Jurnal Shizuka
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Shizuka, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Shizuka
Chiar daca cantarul meu nu vrea sa se miste deloc hainele imi sunt mai vaporoase, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2011, 14:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal Shizuka
Citat:
Anterior postat de Shizuka
Chiar daca cantarul meu nu vrea sa se miste deloc hainele imi sunt mai vaporoase, am observat azi cand mi-am pus o bluza groasa sub palton si nu ma strangea deloc ca inainte, acum am loc sa imi mai pun chiar inca o bluza! Sunt fericita!
|
ma bucur si eu pt tine.cu timpul o sa se miste si cantarul,ai sa vezi
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2011, 19:08:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Shizu
Din cauza ca nu am mai scris de 5 luni mi s-a inchis jurnalul iar acum trebuie sa-mi fac unul nou...dupa vara trecuta credeam ca nu o sa mai am nevoie de asa ceva dar se pare ca doctorul meu spune altfel. M-a atentionat ca am colesterolul cam mare pentru varsta mea (180) si ca ar trebui sa mai slabesc. Mi-a dat termen pana in Noiembrie. Sper ca pana atunci sa fiu super. Cred ca o sa o iau pe trepte, prima oara sa scad sub 60 dupaia incetul cu incetul pana ajung la 55. Doamne ajuta si opreste-o pe mama sa nu se mai supere pe mine cand ii refuz mancarea.
Planul meu:
dimineata: cafea+o felie de paine facuta in casa prajita sau un bol de lapte cu cereale
gustare: juma de gref sau mar
pranz: o portie de mancare (supa sau tocanita) si una de legume proaspete sau o friptura cu salata
gustare: juma de gref sau mar
seara: iaurt
Ca sport o sa merg rapid macar cate o ora pe zi (cu ocazia asta o sa ma si bronzez) si 20-25 minute de pilates.
Sper sa nu ma plictisesc si sa functioneze.
Ultima dată editat de Shizuka; 05 iun 2011 at 19:20:40.
|
06 iun 2011, 11:35:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Shizuka
Azi dimineata am baut o cafea si o canad de lapte si am mancat o felie de paine. La pranz pap o farfurie de supa de pui, la gustare un mar si seara un iaurt.
|
08 iun 2011, 08:44:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Shizuka
Citat:
Anterior postat de Shizuka
Azi dimineata am baut o cafea si o canad de lapte si am mancat o felie de paine. La pranz pap o farfurie de supa de pui, la gustare un mar si seara un iaurt.
|
Buna draga mea bine te-am gasit la tine in jurnal . Ai incercat sa iti calculezi caloriile , k din cea ce vad aici tu mananci sub 1000 de cal si asa nu o sa slabesti
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2011, 20:06:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Shizuka
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2011, 08:27:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Shizuka
Mersi, chiar ma apuc de numarat, o sa ma fortez sa mai adaug o farfurie de mancare daca nu ajung la 1000. Azi dimineata am mancat o salata mare cu o felie de paine si cafea cu lapte ca desert. Mai incolo pap niste mancare de linte cu soia si dupaia o sa vad ce o sa am chef.
Pun o poza cu mine de ieri! Sper sa va placa
|
16 iun 2011, 09:32:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Shizuka
Salut, va anunt ca am dat jos jumatate de kil si pap poate ceva mai mult de 1000cal..poate ca e doar stresul de vina..
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|