Slabuta noua la orizont ^_^
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Slabuta noua la orizont ^_^, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello hello...
Si eu sunt o "fericita" cu ceva bune kg in plus, pana acum nu am incercat prin nicio ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2013, 03:18:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Momentan niciuna
Date: 158cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Slabuta noua la orizont ^_^
Hello hello...
Si eu sunt o "fericita" cu ceva bune kg in plus, pana acum nu am incercat prin nicio metoda disperata sa scap de ele, dar a cam venit vremea... sincer m-am saturat sa nu incap in hainele care imi plac, alea sunt fabricate in general doar pe marimi mici 
So.. it's time to change things... Cam o saptamana mananc sanatos, cel putin asa cred eu  Ideea e ca am primit o invitatie gratuita la o evaluare de nutritie de la Herbalife, atunci am deschis mai bine ochii si am realizat ca eu pe bune, am de slabit 20 si ceva de kg  Nu o sa ma apuc de luat pastile si nici shake-uri ( asa cum am primit recomandare ), o sa incerc sa le dau jos asa cum trebuie, fara sa o iau pe scurtatura.
Ieri mi-am achizitionat un voucher la street dance, cred ca e o metoda buna de a face miscare, miercuri o sa ma duc la prima sedinta de dans, can't wait!! Mai ales pentru ca imi place sa dansez 
Dar acum trebuie sa ma apuc de o dieta si nu stiu care, am auzit ca da rezultate dieta Dukan.. Ideea e ca sunt studenta si nu am unde sa gatesc, asa ca imi trebuie o dieta care sa aiba meniuri simple si usor de procurat.. Aveti ceva propuneri? 
SummerLove, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui SummerLove:
|
|
03 feb 2013, 07:10:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Citat:
Anterior postat de SummerLove
Hello hello...
Si eu sunt o "fericita" cu ceva bune kg in plus, pana acum nu am incercat prin nicio metoda disperata sa scap de ele, dar a cam venit vremea... sincer m-am saturat sa nu incap in hainele care imi plac, alea sunt fabricate in general doar pe marimi mici
So.. it's time to change things... Cam o saptamana mananc sanatos, cel putin asa cred eu Ideea e ca am primit o invitatie gratuita la o evaluare de nutritie de la Herbalife, atunci am deschis mai bine ochii si am realizat ca eu pe bune, am de slabit 20 si ceva de kg Nu o sa ma apuc de luat pastile si nici shake-uri ( asa cum am primit recomandare ), o sa incerc sa le dau jos asa cum trebuie, fara sa o iau pe scurtatura.
Ieri mi-am achizitionat un voucher la street dance, cred ca e o metoda buna de a face miscare, miercuri o sa ma duc la prima sedinta de dans, can't wait!! Mai ales pentru ca imi place sa dansez
Dar acum trebuie sa ma apuc de o dieta si nu stiu care, am auzit ca da rezultate dieta Dukan.. Ideea e ca sunt studenta si nu am unde sa gatesc, asa ca imi trebuie o dieta care sa aiba meniuri simple si usor de procurat.. Aveti ceva propuneri? |
Buna dimineata !
Bine ai venit !
Sincer, pe mine m-au ''ajutat'' si acele prafuri si pastile sa acumulez cat mai multe kg in plus.
Cel mai bun remediu este eliminarea carbo-lor rai,sucurilor,dulciurilor din comert,grasimilor in exces. O dieta bazata pe proteine(carne:pui,vita,fructe de mare,peste,oua,lactate cu putina grasime)+carbo buni (1fructe/zi,preferabil pe dim. sau cu 2-3h dupa masa, produse din faina integrala,legume:mai rarut cele cu amidon)+grasimi bune(luate din peste,ulei de cocos,etc)
Plus SPORT desigur !
Si eu iti recomand Dieta Dukan daca iubesti proteinele si nu numai. Este o dieta foarte eficienta,dar trebuie sa ai grija si la apa. In zilele de PP trebuie sa bei de la 2l de apa(este favorabil ptr rinichii tai).
Multa bafta in tot ce ti-ai propus ! Iti poti nota si meniul pe site, asa te vor sustine slabutele si arata unde gresesti.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mvthebest:
|
|
03 feb 2013, 11:16:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Momentan niciuna
Date: 158cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Buna dimi!!
Multumesc de primirea calduroasa!!
In ultima perioada, din fericire, beau multa apa si nu sucuri.. imi place recomandarea ta si cam sunt fana proteine, deci o sa ma apuc de Dukan si o sa postez meniurile mele.
Trebuie sa am neaparat 3 mese si 2 gustari? Mie nu mi trebuie atata mancare intr-o zi de obicei mananc putin..
O zi frumoasa iti doresc!!!
SummerLove, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 feb 2013, 11:27:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Momentan niciuna
Date: 158cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Citeam acum prin jurnalul tau...si eu tocmai am luat micul dejun/pranzul... ca m-am trezit la 10 jumatate
Ma enerveaza teribil ca nu ma pot trezi mai devreme,sunt dependenta de somn....
Apropo, masa pe care tocmai am luat-o a fost o salata din rosii, castraveti, salata verde si telemea si o bulca mica de paine..si un pahar de lapte .. pentru mine suna a mancare sanatoasa
SummerLove, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 feb 2013, 13:18:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Bine ai venit!
