Jurnal silviadm
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal silviadm, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:16
Ou fiert , 120g - 186 calorii , 15.1 proteine, 12.7 grasimi, 508.8 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 aug 2011, 21:34:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:16
Ou fiert, 120g - 186 calorii, 15.1 proteine, 12.7 grasimi, 508.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Rosii, 140g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7 sodiu, 3.6 zaharuri
Mere, 90g - 47 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:15
Iaurt Activia 0% grasimi cu cirese, Danone, 125g - 72 calorii, 5.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 125 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:29
Salata greceasca, 200g - 200 calorii, 8.2 proteine, 15.6 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 80g - 138 calorii, 16.6 proteine, 7.4 grasimi, 51.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50.4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:31
Suc de Fructe Exotice - Exotic 100% (fara zahar adaugat), Santal, 250ml - 105 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 5 sodiu, 24.5 zaharuri
Cina, ora 18:33
Sos de carne tocata cu paste, 120g - 136 calorii, 7.9 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume la cuptor, 300g - 189 calorii, 6.9 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 13.5 fibre, 3000 sodiu, 10.2 zaharuri
Gustare 3, ora 09:42
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, 63 proteine, (mult)43.8 grasimi, 560 colesterol, (mic)115.3 carbohidrati, 20.2 fibre, (mult)3187.4 sodiu, 48.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Insanity/P90X, moderat, 30min - 257 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1768 calorii
in ultima perioada nu am mancat prea bn nush ce am  mereu miam gresit cu cv meniul...offf  cel putin nam mai bagat dulciuri in mn azi
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 22:05:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Citat:
Anterior postat de silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:16
Ou fiert, 120g - 186 calorii, 15.1 proteine, 12.7 grasimi, 508.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Rosii, 140g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7 sodiu, 3.6 zaharuri
Mere, 90g - 47 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:15
Iaurt Activia 0% grasimi cu cirese, Danone, 125g - 72 calorii, 5.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 125 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:29
Salata greceasca, 200g - 200 calorii, 8.2 proteine, 15.6 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 80g - 138 calorii, 16.6 proteine, 7.4 grasimi, 51.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50.4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:31
Suc de Fructe Exotice - Exotic 100% (fara zahar adaugat), Santal, 250ml - 105 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 5 sodiu, 24.5 zaharuri
Cina, ora 18:33
Sos de carne tocata cu paste, 120g - 136 calorii, 7.9 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume la cuptor, 300g - 189 calorii, 6.9 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 13.5 fibre, 3000 sodiu, 10.2 zaharuri
Gustare 3, ora 09:42
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, 63 proteine, (mult)43.8 grasimi, 560 colesterol, (mic)115.3 carbohidrati, 20.2 fibre, (mult)3187.4 sodiu, 48.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Insanity/P90X, moderat, 30min - 257 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1768 calorii
in ultima perioada nu am mancat prea bn nush ce am mereu miam gresit cu cv meniul...offf cel putin nam mai bagat dulciuri in mn azi
|
Hei sis .M`ai trimis sa iti comentez meniul a? .Pai vad ca-ti faci griji din cauza pastelor..hello..sunt 120grame..putine..eu am mancat 300de grame..si nu-mi fac griji .E ok meniul tau..nu stiu de ce esti asa de stresata .Mananci super..care e problema?Ce nu iti place la el?In afara de paste ca asta stiu .
Si nu stiam ca iubi tau stie sa gateasca .Norocoaso .
Te astept maine seara cu meniul de maine....Si nu te mai preocupa ca ma enervezi !
Noapte buna.O zi faina sa ai maine la munca!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 20:32:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
mss sisu...esti dulcik mea
ma simt indopata si azi  cu tot feluli de deliktese daunatoare
nam intrat pe mes k mam tot plimbat pe aici si am facut una alta vroiam s mai fac sport dar nam mai facut...ramane pe maine cu ambitie si efortfac sport mai multhai ca vin la u in jurnal
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 20:39:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:15
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 125g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.3 sodiu, 3.3 zaharuri
Crema de branza light, Exquisa, 80g - 127 calorii, 5.6 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 240 sodiu, 2.4 zaharuri
Gustare 1, ora 18:44
Cappuccino italian, 100ml - 54 calorii, 3.9 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Alune de pamant, 20g - 114 calorii, 5.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 3.6 sodiu, 0.8 zaharuri
Croissant simplu, 80g - 240 calorii, 5.4 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 300g - 90 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:45
Suc 100% de grapefruit roz, Santal, 250ml - 83 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 19 zaharuri
Inghetata cu cacao, Bucovina, 30g - 82 calorii, 1.4 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piersici, 150g - 59 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 12.6 zaharuri
Cina, ora 18:41
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 200g - 60 calorii, 3.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume la tigaie, 100g - 70 calorii, 3.1 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, 2.1 zaharuri
Gustare 3, ora 20:34
Ceai de macese, 150ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zarzare, 40g - 19 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1129 calorii, (mic)37.9 proteine, (mult)42.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)158.5 carbohidrati, 12.4 fibre, 251.4 sodiu, (mult)53.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1511 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2011, 18:03:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
hei Jurnalule ,ce meniu am azi 
de ar fii in fiekre zii asa
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Cafea Alyy, 200ml - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de branza light, 40g - 40 calorii, 4.6 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 0.9 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Alune, 30g - 171 calorii, 7.8 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Cafea Alyy, 40ml - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sandwich cu ton si castraveti, ASDA, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 21.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Red Bull, Red Bull, 100ml - 45 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 10.1 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Placinta cu mere, Livia89, 50g - 100 calorii, 2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 19.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, Anorien, 40ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:30
Gratar (carne de porc, carne de vita), 50g - 88 calorii, 7.9 proteine, 4.5 grasimi, 18.5 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 667 sodiu, 0 zaharuri
