Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; DJ,
azi sunt tare suparata!!!cantarul arata 104,1!!!
si ma gandesc cu groaza ca vine iarna(de fapt a venit ) ,mult ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2011, 16:46:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
DJ,
azi sunt tare suparata!!!cantarul arata 104,1!!!
si ma gandesc cu groaza ca vine iarna(de fapt a venit ) ,mult stat in casa ,miscare putina ,vin sarbatorile ,papa multa ,prajituri ,sarmale ,maioneze etc
sunt constienta ca sportul e singurul meu aliat si e gratis ,nu am nevoie de bani pt a-l practica ,dar nu am timp intotdeauna! daca copiii nu se sincronizeaza putin la somn imi e imposibil sa fac ! am incercat dar ba celui mare ii trebuie apa,sau foi,sau creioane ,sau joaca ,sau...........,sau cel mic are nevoie sa fie schimbat ,sau iubit ,sau sa vb cu el ,sau...........,si mancarea fierbe,hainele trebuie intinse/adunate/calcate................................poate ca suna a scuze dar sa stiti ca nu e asa!!!!eu chiar vreau sa slabesc,dar asa de neputincioasa ma simt ,cand vad ca nu vrea cantarul asta sa o ia si la vale!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 17:47:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
ciao Nico, hai sa-ti spun parerea mea...sti ca tin f mult la tine, si ca ceea ce am sa spun aici nu vreau sa suna a repros sau ceva cu conotatie negativa pt tine...dar trebuie sa te mobilizezi odata si mai ales psihologic, ok, ai copiii, dar mii si mii de femei au si totusi reusesc sa-si intre in forma ...am si eu o prietena, care prin putina restrictie alimentara cat de cat si-a revenit...mereu zici ca esti prinsa cu copiii, bun, ok e adevarat, dar atunci cere si tu odata ajutor de la apropiatii tai...familie,socrii, prietene apropiate...si macar o plimbare in aer liber zilnica e buna pt inceput...nu e normal sa stai acolo inchisa in casa si sa-ti plangi de mila ca, cantarul nu vrea sa-ti arate mai putin...da fa ceva...ca de nu asa vei ramane prinsa o mare perioada, plus cum ai zis tu, vin sarbatorilor, si atunci cu mancarurile alea si prinsa in casa si mai mult vei pune...trebuie sa analizezi f bine situatie, ca deja te consuma psihologic...gandeste-te si la tine putin, ca nu doar tu singura ai facut copiii si nu doar responsabilitatea ta sunt in exclusivitate...sau daca nu poti iesi din casa de ce nu incerci unele exercitii fizice de pe filmulete si cumva sa faci sa ii incluzi si pe ei ca fiind o "joaca", sunt tot felul de site-uri care vin in ajutorul mamicilor in situatii ca a ta...nu stiu Nico, cred ca trebuie ca tu sa iti doresti treaba asta din tot sufletul tau, si restul va veni mai usurel, in orice se gaseste o solutie, numai sa vrei...[/SIZE][/COLOR][/FONT]
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 18:00:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de iuanutza
ciao Nico, hai sa-ti spun parerea mea...sti ca tin f mult la tine, si ca ceea ce am sa spun aici nu vreau sa suna a repros sau ceva cu conotatie negativa pt tine...dar trebuie sa te mobilizezi odata si mai ales psihologic, ok, ai copiii, dar mii si mii de femei au si totusi reusesc sa-si intre in forma ...am si eu o prietena, care prin putina restrictie alimentara cat de cat si-a revenit...mereu zici ca esti prinsa cu copiii, bun, ok e adevarat, dar atunci cere si tu odata ajutor de la apropiatii tai...familie,socrii, prietene apropiate...si macar o plimbare in aer liber zilnica e buna pt inceput...nu e normal sa stai acolo inchisa in casa si sa-ti plangi de mila ca, cantarul nu vrea sa-ti arate mai putin...da fa ceva...ca de nu asa vei ramane prinsa o mare perioada, plus cum ai zis tu, vin sarbatorilor, si atunci cu mancarurile alea si prinsa in casa si mai mult vei pune...trebuie sa analizezi f bine situatie, ca deja te consuma psihologic...gandeste-te si la tine putin, ca nu doar tu singura ai facut copiii si nu doar responsabilitatea ta sunt in exclusivitate...sau daca nu poti iesi din casa de ce nu incerci unele exercitii fizice de pe filmulete si cumva sa faci sa ii incluzi si pe ei ca fiind o "joaca", sunt tot felul de site-uri care vin in ajutorul mamicilor in situatii ca a ta...nu stiu Nico, cred ca trebuie ca tu sa iti doresti treaba asta din tot sufletul tau, si restul va veni mai usurel, in orice se gaseste o solutie, numai sa vrei...
|
salutare!!!!
multumesc de sfaturi!!!
nu consider ca cea ce ai scris are conotatie negativa!!!!
ai mare dreptate!!!!trebuie sa fac ceva!!! dar e greu,stiu ca multa lume nu ma intelege cand ma plang ,dar eu stiu ca nu am cui cere ajutorul ,oricat de ciudat ar parea asta!!! mai vine sora mea la mine ,dar si ea are 2 copiii nu poate sa stea cu ai mei ,si cand vine profit de ocazie sa aspir sau sa fac ceva ce chiar nu pot face cand sunt numai cu copiii acasa!!! sotul acum de 5 minute a intrat in casa ,e obosit ,il cred,cum da de caldura adoarme!!! se joaca si el cu copiii ,nu zic nu!!!mai face de mancare ,dar atat!!!
multumesc ca te gandesti la mine ,esti o scumpa!!!!
sper sa reusesc candva sa incep mobilizarea si slabitul!!!!  [/SIZE][/COLOR][/FONT]
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 08:15:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna dimineata. Ce faci mamica scumpa si cu ingerasii???
