[supermire83]

Anterior postat de Crissu13

Draga mea....661 cal ingerate este EXTREM de putin...cel mai sanatos este sa slabesti cu 1000-1400 cal, pentru ca altfel o sa-ti apara efectul yoyo dupa ce termini dieta, adica o sa pui la loc kilogramele pierdute.
Organismul nu functioneaza numai cum dorim noi. Eu stiu ca iti doresti sa pierzi repede kilogramele, insa gandeste-te daca nu e mai bine sa le pierzi incet si definitiv .
Sa ai o zi buna

Multumesc de sfaturi . O zi frumoasa si tie

[Adina14]

Buna!
Acum am vazut si eu meniurile tale. Te sfatuiesc, asa cum au facut.o si celelalte slabute, sa maresti numarul de calorii macar pana la 1400, treptat bineinteles, ingerand cat mai multe alimente sanatoase. Ai totusi ceva de slabit si nu trebuie sa slabesti brusc, infometandu.te pentru ca apoi kg vor aparea din nou negresit, poate chiar mai multe. E important sa mananci deocamdata mai multe calorii pentru ca probabil vei ajunge si tu in perioada de platou, si atunci o sa mai poti scadea din calorii cate 50-100 dar daca ai doar 500 de calorii, de unde sa mai scazi? Ca doar nu vrei sa ajungi sa mananci doar un mar pe zi, sau Domane fereste, la cateva zile, nu?
Te mai asteptam pe aici! Ai grija

[supermire83]

Anterior postat de Adina14

Buna!
Acum am vazut si eu meniurile tale. Te sfatuiesc, asa cum au facut.o si celelalte slabute, sa maresti numarul de calorii macar pana la 1400, treptat bineinteles, ingerand cat mai multe alimente sanatoase. Ai totusi ceva de slabit si nu trebuie sa slabesti brusc, infometandu.te pentru ca apoi kg vor aparea din nou negresit, poate chiar mai multe. E important sa mananci deocamdata mai multe calorii pentru ca probabil vei ajunge si tu in perioada de platou, si atunci o sa mai poti scadea din calorii cate 50-100 dar daca ai doar 500 de calorii, de unde sa mai scazi? Ca doar nu vrei sa ajungi sa mananci doar un mar pe zi, sau Domane fereste, la cateva zile, nu?
Te mai asteptam pe aici! Ai grija

multumesc de sfaturi, am inceput sa mai maresc putin numarul de calorii mancand cate un fruct in plus, o sa incerc sa-l maresc in fiecare zi pentru a nu ma ingrasa....
multumesc inca o data

o zi frumoasa

[roxanici8585]

salut salut am venit si eu in vizita
te felicit pentru kg pierdute si iti doresc sa continui tot asa
si eu mai cad in capcana caloriilor si incerc sa maresc pana la 1000 - 1200.
sper sa reusim
o zi minunata sa ai

[supermire83]

Anterior postat de roxanici8585

salut salut am venit si eu in vizita
te felicit pentru kg pierdute si iti doresc sa continui tot asa
si eu mai cad in capcana caloriilor si incerc sa maresc pana la 1000 - 1200.
sper sa reusim
o zi minunata sa ai

multumesc
da....e putin mai greu cu caloriile ....dar incerc sa le maresc treptat desi cateodata ma simt vinovata si incep sa fac mai mult sport pentru a compensa....sper ca pana la urma sa reusim sa ajungem si noi "slabute"
pupici si sa ai o zi frumoasa

[roxanici8585]

Anterior postat de supermire83

multumesc
da....e putin mai greu cu caloriile ....dar incerc sa le maresc treptat desi cateodata ma simt vinovata si incep sa fac mai mult sport pentru a compensa....sper ca pana la urma sa reusim sa ajungem si noi "slabute"
pupici si sa ai o zi frumoasa

o zi frumoasa si tie .....
pot sa te intreb ce sport faci? scz indrazneala dar esti cumva in italia?

[roxanici8585]

Anterior postat de roxanici8585

o zi frumoasa si tie .....
pot sa te intreb ce sport faci? scz indrazneala dar esti cumva in italia?

ce oaie .......... cu siguranta daca imi cascam ochii vedeam ca esti la venezia
eu sunt langa mantova asa ca destul de aproape

[supermire83]

Anterior postat de roxanici8585

ce oaie .......... cu siguranta daca imi cascam ochii vedeam ca esti la venezia
eu sunt langa mantova asa ca destul de aproape

hihihih.....da...destul de aproape hihihihi
fac o ora pe bicicleta ( aprox. 23 km), 3 serii de 30 de ridicari de greutati (1.5 kg), 3 serii de 30 de abdomene si 3 serii de 30 de ridicari de picioare......pana saptamana trecuta faceam 75 din fiecare, de luni am inceput sa la maresc ( cand am inceput dieta abia reuseam sa fac cate 3 serii de 15..... si alea foarte greu....abia mai respiram cand le terminam )
ps.. le fac cu pauza intre ele....adica fac 15 min pe bici...stau un minut....si tot asa .

[roxanici8585]

Anterior postat de supermire83

hihihih.....da...destul de aproape hihihihi
fac o ora pe bicicleta ( aprox. 23 km), 3 serii de 30 de ridicari de greutati (1.5 kg), 3 serii de 30 de abdomene si 3 serii de 30 de ridicari de picioare......pana saptamana trecuta faceam 75 din fiecare, de luni am inceput sa la maresc ( cand am inceput dieta abia reuseam sa fac cate 3 serii de 15..... si alea foarte greu....abia mai respiram cand le terminam )
ps.. le fac cu pauza intre ele....adica fac 15 min pe bici...stau un minut....si tot asa .

eu abia reusesc sa fac cate o serie de 10 .......... ma chinui cu chiu cu vai dar le fac incet incet pe masura ce kg merc in jos o sa pot si mai multe
am realizat inca cv .... amandoua vrem sa ajungem la 65 pana in 31.12.12 -------- tu cu siguranta o sa ajungi ....
eu m-am lalait si cred ca e cam imposibil dar nu e nici o problema .... ajung la anu dar tot ajung
ps: intrebare de oita: esti cumva nascuta in 83?

ciao si o zi minunato iti doresc

[supermire83]

Anterior postat de roxanici8585

eu abia reusesc sa fac cate o serie de 10 .......... ma chinui cu chiu cu vai dar le fac incet incet pe masura ce kg merc in jos o sa pot si mai multe
am realizat inca cv .... amandoua vrem sa ajungem la 65 pana in 31.12.12 -------- tu cu siguranta o sa ajungi ....
eu m-am lalait si cred ca e cam imposibil dar nu e nici o problema .... ajung la anu dar tot ajung
ps: intrebare de oita: esti cumva nascuta in 83?

ciao si o zi minunato iti doresc

da...sunt din 83 aprilie
o sa reusim, sunt convinsa de asta... trebuie sa numai nu ne lasam batute si sa vontinuam chiar daca cateodata simt ca nu mai pot
am unele zile cand am pofta de detoate, tot ce vad, ce aud imi fac pofta....dar incerc sa ma abtin si sa manc un fruct si un pahar de apa, si fug in camera ca acolo nu-s atatea tentatii ....si ma intorc cand imi trece pofta hihihihiih.....

pupici si o zi frumoasa si tie