Jurnal Sylvester
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sylvester, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de eva 9
de ce ai mancat DOAR un polonic de ciorba? apropos de ciorba ca intrebai... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 oct 2011, 07:52:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sylvester
Citat:
Anterior postat de eva 9
de ce ai mancat DOAR un polonic de ciorba? apropos de ciorba ca intrebai... normal ca poti sa lasi carnita in ea, dar intelesesem ca vrei sa arunci curcanul in cuptor, si in ciorba ce sa mai lasi?
cea mai buna ciorba e cea de oase! yaaammm
eu ciorba de pasarica  o fac asa: firb pasaroiul in oala cu apa doar, o las sa si lase spuma aia, o curat, si scot pasaroiul,,, apoi adaug legumixul... eu gasesc aici la pungi, legume pt cioarba, congelate... uneori folosesc si proaspete, dar imi prind urechile la tocat cubulete 
pup |
Pai am halit doar un polonic  fiindca eu, fiind obisnuita cu o salata cu multe chestii la pranz de atata timp, ma saturam imediat de la ciorba... Am preferat sa pap cate putin din fiecare...
Buna reteta ai de ciorba de pasarica ; cam asa am facut-o si eu, numai ca am adaugat leguminoase cruuuuudeee, cubuleteeeeee, nu congelate ....
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2011, 08:13:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sylvester
Nici eu nu mancam ulei de niciun fel inainte de Monti, cand il vedeam pe sotul meu ca isi prepara totul cu ulei de masline, eram oripilata  . Ulterior, cand am citit la Monti ca e chiar recomandam sa halim zilnic, m-am conformat si adaug la fiecare salata pe care mi-o prepar. Eu nu ingerez alte grasimi in afara de acesta... Uneori mai pap somon la gratar sau afumat, dar stiu ca grasimea lor este buna  si chiar recomanda Monti abuzul de peste ..... De 3-4 ori pe saptamana
Eu nu am mai fost la alergat de multa vreme, din pacate...  Dar merg mult pe jos, urc si cobor 20 etaje zilnic aproape, fac 1100 abdomene in fiecare seara... Cumva incerc sa ma misc, dar parcul nu-m mai face cu ochiul de ceva vreme.... Cred ca m-am plictisit de acelasi traseu, de aceiasi oameni si caini pe care ii intalnesc in timpul "maratonului" meu.... La sala nu mi-a placut niciodata din cauza aerului inchis si a prea multor oameni transpirati in jur.... , pentru care sapunul nu reprezinta un obiect indispensabil... E pe post de bibelou la ei acasa....
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2011, 22:01:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sylvester
In seara asta m-am purtat ca o doamna veritabila  . Cumparat de la piata 5 kg de prune si facut gem fara niciun fel de zaharina, fructoza, gelfix sau altele . Am gasit fructele foarte bine coapte si vreau sa renunt la adaosuri in mancaruri, atunci cand se poate .
Primele gemuri facute cu gelfix in vara tocmai le-am dus in boxa, sper sa nu se strice... Fie ce-o fi...  Pana acum le-am tinut in frigider, dar deja nu mai am niciun fel de loc acolo si am decis sa le mut... Sper, repet, sa nu mi se strice...
Pup fetele   !
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2011, 22:31:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sylvester
Meniu azi:
G1 drojdie si Gojiberries 
MD amestec fulgi tarate, fulgi secara, fulgi ovaz cu lapte si zmeura
P salata de somon (masline, somon, parmezan, salata verde, rosie, castraveti, ardei)
C mareeeee de la tzara
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2011, 22:33:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sylvester
Am facut ieri gemul de prune... fara sa adaug nimic altceva in afara de prune... sotul meu mi-a dat verdictul dimineata: "E ok..., dar ii lipseste ceva, nu-mi dau seama..."  ... Ufff... cred ca il arunc , ca nu e bun fara zahar ... eu nu l-am gustat, n-am avut nervi si pentru degustare dimineata
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2011, 22:44:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sylvester
Citat:
Anterior postat de Sylvester
Am facut ieri gemul de prune... fara sa adaug nimic altceva in afara de prune... sotul meu mi-a dat verdictul dimineata: "E ok..., dar ii lipseste ceva, nu-mi dau seama..." ... Ufff... cred ca il arunc , ca nu e bun fara zahar ... eu nu l-am gustat, n-am avut nervi si pentru degustare dimineata |
dar de ce nu ai pus fructoza? simpla, sau pastile din alea de indulcitor, sau sirop de agave!
cum sa arunci 5 kg de prune? mai incalzeste l o data si pune i indulcitor! aia lipseste
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 oct 2011, 22:45:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sylvester
buna sylvester. 
am citit mai sus ca faci 1100 de abdomene. imi dai voie sa intreb in cat timp le faci pe toate si aprox cat timp faci un singur abdomen? ai putea descrie te rog, exercitiul?
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 08:06:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sylvester
Citat:
Anterior postat de eva 9
dar de ce nu ai pus fructoza? simpla, sau pastile din alea de indulcitor, sau sirop de agave!
cum sa arunci 5 kg de prune? mai incalzeste l o data si pune i indulcitor! aia lipseste |
Ufff... Hai ca le iau la incalzit din nou si adaug indulcitor... Ce e mai recomandat? Fructoza? Sirop de agave? Daca ar fi mai recomandat siropul de agave, spune-mi, te rog si cam cat ar trebui sa adaug la cele 5 kg de prune.
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 08:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sylvester
Citat:
Anterior postat de miras
buna sylvester.
am citit mai sus ca faci 1100 de abdomene. imi dai voie sa intreb in cat timp le faci pe toate si aprox cat timp faci un singur abdomen? ai putea descrie te rog, exercitiul? |
Neata Miras!
Eu fac abdomenele in aproximativ 45 de minute. Nu le fac cu ridicare la 90 de grade, fiindca mi-as distruge coloana in felul asta. Le fac la 45 de grade, cu accent pe muschii abdominali si nu pe ridicare. 200 din cele 1000-1100 de abdomene de fac ridicand picioarele la 90 de grade, eu stand culcata pe podea (asta e pentru abdomenul inferior).
Sper ca ai inteles, nu stiu cum sa descriu mai bine cum le fac
PS: Multumesc pentru ca ai venit la mine in vizita! - cine vine in vizita la mine primeste floricele!
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 10:46:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sylvester
eu urmarind un film despre training, am aflat ca ceea ce stiam eu despre abdomene a fost fals, nu faceam exercitiile corect, drept dovada zilele trecute din cauza asta m am simtit rau, desi in principiu stiam... vazand numarul mare de abdomene pe care l faci, m am gandit ca poate te ar interesa sa te informezi eventual, ca sa te convingi daca le faci sau nu corect.
steve sokol se numeste trainerul, super abs sau absolute abs este titlul. omul este in Guinness world records inregistrat cu cele mai multe abdomene facute.
multumesc pentru floricele, eu am venit cu mana goala, dar cu bune intentii
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de miras; 14 oct 2011 at 10:51:59.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
