Jurnal Zoe
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Zoe, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; aseară am reușit și eu douăzeci de minute de sport - dar era atât de cald, c-au curs toate apele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2021, 08:42:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
aseară am reușit și eu douăzeci de minute de sport - dar era atât de cald, c-au curs toate apele pe mine și nu sunt sigură că pot să repet experiența la și mai cald, cum e azi.
dar am auzit ceva de bine referitor la o piscină unde, din motive de pandemie, îmi rămăsese ceva abonament nefăcut. de îndată ce recuperez mașina, le fac o vizită să-i întreb de sănătate și de cum facem cu zilele mele nefolosite.
md: pâine cu avocado și usturoi, ardei gras, cafea a la je
p: macrou la grătar, salăți verzi
(g, dacă o fi cazul: crackerși)
c: legume în tigaie cu sos de iaurt
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Zoe; 29 iun 2021 at 08:46:18.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
29 iun 2021, 09:13:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Ce frumos sună... la piscină! Tocmai am trimis şi eu o întrebare la sala de sport unde mergeam acum 2 ani, să văd care mai sunt preţurile.
Şi meniul tău azi.... super!
O zi bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
29 iun 2021, 11:27:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
mersi, lidi, o zi nu foarte caldă și ție! încerc, cum ziceam, să revin la obiceiuri mai bune
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
29 iun 2021, 14:22:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Zoe unde te duci la piscina? si noi cautam disperate.
Vara imi place sa citesc la soare.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
30 iun 2021, 07:38:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de Q88
Zoe unde te duci la piscina? si noi cautam disperate.
Vara imi place sa citesc la soare.
|
acum doi ani am fost, cu succes, la clubul floreasca, e practic la colțul floreasca cu eliade. vezi că au prețuri decente la abonamente pe an - față de restul, care s-au scumpit cam nesimțit. bazinul semiolimpic e acoperit, dar au și un bazinaș de bălăceală afară, la soare. mie îmi place acolo, e liniște când nu vine lumea de fițe. bine, depinde de orele la care te duci.
altfel, de obicei, mergeam la aqua sport la dante, doar că s-a cam scumpit și nu-mi convine că e aproape de casă, dar departe de serviciu, și nu pot merge dimineața în timpul săptămânii (că seara e omor acolo).
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Zoe; 30 iun 2021 at 07:49:03.
|
30 iun 2021, 07:42:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
md: bruschete cu roșii, cafea de-a mea
p: piept de pui la grătar, salată de crudități
(eventual g: crackerși)
c: telemea, salată de varză
cred că pe motiv de lună plină și căldură, m-am sculat de trei ori peste noapte, iar în una din dăți am dat iama în niște brânză cu piper și o bucată de ciocolată (că nu mai aveam nimic de ronțăit prin casă).
în fine, fără pagube mari la cântar, dar na, să trecem tot ce mâncăm.
gustarea de ieri a fost o mână de arahide.
nici o mișcare ieri, de zăpușeală, iar azi cred că merg la niște voluntariat unde stau mult în picioare. în fine. om vedea. aoleu, și azi trebuie să ajung și la bazin, cum ziceam, să mă programez.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
01 iul 2021, 07:42:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
md: iaurt cu amestec de fulgi și semințe, o mână de cireșe, cafea cu o boabă de dulceață
p: mușchi de porc în tigaie, salată de varză
c: salată de vară, pâine
ieri în loc de cină am mâncat, pe la 5, o înghețată mare din mall (3 cupe), dar având în vedere că era moevenpick ...
tot n-am ajuns la bazin :/
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
01 iul 2021, 08:19:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
E bine că te-ai limitat la cină doar la îngheţată. E sezonul ei, e atât de tentantă... Şi cea de la lidl e bună, am ales, acum vreo două săptămâni, una gen sorbet, ca să nu aibă multe calorii.
Cât despre împlinirea tuturor obiectivelor propuse într-o zi, cred că vrem prea mult de la noi. Avem nevoie şi de odihnă. Mai ales pe căldurile astea.
O zi zâmbăreaţă îţi doresc!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 iul 2021, 08:38:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de Zoe
md: bruschete cu roșii, cafea de-a mea
p: piept de pui la grătar, salată de crudități
(eventual g: crackerși)
c: telemea, salată de varză
cred că pe motiv de lună plină și căldură, m-am sculat de trei ori peste noapte, iar în una din dăți am dat iama în niște brânză cu piper și o bucată de ciocolată (că nu mai aveam nimic de ronțăit prin casă).
în fine, fără pagube mari la cântar, dar na, să trecem tot ce mâncăm.
gustarea de ieri a fost o mână de arahide.
nici o mișcare ieri, de zăpușeală, iar azi cred că merg la niște voluntariat unde stau mult în picioare. în fine. om vedea. aoleu, și azi trebuie să ajung și la bazin, cum ziceam, să mă programez.
|
Zoe, mama, da niste detalii.
Unde te duci la bazin? cat te costa?
ce conditii restrictive au? pe motiv de pandemie.
Lesin aici cand vad ca te duci la inot.
|
01 iul 2021, 12:26:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Hello fetelor! Va pup si ma gandesc la voi!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|