Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Tinky
Buna Andra Am venit sa te vizitez si eu la noua ta casuta Era si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2011, 21:13:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
multumesc dragutzo
|
02 feb 2011, 22:01:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Pai cu un brutar in familie cred si eu ca e foarte greu sa te tii de slabit! Lui i-as recomanda sa se uite pe youtube la seria Supersize vs Superskinny, ce episoade mai gaseste si el. Cred ca se joaca si teatru acolo, dar e totusi un serial destul de bun si pentru cei care sufera de anorexie -- ca mine -- si pentru cei care sunt foarte grei.
Cred ca si fratele tau trebuie sa ia o decizie determinata si foarte sigura ca vrea sa slabeasca. Trebuie sa porneasca totul de la el, ca altfel nu merge. Dar daca vrea, e binevenit intre noi, chiar fiind barbat. E mai usor sa slabesti atunci cand esti sustinut tot timpul. Prietena lui cum arata si cum gateste? Ziceai ca ii face mancare sanatoasa, nu?
Ia-o incetisor la covrigi si colaci, mai ales daca sunt zilnici. Roaga-l sa faca si paine si colaci din faina integrala, pentru ca sunt mai sanatosi, si daca incepe sa-si canalizeze creativitatea in panificatie mai sanatoasa/dietetica s-ar putea sa-l ajute.
Nici o problema, si mie imi place sa barfesc si sa vorbesc. E mai bine sa te descarci cand si cum poti, zic eu. Sa traiti si sa va iubiti tu si cu George. Opt ani e o varsta frumoasa...
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 08:55:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
|
03 feb 2011, 08:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Azi nu am o zi prea buna ca sa zic asa, dar sper sa-mi revin , e doar 9 dimineata . Am aflat aseara nota de la ultimul examen si -am picat . Deci cand zici ca ceva merge rau este adevarat ca merge si mai rau ( 2 examene in 1 sesiune e ceva ce ) asa ca nu ma mai lamentez si ma pun sa invat serios sa nu mai am surprize. M-am trezit pe la 3 cu o foame .... Nu stiu ce ar tb sa mananc ca sa pot sa adorm, ca fructele sunt mai greu de mancat dimineata. ??cred ca ar tb sa am niste biscuiti din faina integrala sau niste batoane in noptiera.
|
03 feb 2011, 09:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Pufi, imi pare tare rau de examenul tau Lasa ca merge mai bine data viitoare!
Nu merge sa mananci in timpul noptii, si mai ales nu carbohidrati. Nu te apuca sa pui biscuiti sau napolitane in noptiera, din doua motive: 1) nu e asa de bine sa mananci noaptea oricum, 2) noaptea ai si mai putin discernamant decat ziua, deci e foarte usor sa mananci un exces de biscuiti pana sa-ti dai seama ce faci!
Uite ce iti sugerez: seara incearca sa mananci multe proteine + ceva carbo, si neaparat mult lichid. De exemplu: un piept de pui la teflon, gatit cu iaurt semidegresat sau degresat si ciuperci si cu mamaliguta sau niste grau fiert. Felul intai poti manca niste supica de gaina cu legume sau niste borsulet cu legume. Iar dupa masa, o cana mare de ceai -- fara teina, ca sa poti dormi. Daca simti ca mai ai nevoie de ceva, bea o cana de cacao cu apa, facuta asa: la fiecare 150 ml apa pui 1 lgt si jumatate cu varf.
Cred ca e si chestie de stres: ai sa vezi ca daca mai trece putin timp ai sa incepi din nou sa dormi mai bine.
Mult curaj! Am inceput o discutie in sub-forumul Despre Post, pe care il gasesti la Retete de post. Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 10:55:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
O sa incerc sa mananc mai mukt seara si mai consistent. Ca e groaznic sa-ti cante burta la 3 dimineata. Totusi eu diger carnea cam greu si de aia ma feream seara sa nu dau in altele. Dar cerd ca daca fac si miscare o sa fie ok
|
03 feb 2011, 10:56:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Am scris deja in forum. Sa mai anunt slabute care sunt doritoare
|
03 feb 2011, 11:07:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Citat:
Anterior postat de pufik
O sa incerc sa mananc mai mukt seara si mai consistent. Ca e groaznic sa-ti cante burta la 3 dimineata. Totusi eu diger carnea cam greu si de aia ma feream seara sa nu dau in altele. Dar cerd ca daca fac si miscare o sa fie ok
|
Asta e si secretul. Pentru ca iti ia timp sa digeri carnea -- si ai grija sa fie carne slaba -- ramai umpluta mai mult timp si nu ti-e foame la miezul noptii! Pe deasupra, carnita nu se pune pe tine, deci poti manca tot ce vrei tu. Daca faci sport ai grija sa nu exagerezi cu el cat esti prea plina de mancare (altfel poti sa iti faci rau la articulatii),
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 13:56:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Asta e si secretul. Pentru ca iti ia timp sa digeri carnea -- si ai grija sa fie carne slaba -- ramai umpluta mai mult timp si nu ti-e foame la miezul noptii! Pe deasupra, carnita nu se pune pe tine, deci poti manca tot ce vrei tu. Daca faci sport ai grija sa nu exagerezi cu el cat esti prea plina de mancare (altfel poti sa iti faci rau la articulatii),
Cu mult drag,
Cristina
|
Diseara am facut meniu cu sarmalute in foi de vita dar nu le-am gasit in lista si nu stiu cate calorii au, le-am asimilat cu sarmale cu varza si carne si am trecut 100 de grame si niste branzica dietetica cu gem dietetic. Sport fac fara sa mananc si mai stau 30-40 min dupa fara sa mananc pt ca mi-se apleaca .
|
04 feb 2011, 09:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de pisicutza - viitoare slabuta (pufik)
Azi se prevede o zi mai buna , a iesit si soarele. Doar ca ma simt cam racita , m-am spalat aseara pe cap si cred ca de la asta se trage. Ma vopsisem recent ,pt prima oara singura , si tb spalat . Nu aveam cum sa ajung la vopsit ca era prea frig afara si incepuse sa mi se vada culoarea naturala , sunt blonda sub acoperire . A iesit bine oricum. Am facut gimnastica deja ( ma trezesc prea devreme si nu am ce face ). Tb sa mai alcatuiesc meniul pt azi . Sper sa fie o zi fara stres .
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|