Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Adica esti de acord cu fetele care sustin ca infometarea e buna??
n-am spus înfometare, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 aug 2016, 15:24:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.741
Aprecieri acordate: 11.153
Am fost apreciat(a) de 10.566 ori in 5.268 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Adica esti de acord cu fetele care sustin ca infometarea e buna??
|
n-am spus înfometare, cum n-au zis nici ele. toate spunem să nu te ridici de la masă cu burta plină. în stomacul meu încap muuulte lucruri, dacă-i dau cât cere, nu numai că nu slăbesc, dar mă şi îngraş. trebuie să spun stop atunci când ştiu că am mâncat destul, chiar dacă aş mai mânca (de poftă, de insecuritate, de supărare etc.). "foamele" astea vreau să le omit. şi da, dacă nu mă culc cu stomacul plin (ci în curs de golire sau poate chiar gol) simt senzaţia de foame, dar ştiu, pe de altă parte, că am mâncat tot şi cât mi-a trebuit peste zi, deci să rabde şi el un pic, că acuş se face mâine şi mâncăm din nou 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
11 aug 2016, 15:52:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.741
Aprecieri acordate: 11.153
Am fost apreciat(a) de 10.566 ori in 5.268 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Ca sa nu mai zic de un calcul simplu: organismul meu vrea acum sa hraneasca 85 de kile. Eu nu. Ergo, trebuie sa-i dau ceva mai putin decat vrea.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
11 aug 2016, 17:10:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 164cm, 98.95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 320 ori in 172 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Zoe
Ca sa nu mai zic de un calcul simplu: organismul meu vrea acum sa hraneasca 85 de kile. Eu nu. Ergo, trebuie sa-i dau ceva mai putin decat vrea.
|
La asta subscriu si eu!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mikhdc:
|
|
11 aug 2016, 18:19:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Exact ca tine si eu!
Pranzul la 14,cina la 19........culcatul pe la 24!
|
Asa m-am obisnuit se ani...si asa vad eu normalul..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ramo0215:
|
|
11 aug 2016, 18:32:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Ceva,ceva,pui........dar nu cred ca prea mult,la meniul asta!
|
Pai altceva ce as putea manca sa nu pun..pestele mi se pare cel mai usor..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ramo0215:
|
|
11 aug 2016, 18:46:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Chiar zilele astea ma gandeam la tine...ce greu iti este sa mergi atata pe jos pentru gradi  ... A trebuit sa merg pana undeva pe jos (6 km dus-intors, pas rapid)...am zis ca mooorrr...am avut si dureri de solduri si febra musculara  ... chiar nu stiu cum pot face sport si nu pot merge atata pe jos 
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
11 aug 2016, 20:13:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de ramo0215
Cina la 16 -16: 30?...eu iau pranzul la 14 - 14:30...ar fi imposibil sa iau ultima masa atunci in conditiile in care adorm la ora 24:00..si nici nu as vrea asa..
|
Eu nu ma culc niciodata inainte de ora 1 noaptea si totusi, cina o iau la 16-16.30, pranzul la 12, gustarea la 10 si micul dejun la 7.30-8. Asta e ritmul meu.
Da, dupa ora 19-20, incepe sa ma chinuie foamea, dar m-am obisnuit cu ea. Beau apa. Bine, au fost si cateva abateri, dar nu ptc m-a biruit foamea, ci ptc la cateva meciuri de tenis crescuse adrenalina prea tare.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
11 aug 2016, 20:18:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Te rog sa ma ierti, Rozi. Nu am avut intentia sa te supar in vreun fel.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
11 aug 2016, 20:32:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de danitza
Eu nu ma culc niciodata inainte de ora 1 noaptea si totusi, cina o iau la 16-16.30, pranzul la 12, gustarea la 10 si micul dejun la 7.30-8. Asta e ritmul meu.
Da, dupa ora 19-20, incepe sa ma chinuie foamea, dar m-am obisnuit cu ea. Beau apa. Bine, au fost si cateva abateri, dar nu ptc m-a biruit foamea, ci ptc la cateva meciuri de tenis crescuse adrenalina prea tare.
|
Nu vreau sa fiu rautacioasa..dar totusi..cum ai atatea kg daca tu jumatate de zi nu mananci..?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2016, 20:50:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de ramo0215
Nu vreau sa fiu rautacioasa..dar totusi..cum ai atatea kg daca tu jumatate de zi nu mananci..?
|
Esti oleaca rautacioasa, dar te iert, nu-i bai.
Pe 29 mai aveam 110.7kg. Atunci ar fi trebuit sa ma internez ca sa ma operez la un genunchi la care imi rupsesem ligamentele cu cateva zile inainte. Numai ca doctorul a refuzat sa ma opereze. M-a trimis la slabit. Si exact din acea zi m-am apucat de slabit. A fost foarte greu, ptc mai multe saptamani am stat numai la pat, fara nici un pic de miscare.
Inainte de a incepe dieta mancam la orice ora din zi ori din noapte, mai ales dulciuri concentrate. Viata mea e destul de stresanta si mancatul dulciurilor era modul meu de a ma calma.
Te intrebi cum naiba de am ajuns la 110.7kg? Destul de rapid. Sunt gurmand. Sunt topita dupa prajituri. Am fost gimnast de performanta si absolut orice sportiv de performanta, daca nu e atent, e foarte predispus la ingrasare. Cativa ani am lucrat foarte mult noaptea, pentru ca numai atunci aveam liniste si ma puteam concentra. Numai ca rontaiam mereu cate ceva. Si tot asa.
Programul asta cu cina la ora 16-16.30 mi l-am impus cand am inceput dieta. Acuma, serios, senzatia de foame nu e chiar mare lucru, pana la urma, Atata timp cat stiu ca dau organismului meu tot ce are nevoie, pot sa ignor strigatele stupide ale stomacului meu supradimensionat. Sunt atenta la tot ce mananc si am grija sa nu ma infometez. Credeti-ma, cat am facut gimnastica la Onesti, m-am invatat cu foamea pentru toata viata si nu cred ca asta e un lucru rau. Ca acolo totul era masurat si cantarit, de vreme ce 200g faceau diferenta intre o saritura bine facuta sau executata in cap.
Asadar, cred ca acum intelegi cum de am ajuns la kg pe care le am.
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
