Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am decis sa imi deschid un nou jurnal pentru ca de maine spun Stop! si de data asta pe bune. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2014, 22:10:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Am decis sa imi deschid un nou jurnal pentru ca de maine spun Stop! si de data asta pe bune. Ma apuc de dieta South Beach pentru ca pare destul de accesibila pentru mine iar de luni merg la sala. Nu se mai poate asa! Am zis ca anul acesta voi fi intr-un final slaba insa iata-ma aproape de vacanta de vara cu inca multe kilograme in plus 
Vreau sa ajung odata sa ma simt bine in piele mea insa nu pot sa imi setez mintea asta sa stea cat de departe de dulciuri si restul chestiilor nesanatoase.
Dar de maine gata! O sa fac tot posibilul sa imi scriu aici meniurile ca sa tin evidenta. Vineri dimineata voi avea zi de cantar pe care o voi lua in considerare la progres.
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de serendipity9; 15 mai 2014 at 22:17:41.
|
16 mai 2014, 19:12:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Am inceput de azi Dieta South Beach cu 75.5 kg dupa cum arata cantarul azi de dimineata. Ma cantaresc in fiecare zi dar iau in considerare doar ziua de vineri la evolutie.
Ziua 1
Md: 2xsandwich cu 1 felie mare de salata 2 felii subtiri de sunca slaba de porc si 2 felii mici de mozarella
Pranz: 3 felii piept de pui pe gratar si o salata mare cu branza
Cina: un bol mare de supa de legume cu pui (fara cartof/mazare/orez etc) si branza
Nu am calculat calorii este posibil sa fie putin dar de regula nu manac foarte mult daca nu mai mananca cineva cu mine la masa care sa ma influenteze problema mea sunt dulciurile dar acum iau niste pastilute cu crom ca sa mai tin in frau poftele.
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de serendipity9; 16 mai 2014 at 19:16:32.
|
17 mai 2014, 21:01:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Ziua 2 -> -800 grame fata de ziua 1 (modific la sticker doar vinerea)
Md: 2 oua fierte, 4 felii sunca slaba de pui, 4 felii subtiri de mozarella + 1 castravete
Pranz: 2 felii mai mari de piept de pui pe gratar si salata
Cina: 1 x cottage cheese light de la Hochlland + 2 felii de sunca de pui slaba
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de serendipity9; 17 mai 2014 at 21:05:59.
|
18 mai 2014, 16:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Ziua 3 -> -1kg fata de Ziua 2 (acum iau niste suplimente pe baza de fibre care ma ajuta cu tranzitul intestinal ca aveam probleme asa ca sunt constienta ca nu sunt pe deplin kg slabite)
M-am trezit la 12 jumate asa ca am luat direct pranzul
Pranz: ciorba de legume cu carne de porc(muschi) am mancat foarte putina carne (fara mazare/cartof/orez etc) + 3 aripioare si 2 cotoaie de pui fara piele pe gratar
G1: 1 bombonica si 2 patratele ciocolata neagra ambele fara zahar
Cina: cottage cheese light de la hochlland si 3 felii de sunca de pui + salata
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2014, 16:01:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Felicitari pt kg minus si pt ambitie, Trebuie sa slabim! Totul depinde de starea noastra de spirit, dc noi nu ne simtim bine in pielea noastra nimic nu merge!
Spor la dieta! Poti sa slabesti,sunt sigura!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anna26:
|
|
19 mai 2014, 17:41:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Buna eu am totusi de obiectat ceva, chiar daca te felicit ptr ambitie spui ca nu mananci mult...asta ce inseamna, caci la meniul care l.ai postat sa zicem ca e ok, acum depinde de cantitate. Cam cate calorii ai pe zi? Am inteles eu gresit sau ai slabit 1.8 kg in 3 zile? Iti urez succes in lupta cu kg. 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui andra_aly:
|
|
19 mai 2014, 20:16:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Citat:
Anterior postat de anna26
Felicitari pt kg minus si pt ambitie, Trebuie sa slabim! Totul depinde de starea noastra de spirit, dc noi nu ne simtim bine in pielea noastra nimic nu merge!
Spor la dieta! Poti sa slabesti,sunt sigura!
|
Multumesc! Spor la dieta si tie :*
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2014, 20:19:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Au fost 1.8 ieri azi cu 300 grame in plus. Iau in considerare doar ziua de vineri la cantar. Au fost mai multe kg ca sa zic asa pentru ca am inceput sa iau niste pastile pe baza de fibre care ma ajuta cu tranzitul pentru ca aveam mari probleme inainte. Probabil ai fost mai multe si pentru ca inainte de a decide sa ma apuc de acest regim am mancat haotic si cam multe dulcuri 
Nu mananc mult in cantitate la masa, sau cel putin nu cum obijnuiam sa mananc inainte...la asta ma refeream.
Multumesc
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2014, 20:22:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Ziua 4
Md: 2 felii mai mari de mozarella cu cate o felie de sunca de pe deasupra
Pranz: ciorba cu pui (fara mazare,cartof etc) un bol mare si branza de vaca slaba
G1: 2 patratele de ciocolata neagra si 1 bombonica ambele fara zahar
Cina: 1 salata verde cu putina branza si sunca de pui in ea.
Sala cam 2 ore->am facut ce a zis antrenorul de acolo.
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2014, 10:10:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Personalizata
Date: 171cm, 105.5kg
Mesaje: 611
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!
Bafta multa!!!
Ma bucur sa vad ca mai e cineva in comunitate.
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui paulla:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
