[Cassy]

Ce mai faci pufik?
Felicitari pt cm pierduti

[Alexandra Andreea]

Pufik mik, buna dimineatza...si sa stii ca de fiecare data cand intru pe la tine, parca vreau si mai tare sa sa scad in cm!


K sa bata la tine in casutza!

HUG,
Alexandra

[pufik]

Meniu 03.03.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:40
Iaurt Activia Gustare de seara cu Bifidus ActiRegularis, 3.2% grasime, iaurt cu capsuni si fulgi de migdale, Danone, 150g - 158 calorii, 7.2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Placinta cu branza, 70g - 145 calorii, 8.1 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Iaurt bifidus cu 3.5% grasime, Prodlacta, 200g - 118 calorii, 6.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Icre, 30g - 62 calorii, 8.6 proteine, 2.5 grasimi, 143.7 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 35.1 sodiu, 0 zahar
Paine, grau, 30g - 80 calorii, 3.3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 156.3 sodiu, 1.7 zahar
Burger vegetal, Compagnia Italiana Alimenti Biologici, 70g - 98 calorii, 17.4 proteine, 0.4 grasimi, 0.1 colesterol, 6 carbohidrati, 0.6 fibre, 1330 sodiu, 0 zahar
Macrou afumat, 40g - 80 calorii, 10.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:03
Baton de ciocolata, Bounty, 57g - 267 calorii, 2.2 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 33.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:03
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zahar
Cozonac cu nuca, 30g - 89 calorii, 2.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 3.3 zahar
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 140g - 131 calorii, 14.7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 700 sodiu, 0 zahar
Cartofi prajiti, 20g - 64 calorii, 0.8 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 49 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1424 calorii, 82.7 proteine, (mult)53.6 grasimi, 143.8 colesterol, (mic)146 carbohidrati, 7.6 fibre, 2276.4 sodiu, 37 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 50min - 315 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1685 calorii

[pufik]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Pufik mik, buna dimineatza...si sa stii ca de fiecare data cand intru pe la tine, parca vreau si mai tare sa sa scad in cm!


K sa bata la tine in casutza!

HUG,
Alexandra

Neata Raza de soare ! Sunt cam lenta momentan, pana mi-se incalzesc rotitele .Pai daca faci miscare si mananci sanatos o sa zboare si la tine cm cu succes

[pufik]

Anterior postat de Cassy

Ce mai faci pufik?
Felicitari pt cm pierduti

Buna Cassy ! N-am mai avut timp sa stau pe slabute dar azi imi fac si trec si pe la tine sa vad ce-ai mai facut !

[pufik]

Anterior postat de leila87

Pufik am si eu o intrebare ,te ajuta colon help ?
Eu am probleme cu constipatia si as fi interesata sa stiu dak are efect.

Neata Leila ! Pe mine ma ajuta ! Acelasi e motivul pentru care iau . Nu vreau sa mai iau laxative sau stiu eu ce . Cel mai bine ar fi sa-l consumam cu iaurt simplu dar eu il prefer cu apa , e mai usor de inghitit . Oricum cand a fost postul Craciunului si mancam legume si fructe , am consumat o cutie ca ma ajuta la tranzit , la balonare etc. Incearca si tu sa vezi cum te simti !

[vera37]

neatza pufik
o zi minunata sa ai si un week-end linistit fara abateri
bine tu ti le poti permite mai des , eu mai rarut

[pufik]

Anterior postat de vera37

neatza pufik
o zi minunata sa ai si un week-end linistit fara abateri
bine tu ti le poti permite mai des , eu mai rarut

Mersi Vera ! Si tie la fel , desi la mine o sa fie cu abateri . Eh m-am obisnuit cu ideea si nu imi pare rau

[pufik]

Asa slabutelor , sa va pove ce-am facut ieri . De dimi am fost la proba pt roichita si m-a vazut mama mai dezbracata ( dupa ceva vreme) si a fost reactia: ce mai vrei sa slabesti nu-toi ajunge , nu te vezi ? Pe seara l-au apoucat crizele pe dl. ca daca mai slabesti nu te mai plac, trebuie sa mananci , te pun pe cantar de acum sa vedem cat ai si cat de ingrasi . Sa nu-ti comanzi rochia de acum ca tb sa mai iei 1 cm si sa fie buna. Ca ce un cartof de ingrasa ia si mananca. Nu ma intelege ca ma simt bine asa cum sunt , ca mananc nu am mai rabdat de foame. Cartofii prajiti nu imi plac, MI-e sila de ei asa plini de grasimi si prajiti cum sunt . Nu pot sa-i mananc .
In alta ordine de idei alergia e ok trece foarte bine , ochiul e mai bine si el . Ma mai supar dar nu rau . Tb sa fug la sport si sa pap ceva ca mi-e foame rau!

[Alexandra Andreea]

Anterior postat de pufik

Asa slabutelor , sa va pove ce-am facut ieri . De dimi am fost la proba pt roichita si m-a vazut mama mai dezbracata ( dupa ceva vreme) si a fost reactia: ce mai vrei sa slabesti nu-toi ajunge , nu te vezi ? Pe seara l-au apoucat crizele pe dl. ca daca mai slabesti nu te mai plac, trebuie sa mananci , te pun pe cantar de acum sa vedem cat ai si cat de ingrasi . Sa nu-ti comanzi rochia de acum ca tb sa mai iei 1 cm si sa fie buna. Ca ce un cartof de ingrasa ia si mananca. Nu ma intelege ca ma simt bine asa cum sunt , ca mananc nu am mai rabdat de foame. Cartofii prajiti nu imi plac, MI-e sila de ei asa plini de grasimi si prajiti cum sunt . Nu pot sa-i mananc .
In alta ordine de idei alergia e ok trece foarte bine , ochiul e mai bine si el . Ma mai supar dar nu rau . Tb sa fug la sport si sa pap ceva ca mi-e foame rau!

Pufik stai linistita ca aceeasi problema o am si eu cu iubitelul meu! Simt si vad ca nu ma intelege... dar ce sa-i faci? Asta este! Ma dezamageste intr-un fel, dar eu tot incerc sa ii explic si am rabdare cu el! Stii tu cum sunt unii oameni, asa mai cu mintea incuiata! E fff bine ca te simti bine in pielea ta!