Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; azi am introdus si eu la meniuri ce am mancat pana la ora asta, am dat salvare meniu dar mi-au ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 aug 2010, 11:11:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
azi am introdus si eu la meniuri ce am mancat pana la ora asta, am dat salvare meniu dar mi-au disparut toate informatiile  . unde gresesc oare?
gata, am elucidat misterul, nu disparusera, doar erau condensate undeva. uf, greu pana ma obisnuiesc
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nadia1818; 18 aug 2010 at 11:16:43.
|
18 aug 2010, 11:27:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Citat:
Anterior postat de nadia1818
azi am introdus si eu la meniuri ce am mancat pana la ora asta, am dat salvare meniu dar mi-au disparut toate informatiile . unde gresesc oare?
gata, am elucidat misterul, nu disparusera, doar erau condensate undeva. uf, greu pana ma obisnuiesc |
buna nadia:*:*
nu postezi si in jurnal meniuu? 
stai linistita eu abea ieri ..m-am pus sa vad cum se face meniu  si sunt din mai pe sit  si intru in fiecare zi
nimeni nu sa descurcat chear de la inceput:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 aug 2010, 11:49:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Draga mea sa tot vii la mine in jurnal ca tare ma bucur de oaspeti.
Ai vazut ca ieri am dat-o in bara am mancat ca un porcusor disperat de viata (bine ca nu m-am aruncat in dulciuri).
Oricum mi-a fost frica sa ma mai cantaresc, azi ma straduiesc sa pap exemplar si poate poate nu ma pedepseste cantrul prea rau.
Te pup cu drag
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 12:27:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna nadia:*:*
nu postezi si in jurnal meniuu?
stai linistita eu abea ieri ..m-am pus sa vad cum se face meniu si sunt din mai pe sit si intru in fiecare zi
nimeni nu sa descurcat chear de la inceput:*:*:* |
buna, lucia, bine ai venit si pe la mine pe-acasa 
as posta si aici meniul, dar azi am dat-o in bara mai rau decat alte dati, adica pana la ora asta am mancat numai prostii.
cred ca totusi o sa il postez diseara, desi mi-e rusine
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 12:28:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Draga mea sa tot vii la mine in jurnal ca tare ma bucur de oaspeti.
Ai vazut ca ieri am dat-o in bara am mancat ca un porcusor disperat de viata (bine ca nu m-am aruncat in dulciuri).
Oricum mi-a fost frica sa ma mai cantaresc, azi ma straduiesc sa pap exemplar si poate poate nu ma pedepseste cantrul prea rau.
Te pup cu drag
|
ce bine ca nu ai papat dulciuri. eu am de lucrat la capitolul asta. muuult
te pup!
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 12:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Citat:
Anterior postat de nadia1818
buna, lucia, bine ai venit si pe la mine pe-acasa
as posta si aici meniul, dar azi am dat-o in bara mai rau decat alte dati, adica pana la ora asta am mancat numai prostii.
cred ca totusi o sa il postez diseara, desi mi-e rusine |
pai asta ar trebui sa il postezi,...sa-ti fie ...si data viitoare sa te gandesti ca de mananci prostii iti va fi si nici nu vei obtine ceea ce iti doresti 
sport faci?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
19 aug 2010, 20:13:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Citat:
Anterior postat de lucia ely
pai asta ar trebui sa il postezi,...sa-ti fie ...si data viitoare sa te gandesti ca de mananci prostii iti va fi si nici nu vei obtine ceea ce iti doresti
sport faci? |
azi am avut o zi tare agitata, nici n-am reusit sa imi cantaresc alimentele, macar nu am mancat prea multe prostii.
legat de sport...ma misc, nu pot sa zic ca nu, dar nu este sport intens. inca mai astept sa imi vina mintea la cap si sa ma disciplinez.
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2010, 18:01:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Draguta mea, de ce nu postezi tu meniurile???? ASa vedem ce si cum papi.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2010, 11:34:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
meniu 20.08.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:20
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, Olympus, 45g - 125 calorii, 7.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 54g - 144 calorii, 4.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 367.7 sodiu, 2.3 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Zahar, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Cafea, 188ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.8 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata de casa roxanika, 50g - 170 calorii, 6.4 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 16.6 zahar
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
Prânz, ora 14:30
Gulie, proaspata (cruda), 223g - 61 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 8 fibre, 44.6 sodiu, 5.8 zahar
Pulpa porc, fara grasime, 63g - 91 calorii, 16.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de casa, 33g - 77 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de legume si piept de pui, 524g - 135 calorii, 13.6 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:35
Tort de ciocolata, 115g - 271 calorii, 3 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 40.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:40
Cartofi gratinati, 200g - 296 calorii, 8 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File natur de pangasus, Iglo, 50g - 31 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:11
Croissant cu crema de ciocolata, 22 Carats, 55g - 215 calorii, 4.4 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 220 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1866 calorii, 79.5 proteine, (mult)66.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)234.1 carbohidrati, 14.5 fibre, 636.7 sodiu, (mult)54.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1359 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1359 calorii
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2010, 11:36:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
cam asta e meniul meu de ieri. am uitat sa adaug 2 litri de apa. cateva din produse le-am echivalat pentru ca nu am gasit in calculator exact produsul consumat de mine. dar in mare cam asta e.
si cu toate astea.....cantarul azi imi e prieten. a binevoit sa arate 58.80 kg, fata de 60.20 saptamana trecuta.
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
