...si vin sa te incurajez spunandu-ti ca nu ai de ce sa iti faci griji. Fii pozitiva, si transmite-i starea asta si mamei tale.
Tatal meu are hepatita C, luata in tinerete de la stomatolog. Doar ca el in loc sa traga pt sanatatea ficatului, l-a innecat mai rau in alcool. A facut si interferon, doar ca ficatul lui nu i-a acceptat tratamentul. Ce e drept, termenul de regim i-a fost cunoscut doar cat a facut interferonul(4luni), apoi a revenit la mancatul haotic, la baut. Are 3 ani de cand a intrerupt interferonul si traieste ”haotic”, prin urmare...mami tau, daca tine regim, consuma ceaiuri, si are parte de sustinerea voastra....are toate sansele sa traiasca cu hepatita, ca si un om sanatos. Sa dea Dumnezeu ca organismul ei sa reactioneze frumos la tratament. sanatate!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 14:11:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
cam aceeasi e si dieta mea, doar ca eu nu mananc fructe, la mine daca nu am un regim clar si strict , incep sa ``improvizez`` si ma mint singura ca hai...merge si asta , si asta, si pana la urma se duce totul ....am mai calcat si eu pe langa dar mi-am dat 2 palme si mi-am revenit
Nici eu nu stiu ce mi -a venit de am tinut atat , am avut o revelatie intr-o seara cand ascultam Bon Jovi - it s my life, si versurile alea le am in minte mereu ``now or never, cause i aint gona live forever....`` asa ca acum sau niciodata, trebuie sa ajung unde visez de ani de zile!
Sper sa ma tina si sa nu ma auzi saptamana viitoare ca nu mai tin
|
Exact asa sunt si eu, daca nu am un regim strict, dau grav pe alaturi si ma mint singura!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 08:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Mersi pentru incurajare, sper sa fie ok, mie imi e frica sa nu fie ceva mai grav si sa ma minta din dorinta de a ma proteja, dar pe de alta parte ma gandesc ca daca era ceva grav nu mai facea interferon....Dumnezeu stie, eu doar sper sa fie bine! multumesc inca o data pentru ca mi-ati imparatasit experientele voastre, m-a ajutat !
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|