[serendipity9]

Fetelor, sunt un pic cu moralul la pamant intrucat nu am mai resusit sa slabesc. Nu stiu insa daca este o etapa de platou imensa sa nu mananc cum trebuie. Nu am mai exagerat cu dulciurile, ba chiar am zile in care nu mananc deloc.
Probabil ca problema sta undeva in jurul painii si o sa incerc sa o mananc doar dimineata/la pranz (o felie).

Fac si sport acum, acasa ce-i drept ca imi este lenese sa merg la sala si nu am un partener de nadejde. M-am apucat sa fac zumba si 30 day shred by Jillian Michaels pe care tot o promiteam de ceva timp in coace.

Acestea fiind spuse, aveti ceva sfaturi? Nu mai suport sa fiu la aceeasi greutate si trebuie sa imi ating targetul pana la Craciun...

[butterfly30]

dac o sa-ti scrii aici meniurile zilnic eu intru si iti spun unde gresesti! succes in continuare!

[serendipity9]

Anterior postat de butterfly30

dac o sa-ti scrii aici meniurile zilnic eu intru si iti spun unde gresesti! succes in continuare!

O sa incerc sa le scriu de maine aici pt ca azi la pranz a fost un mega dezastru ...
Multumesc !

[serendipity9]

Meniu 25-09-2014 (Cantarul a aratat intr-un final mai putin)

Md: 1 felie de paine graham, un triunghi de branza hochland, 3 felii de rosie si omleta dintr-un ou (cu foarte putin ulei)

Pranz: un bol mare cu salata din : salata verde, 2 rosii, varza rosie + morcovi si 4 felii subtiri de cascaval

G2: 10 mure + desert cu ciocolata din soya

Cina: 2 rosii, 2 felii de branza, 2 felii de paine cu salata de vinete (fara maioneza)

G3: o briosa facuta de mine = 140 calorii

Sport: 5 minute jumate de Zumba + 25 de minute (ziua 3) din 30 day shred

[butterfly30]

draga mea, eu personal n-as fi slabit niciodata daca as fi mancat asa de putin, dar daca tu te simti bine asa..... da-mi voie totusi sa fac cateva observatii:
-branza topita este un aliment total nesanatos, care seaca organismul de calciu si nu aduce nimic benefic, e un aliment foarte procesat si care nu te ajuta cu nimic la slabit. inlocuieste-l mai degraba cu unt, chiar cu unt+o felie de cascaval si vei ajunge la acelasi gust cu mult mai multe beneficii
-observ lactate la 3 mese, a fost un accident sau se intampla frecvent? sa stii ca daca vrei sa slabesti ar fi mai bine sa ramai la o portie/zi, e absolut suficient, in rest poti manca un ou, carne, fasole, etc, sunt multe surse de proteine de unde sa alegi
- desertul de soia- ai citit eticheta? ce am vazut eu in magazin avea mai mult zahar si chimicale si per total era mai daunator slabitului decat o inghetata sau o bucata de ciocolata

felicitari pentru scadere si succes in continuare!

[serendipity9]

Anterior postat de butterfly30

draga mea, eu personal n-as fi slabit niciodata daca as fi mancat asa de putin, dar daca tu te simti bine asa..... da-mi voie totusi sa fac cateva observatii:
-branza topita este un aliment total nesanatos, care seaca organismul de calciu si nu aduce nimic benefic, e un aliment foarte procesat si care nu te ajuta cu nimic la slabit. inlocuieste-l mai degraba cu unt, chiar cu unt+o felie de cascaval si vei ajunge la acelasi gust cu mult mai multe beneficii
-observ lactate la 3 mese, a fost un accident sau se intampla frecvent? sa stii ca daca vrei sa slabesti ar fi mai bine sa ramai la o portie/zi, e absolut suficient, in rest poti manca un ou, carne, fasole, etc, sunt multe surse de proteine de unde sa alegi
- desertul de soia- ai citit eticheta? ce am vazut eu in magazin avea mai mult zahar si chimicale si per total era mai daunator slabitului decat o inghetata sau o bucata de ciocolata

felicitari pentru scadere si succes in continuare!

In primul rand multumesc. Acum, recunosc ca nu am citit eticheta de la desert dar cu siguranta o sa o fac data viitoare.
Nu stiam ca lactatele te opresc din slabit. Eu mananc foarte multa branza de obicei si nu am avut probleme sau ceva pana acum. Nu mai mananc carne deloc de o luna si ceva asa ca branza este oarecum bine venita.
O sa incerc sa renunt la triunghiurile de branza dar oricum multumesc pentru parere.
Am notat tot

[butterfly30]

normal ca branza e buna, dar nu e nevoie de mai mult de o portie pe zi.