Pastrav la gratar By Mihaela, 200g - 198 calorii, 36 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza light, 50g - 50 calorii, 5.7 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 3, ora 17:53
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Suc natural de pere, 100ml - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1106 calorii, (mult)78.2 proteine, 33.6 grasimi, 18.5 colesterol, 126.2 carbohidrati, 8.5 fibre, 1022.1 sodiu, 43.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1511 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2011, 19:26:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Citat:
Anterior postat de silviadm
hei Jurnalule ,ce meniu am azi
de ar fii in fiekre zii asa
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Cafea Alyy, 200ml - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de branza light, 40g - 40 calorii, 4.6 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 0.9 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Alune, 30g - 171 calorii, 7.8 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Cafea Alyy, 40ml - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sandwich cu ton si castraveti, ASDA, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 21.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Red Bull, Red Bull, 100ml - 45 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 10.1 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Placinta cu mere, Livia89, 50g - 100 calorii, 2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 19.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, Anorien, 40ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:30
Gratar (carne de porc, carne de vita), 50g - 88 calorii, 7.9 proteine, 4.5 grasimi, 18.5 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 667 sodiu, 0 zaharuri
Pastrav la gratar By Mihaela, 200g - 198 calorii, 36 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza light, 50g - 50 calorii, 5.7 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 3, ora 17:53
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Suc natural de pere, 100ml - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1106 calorii, (mult)78.2 proteine, 33.6 grasimi, 18.5 colesterol, 126.2 carbohidrati, 8.5 fibre, 1022.1 sodiu, 43.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1511 calorii |
buna:*:*:* bravo place meniu:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 aug 2011, 19:33:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
lam modificat uite asta e acum
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Cafea Alyy, 200ml - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de branza light, 40g - 40 calorii, 4.6 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 0.9 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Cafea Alyy, 40ml - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Red Bull, Red Bull, 100ml - 45 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 10.1 zaharuri
Alune, 30g - 171 calorii, 7.8 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Sandwich cu ton si castraveti, ASDA, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 21.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Placinta cu mere, Livia89, 50g - 100 calorii, 2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 19.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, Anorien, 40ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:30
Gratar (carne de porc, carne de vita), 50g - 88 calorii, 7.9 proteine, 4.5 grasimi, 18.5 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 667 sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza light, 50g - 50 calorii, 5.7 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 1.1 zaharuri
Pastrav la gratar By Mihaela, 200g - 198 calorii, 36 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:53
Pepene rosu, 450g - 135 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 27.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1106 calorii, (mult)79.1 proteine, 33.6 grasimi, 18.5 colesterol, 126.9 carbohidrati, 7.3 fibre, 1022.1 sodiu, (mult)54.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1511 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2011, 19:37:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
da mi se pare fainsi mie cantarul mia aratat 49.7 cu toata mancarea in stomac...abia ast mine dim
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 18:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
azi am un meniu exemplar si sunt mandra ca progresez din ce in ce mai mult
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:34
Salata boeuf fara carne, 200g - 140 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Croissant simplu, 40g - 120 calorii, 2.7 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Piept curcan, 155g - 177 calorii, 35.7 proteine, 3.1 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 1.6 zaharuri
Salata de rucola cu ceapa verde si varza, 200g - 68 calorii, 3.4 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 5.4 fibre, 104 sodiu, 3.2 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Alune, 15g - 86 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Suc natural de grepfruit rosu, 250ml - 105 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:02
Creveti fierti, 80g - 80 calorii, 16.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza light, 30g - 30 calorii, 3.4 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 90 sodiu, 0.7 zaharuri
Pastrav la gratar By Mihaela, 240g - 238 calorii, 43.2 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:30
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1112 calorii, (mult)115.5 proteine, 31.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)98.5 carbohidrati, 12.1 fibre, 194 sodiu, 6.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1509 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 18:09:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 07:30
Croissant simplu, 40g - 120 calorii, 2.7 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Activia 0% grasimi cu cirese, Danone, 125g - 72 calorii, 5.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 125 sodiu, - zaharuri
Cereale fruty bals, 10g - 39 calorii, 0.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Lapte semidegresat 1,6% grasimi, fara lactoza, Pascoli, 100ml - 46 calorii, 3.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Croissant simplu, 40g - 120 calorii, 2.7 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:02
Pizza Margherita, 40g - 78 calorii, 4.1 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Suc natural de grepfruit rosu, 200ml - 84 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:03
Salata din fructe de mare, 150g - 266 calorii, 39.3 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Suc de struguri rosii 100% natural, 200ml - 144 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 37.2 zaharuri
Suc de struguri albi, 100% natural,, 100ml - 67 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 16.3 zaharuri
Gustare 3, ora 18:07
Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 70g - 72 calorii, 9.4 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1108 calorii, 70 proteine, (mic)25.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)149.8 carbohidrati, 5.6 fibre, 125.5 sodiu, (mult)53.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b] 1509 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, iar, jurnal, jurnale, ro, sanatos, silviadm, slabit, slabute, slabutza  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
