[cristi2201]

Buna Mihaela Am ajunsa sa iti citesc jurnalul, deoarece te-am gasit in jurnalul lui Anorien si am vazut ca ai facut facultatea de merceologie. Sau ma insel? Si eu sunt in prezent anul 2 la merceologie si deja am inceput sa renunt la foarte multe alimente din comert Au un dar profesorii de a ne face sa renuntam la ele : trebuie decat sa ne spuna ce contin

Te invit pe la mine si sper ca vom mai tine legatura,insa maine si in seara asta nu stiu daca voi mai putea intra pe site. In cel mai bun caz decat sa imi afisez meniul. Dar promit ca vineri, in caz ca iti doresti, voi reveni sa te mai vizitez sa vad ce mai faci. Iti urez bine ai venit si spor la slabit ! O seara frumoasa

[Mihaela1006]

Anterior postat de cristi2201

Buna Mihaela Am ajunsa sa iti citesc jurnalul, deoarece te-am gasit in jurnalul lui Anorien si am vazut ca ai facut facultatea de merceologie. Sau ma insel? Si eu sunt in prezent anul 2 la merceologie si deja am inceput sa renunt la foarte multe alimente din comert Au un dar profesorii de a ne face sa renuntam la ele : trebuie decat sa ne spuna ce contin

Te invit pe la mine si sper ca vom mai tine legatura,insa maine si in seara asta nu stiu daca voi mai putea intra pe site. In cel mai bun caz decat sa imi afisez meniul. Dar promit ca vineri, in caz ca iti doresti, voi reveni sa te mai vizitez sa vad ce mai faci. Iti urez bine ai venit si spor la slabit ! O seara frumoasa

multumesc pentru vizita Cristi, am terminat marketingul dar am primit o doza suficienta de merceologie alimentara ca sa capat anumite antipatii pe vecie. Nu cred insa ca ar fi un lucru rau, am si simpatii care ma ajuta sa traiesc mai sanatos. Si in plus pot sa observ falsitea majoritatii reclamelor la orice produs alimentar.
Nu e nimic daca nu poti fi online, eu sunt doar cate putin in fiecare zi, poate mai greu in weekend, dar raspund cand intru la toate mesajele
Te voi vizita si eu
Spor in toate

[Mihaela1006]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:12
Somon, roz, crud, 150g - 174 calorii
Orez premium Basmati si Salbatic, Panzani, 50g - 179 calorii
Legume inabusite, 100g - 40 calorii
Toffiffee, 10.5g - 57 calorii
Biscuiti cu cereale, cacao si bucatele de ciocolata, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 50g - 220 calorii
Apa plata cu lamaie, 250ml - 8 calorii

Gustare 1, ora 11:35
Apa plata, 300ml - 0 calorii
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii

Prânz, ora 20:38
Legume, amestec, congelate, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 250g - 150 calorii
Telemea de capra, LaDorna, 80g - 216 calorii

Gustare 2, ora 13:59
Nuci, 32g - 210 calorii

Cina, ora 20:41
Salam vara uscat, Aldis, 30g - 126 calorii
Camembert (Branza cu mucegai alb nobil), Hochland, 20g - 72 calorii
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii

Gustare 3, ora 20:43
Iaurt natural, Fulga, 150g - 86 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1683 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Stat la birou, 120min - 204 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 117 calorii
Spalat, manual, 60min - 201 calorii
Spalat, vase, 30min - 75 calorii
Fitness, usor, 10min - 34 calorii
Urcat pe scari, 5min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2245 calorii

la masa de dimineata nu trebuia sa mai am si desertul format din 2 bombonici toffefee si biscuitii cu ciocolata, dar mi-a fost pofta.