Hai la o cafea:
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 15:06:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 18:12:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
mami vad ca toata ziua e pusa pe munca, nici nu-mi dau seama cum se mai tin kg astea de tine .
Cu sportul cum stai, ai timp de el? Eu azi nu prea am avut, ca toata ziua pe drumuri am fost, dar am mers vreo 2 ore pe jos si tot e bine.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 21:24:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nici eu nu stiu cum de se tin de mine,probabil ce pap dulce nu ma lasa sa scap de kg!!!
sport am o saptamana de cand nu am mai facut!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 10:43:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Hei, mami, ce mai faci tu? Vad ca nu prea e roz situatia, asa-i? Nico, eu spun sa-l lasi incolo de sport, nu-i destul cat alergi toata ziua dupa ei si pentru ei? Pai mie daca-mi spunea cineva, cand avea cel mic pana intr-un an, sa trec la sport dupa o zi de stat in picioare cred ca-i luam gatul...Stiu ca seara, dupa o asemenea zi in care abia ai timp sa respiri, singurul lucru pe care ti-l mai doresti e sa faci un dus si sa dormi linistita - si asta numai daca ai noroc sa-ti doarma copiii toata noaptea. Dar daca mai faci si tura de noapte...numai om nu esti a doua zi.
Parerea mea e sa te concentrezi mai mult pe alimentatie: lasa pentru doua saptamani dulciurile si...cartofii (sa spunem) si vezi apoi ce spune nenea cantar. Apoi, pentru urmatoarele doua, fa-ti alt plan. Cu pasi marunti si siguri, e cel mai bine. Si sport...stai sa mai creasca cel mic, sa mearga pe piciorele lui, sa invete sa se mai joace si singur. Doar in conditiile astea ai putea sa mai ai ceva timp pentru tine, altfel nu vad cum. Eu cu bona, si tot mi-a fost greu...
Capul sus si multa bafta!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 11:10:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
DJ,
azi sunt tare suparata!!!cantarul arata 104,1!!!
si ma gandesc cu groaza ca vine iarna(de fapt a venit) ,mult stat in casa ,miscare putina ,vin sarbatorile ,papa multa ,prajituri ,sarmale ,maioneze etc
sunt constienta ca sportul e singurul meu aliat si e gratis ,nu am nevoie de bani pt a-l practica ,dar nu am timp intotdeauna! daca copiii nu se sincronizeaza putin la somn imi e imposibil sa fac ! am incercat dar ba celui mare ii trebuie apa,sau foi,sau creioane ,sau joaca ,sau...........,sau cel mic are nevoie sa fie schimbat ,sau iubit ,sau sa vb cu el ,sau...........,si mancarea fierbe,hainele trebuie intinse/adunate/calcate................................poate ca suna a scuze dar sa stiti ca nu e asa!!!!eu chiar vreau sa slabesc,dar asa de neputincioasa ma simt ,cand vad ca nu vrea cantarul asta sa o ia si la vale!!!!
|
Buna Nico  crede-ma eu te inteleg foarte bine mai ales ca la mine diferenta de varsta intre fete este de 1 an si 2 luni asa ca cine zice ca e usor sa cresti 2 copiii, sa intreti o casa si pe deasupra sa fi si sotie nu cred ca a fost pus vreodata in situatia ta  din cate stiu eu problema ta este ca nu apuci sa mananci de cina decat foarte tarziu dupa ce se linistesc copilasii  asa ca eu zic ca aici ar trebui tu sa vezi ce faci ca in rest activitate ai cat cuprinde si ce conteaza este sa fi sanatoasa ca o sa ai timp sa si slabesti dupa ce mai cresc un pic copiii
Chiar daca nu intru eu prea des pe forum credema ca te admir foarte mult eu fara atatea probleme si tot nu reusesc sa slabesc cat as vrea o zi buna si gandeste optimist ca or sa vina si zile mai bune
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 11:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de jolye79
Hei, mami, ce mai faci tu? Vad ca nu prea e roz situatia, asa-i? Nico, eu spun sa-l lasi incolo de sport, nu-i destul cat alergi toata ziua dupa ei si pentru ei? Pai mie daca-mi spunea cineva, cand avea cel mic pana intr-un an, sa trec la sport dupa o zi de stat in picioare cred ca-i luam gatul...Stiu ca seara, dupa o asemenea zi in care abia ai timp sa respiri, singurul lucru pe care ti-l mai doresti e sa faci un dus si sa dormi linistita - si asta numai daca ai noroc sa-ti doarma copiii toata noaptea. Dar daca mai faci si tura de noapte...numai om nu esti a doua zi.
Parerea mea e sa te concentrezi mai mult pe alimentatie: lasa pentru doua saptamani dulciurile si...cartofii (sa spunem) si vezi apoi ce spune nenea cantar. Apoi, pentru urmatoarele doua, fa-ti alt plan. Cu pasi marunti si siguri, e cel mai bine. Si sport...stai sa mai creasca cel mic, sa mearga pe piciorele lui, sa invete sa se mai joace si singur. Doar in conditiile astea ai putea sa mai ai ceva timp pentru tine, altfel nu vad cum. Eu cu bona, si tot mi-a fost greu...
Capul sus si multa bafta!
|
salutare!!!!
nu e roz deloc ,chiar deloc!!!
asa trebuie sa fac ,sa uit de dulciuri ,ca oricat de mult imi doresc sa fac sport nu am timp in fiecare zi!!!
multumesc de sfaturi!!!esti o scumpa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