Eu am tinut Dukan strict pana ieri deci te pot ajuta cu sfaturi! Intradevar se slabeste frumos si usor(ticker), eu am renuntat fiindca am dezvoltat o alergie din exces de proteine, nu pentru ca nu as mai fi rezistat. Dar o sa tin un Dukan mai usor. Pentru a evita asta iti recomand sa bei din ce in ce mai multa apa, proportional cu nr de zile de atac tinute. Daca treci de 3 zile, mareste la 3l de lichid zilnic, pt siguranta ta: poate fi si ceai, eu obisnuiesc sa beau foarte mult ceai verde, eviti si constipatia astfel.
In rest succes, e o dieta in care nu trebuie sa pregatesti mese laborioase daca nu vrei, deci e pe placut tau! De obicei eu mancam peste (alternam intre peste de ocean si de apa dulce), iurturi degresate, oua. Si nu, dp meu de vedere nu conteaza nr de mese la dietele proteice, mananca cand ti-e foame si gata, nu te mai stresa.
Bafta!
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
Ultima dată editat de elene94; 03 feb 2013 at 13:24:00.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elene94:
|
|
03 feb 2013, 14:48:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Momentan niciuna
Date: 158cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Citat:
Anterior postat de elene94
Bine ai venit!
Eu am tinut Dukan strict pana ieri deci te pot ajuta cu sfaturi! Intradevar se slabeste frumos si usor(ticker), eu am renuntat fiindca am dezvoltat o alergie din exces de proteine, nu pentru ca nu as mai fi rezistat. Dar o sa tin un Dukan mai usor. Pentru a evita asta iti recomand sa bei din ce in ce mai multa apa, proportional cu nr de zile de atac tinute. Daca treci de 3 zile, mareste la 3l de lichid zilnic, pt siguranta ta: poate fi si ceai, eu obisnuiesc sa beau foarte mult ceai verde, eviti si constipatia astfel.
In rest succes, e o dieta in care nu trebuie sa pregatesti mese laborioase daca nu vrei, deci e pe placut tau! De obicei eu mancam peste (alternam intre peste de ocean si de apa dulce), iurturi degresate, oua. Si nu, dp meu de vedere nu conteaza nr de mese la dietele proteice, mananca cand ti-e foame si gata, nu te mai stresa.
Bafta! |
Pot bea lapte in loc de apa? Recent mi-am dezvoltat o pasiune pentru lapte, daca beau un litru de lapte si 2 de apa ar trebui sa fie ok,nu?
Eu nu prea sunt fana peste, dar din cate observ ar cam trebui sa incep sa il includ in meniul meu. Nici dupa carne nu ma dau tare in vant, doar piept de pui si ficatei, atat mananc
Multumesc de sustinere
SummerLove, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui SummerLove:
|
|
03 feb 2013, 15:12:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Citat:
Anterior postat de SummerLove
Pot bea lapte in loc de apa? Recent mi-am dezvoltat o pasiune pentru lapte, daca beau un litru de lapte si 2 de apa ar trebui sa fie ok,nu?
Eu nu prea sunt fana peste, dar din cate observ ar cam trebui sa incep sa il includ in meniul meu. Nici dupa carne nu ma dau tare in vant, doar piept de pui si ficatei, atat mananc
Multumesc de sustinere |
Da, e ok. Orienteaza-te dupa organismul tu, eu din a5a zi aveam gura uscata cand ma trezeam, si mai toata ziua. Eu iubesc pestele, tu papa doar pui daca nu iti place, a din dieta o placere
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elene94:
|
|
03 feb 2013, 19:06:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Momentan niciuna
Date: 158cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
SummerLove, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 feb 2013, 12:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Citat:
Anterior postat de SummerLove
Buna dimi!!
Multumesc de primirea calduroasa!!
In ultima perioada, din fericire, beau multa apa si nu sucuri.. imi place recomandarea ta si cam sunt fana proteine, deci o sa ma apuc de Dukan si o sa postez meniurile mele.
Trebuie sa am neaparat 3 mese si 2 gustari? Mie nu mi trebuie atata mancare intr-o zi de obicei mananc putin..
O zi frumoasa iti doresc!!! |
La Dukan mananci la orice ora si cat vrei. Cu cat mananci mai multe proteine cu atat slabesti mai frumos (lactate maxim 900g). Daca te feresti de mancare nu inseamna ca si ve-i slabi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mvthebest:
|
|
04 feb 2013, 13:06:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Slabuta noua la orizont ^_^
Citat:
Anterior postat de SummerLove
Pot bea lapte in loc de apa? Recent mi-am dezvoltat o pasiune pentru lapte, daca beau un litru de lapte si 2 de apa ar trebui sa fie ok,nu?
Eu nu prea sunt fana peste, dar din cate observ ar cam trebui sa incep sa il includ in meniul meu. Nici dupa carne nu ma dau tare in vant, doar piept de pui si ficatei, atat mananc
Multumesc de sustinere |
In prima faza (Atacul) nu ai voie mult lapte. Defapt cam si in faza2 e indicat sa bei mai putin lapte. 1l e foarte mult .
Uite: ''Laptele nu este nici acesta acceptat decat in cantitati foarte mici (adica putin lapte degresat in cafea) deoarece contine lactoza, adica zahar. Lactoza este eliminata atunci cand laptele este transformat in branza.''
Iti poti prepara diferite reteta cu, carnica si atunci isi schimba gustul. Poti sa condimentezi dupa gust. Ai grija la cuburile ptr supica sa nu aibe zahar. Cel mai indicat este sa citesti putin despre dieta. E mai favorabil ptr tine. http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...7.html#post108
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...3-a-12103.html
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mvthebest:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