[cristi2201]

Buna seara .Iti multumesc pentru vizita Mihaela si pentru faptul ca imi dai sfaturi utile. Am nevoie acum de ele, inca nu stiu cum sa combin alimentele si greu imi este sa imi fac un meniu care sa fie perfect din toate punctele de vedere. Insa incerc si nu ma voi da batuta. Tu ce mai faci? Cum merge sportul? Dar dieta? mai vorbim . si eu raspund la toate mesajele atunci cand intru, deci te astept cu mare drag la mine in casuta o seara frumoasa

[Mihaela1006]

@ Cristi, dieta merge asa si asa, am stagnat un pic pentru ca am avut un meniu cam incarcat, nu am avu timp sa-mi fac de mancare cum trebuie si am mancat pe apucate saptamana asta. Azi sa zicem ca mi-am luat revansa, chiar daca am putine proteine in meniu. Sunt foarte bucuroasa ca am gasit o carte a lui Montignac pe care mi-am permis sa o cumpar, prima carte cu foi scrisa de el pe care o am, restul le-am cam citit in format electronic, mai incomod de rasfoit la orice ora din zi.
Am luat-o de la un magazin cu produse naturiste si de slabit (au atatea produse ca ma uita Dumnezeu printre rafturi) de unde imi iau de obicei faina integrala pentru paine, pastele integrale si fulgii de cereale

Cu sportul e din ce in ce mai bine, am capatat suflu, sar coarda (cam de 300 de ori cu mici pauze) si mai nou urc pe scari - stau la 5 si imi era tare greu sa ignor liftul de la o vreme, insa acum mi-am propus sa il folosesc doar daca ma grabesc extrem de tare...
Gimnastica la saltea e mai usoara deja asa ca voi incepe sa adaug exercitii si serii de repetari. In plus, am nevoie de un tabel ca sa notez exercitiile sa nu le uit si sa scriu in el si cate fac, pentru a urmari progresia - imi mananca timp, dar stiu demult ca merita efortul.

Tu ce mai faci? te vizitez in curand

Si acum, meniul meu, unde singurul exces a fost dimineata, cu pateul de porc - iar zic, e facut in casa, nu cred nici ca are atatea grasimi si nici asa putine proteine ca cel de Sibiu, dar nici nu stiu cum sa adaug reteta pentru ca nu am cantarit nimic. Si pentru ca stiam ca am mancat prea mult dimineata am facut o zi hipocalorica. Per total, cred ca am mai dat jos in saptamana asta 200 de grame, dar nu declar pe ticker pana nu sunt sigura.


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Pate porc, Sibiu, 200g - 432 calorii
Salata de varza murata a la Mika, 150g - 47 calorii
Muraturi asortate, 50g - 9 calorii

Gustare 1, ora 11:01
Cafea, 150ml - 2 calorii

Prânz, ora 12:31
Varza rosie, 100g - 33 calorii
Iaurt de tara, Covalact, 150g - 83 calorii
Urda, 80g - 109 calorii

Gustare 2, ora 18:31
Fursecuri a la vulpita, 12g - 54 calorii

Cina, ora 18:16
Ulei virgin de floarea soarelui Bio, Agir Carrefour, 10g - 83 calorii
Rosie, 100g - 25 calorii
Fulgi de secara, Sanovita, 20g - 60 calorii
Telemea de vaca, Hochland, 20g - 53 calorii
Ardei capia, 50g - 13 calorii

Gustare 3, ora 09:47
Pere, 330g - 192 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 105 calorii
Mers, 10min/km, 70min - 263 calorii
Urcat pe scari, 10min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1819 calorii

[cristi2201]

Neatza Ma bucur sa aud ca stai din ce in ce mai bine cu sportul . Este un avantaj si sa stai la etajul 5 nu? Eu stau la casa, deci... nu prea ma ajuta scarile, decat cele de la facultate . O sa caut si eu carti in format electronic sa vad ce scrie prin ele, macar sa citesc cate putin , informativ .
In legatura cu dieta, vreau sa iti spun ca mi-ai facut pofta de pate , dar prefer sa nu mananc , mai ales ca deja am luat micul dejun . oricum, daca zici ca e facut in casa, sigur are mai putine calorii decat cel de sibiu. Si eu am probleme cateodata cu unele alimente/mancaruri facute in casa, pentru ca stiu ca nu se potrivesc cu cele pe care le adaug eu in meniu, dar incerc sa gasesc ceva cat mai apropiat.Oricum , vreau sa spun ca eu nu as putea sa stau fara sa pap ceva consistent la pranz, o mancarica de ceva. Am vazut mai multe fete care la pranz mananca o salata sau un iaurt, sau fructe... Eu nu pot. Mi se face foame si ma intorc dupa o ora la un nou pranz ..

Eu iti urez o zi usoara, un week-end placut si foarte mult spor intr-ale dietei si sportului !

[Mihaela1006]

Mai intai de toate, multumesc pentru suport tehnic

Azi am avut o zi in care mi-a fost foame rau asa ca am mancat, din fericire fara paine - o singura abatere, am vrut sa vad cum sunt crackersii pe care i-am luat ieri odata cu cartea :p chiar daca raspunsul calculatorului de calorii ma dezavantajeaza, am respectat mai mult decat oricand principiile Monti asa ca nu ma stresez inca... practic acum in perioada iernii cu ispitele care vor fi nu vreau mai mult decat sa ma mentin pe pozitia 67, cucerita cu greu si care nu este inca fixata. Ma simt foarte bine, nu am mai avut greutatea asta de ani buni...

Cristi, poti sa mananci pateu daca iti faci singura sau il face mama ta, cu ficat amestecat cu unt sau ulei, doar un pic cat sa devina cremos, putina sare, piper si il mananci fara paine, cu ardei, rosie sau varza - eu am pus la pateul meu ceapa calita pentru ca asa era reteta, dar daca as mai face odata as renunta la ea si as manca-o cruda pe alaturi :p


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:01
Branza de vaci, 150g - 315 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Crackers cu ulei de masline extra virgin si rozmarin, Crich, 60g - 258 calorii

Gustare 1, ora 11:09
Struguri, 300g - 207 calorii

Prânz, ora 14:50
Varza murata, conservata, solid si lichid, 200g - 38 calorii
Ciorba de pui cu taitei, 250g - 154 calorii
Camembert (Branza cu mucegai alb nobil), Hochland, 30g - 108 calorii
Ou de gaina, 90g - 129 calorii

Gustare 2, ora 17:08
Lapte batut integral, 200ml - 128 calorii
Fulgi de cereale, Sanovita, 30g - 100 calorii

Cina, ora 17:09
Ardei capia, 20g - 6 calorii
Ceapa rosie, 25g - 10 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Marar, 10g - 5 calorii
Urda, 210g - 286 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1780 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Spalat, manual, 120min - 402 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 38 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 117 calorii
Gimnastica, 10min - 48 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2172 calorii

[cristi2201]

Neatza Mihaela Iti multumesc pt reteta Poate cand va taia porcul, va face si mama pateu si voi papa. Astazi mi-am facut omleta , nu am mai mancat de mult .. buna buna

Eu cred ca in afara de acei crackers ai mancat foarte bine, spor la sport si la dieta Si iti multumesc inca o data pt sustinerea de aseara . Eram chiar intr-o pasa proasta Merci. O zi frumoasa!

[Mihaela1006]

Anterior postat de cristi2201

Neatza Mihaela Iti multumesc pt reteta Poate cand va taia porcul, va face si mama pateu si voi papa. Astazi mi-am facut omleta , nu am mai mancat de mult .. buna buna

Eu cred ca in afara de acei crackers ai mancat foarte bine, spor la sport si la dieta Si iti multumesc inca o data pt sustinerea de aseara . Eram chiar intr-o pasa proasta Merci. O zi frumoasa!

Buna Cristi
cu placere, oricand
hmmm... maine imi fac si eu omleta

am reusit sa mananc mai bine ieri, nu insa si azi pentru ca la pranz am mancat la fast food-ul din curte si acolo cel mai dietetic lucru este puiul la gratar, asa ca am pus din nou prea multe grasimi si calorii desi am respectat dieta si l-am mancat cu salata...
Dar vestea buna e data de centimetru, dragul de el, am mai dat jos 1 cm... nu e mult Nu, dar e un pas inainte!
O seara buna

[cristi2201]

Orice centimentru /kilogram in minus este bine venit Felicitari si la mai multe (in minus )

O saptamana frumoasa