[Anne10]

Salutare!De duminica (3 noiembrie ) ma aflu din nou in Franta. Cum prea sunt activa pe aici;nici in ceea ce priveste "dieta" nu prea am fost.Dar incetul cu incetul am facut cateva schimbari in sensul asta.Nu mai vreau sa tin cateva luni vrun regim anume si sa slabesc(x kg) si dupa sa revin la obiceiuri proaste. Vreau sa ma documentez bine (deja o fac), si sa incep incet (cu "pasi de melc";am inceput deja) sa imi schimb stilul de viata si sa adopt unul care cred ca mi-se potriveste. Dupa parerea mea nu conteaza; doar sa nu mancam/bem una sau alta (deloc suc din comert,sau sa nu mancam carbohidrati, sau paine, etc); important e sa le inlocuim cu varianta lor cat mai santoasa (in loc de pui prajit in tone de ulei - pui la cuptor sau pe gratar, in loc de orez alb - orez integral/basmati/salbatic, etc.).Inca un lucru important mi se par si ustensilele de bucatarie (cu care si in care gatesti); trebuie sa fie convectionate din materiale cat mai santoase pentru organism si cat mai calitative (exemplu: mi-am luat acum 3 ani si ceva o cratita de inox de calitate (mi-sa parut scumpa atunci), o folosesc cam de atunci de 3-4 ori pe saptamana si inca arata ca nou; si am luat una acum de curand (are vro 8 luni) tot de inox (asa scrie pe ea) mai mica decat prima (dar de calitate mai slab) care se pateaza de la sare si are manere de ebonita si trebuie sa am grija sa nu ajunga flacara la ele ca mirose foarte urat (si se pot arde).

[Anne10]

Sa nu uit draga jurnale sa iti zic, ca de cand nu ti-am mai scris(14 octombrie); mi-am cumparat un deshidrator de legume si fructe rotund si cu reglaj de temperatura; am mai cumparat si 7 carti (acum vro 5 zile) : 1) "Tu ghid de functionare - cunoaste-ti corpul pentru a ramane tanar si sanatos" scris de Dr.Michael F.Roizen si Dr.Mehmet C. Oz (cel cu emisiunea Dr.Oz); 2) "Si noi ce mai mancam? volumul 2 - Intelege-ti organismul si ajuta-l!" de prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi; 3) "Si noi ce mai mancam? volumul 4 - Ai grija ce mananci cand iei medicamente!" de prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi; 4) "Si noi ce mai mancam? volumul 5 -Hraneste-te sanatos cu bani putini!" de prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi; 5) "Si noi ce mai mancam? volumul 6 - Cumpara destept si gateste corect!" de prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi; 6) Si noi ce mai mancam? volumul 7 - Invata sa-ti stapanesti pofta de mancare!" de prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi; (cartile "si noi ce mancam" sunt cele scrise de doctor din prima editie, ca pe urma au mai aparut si altele) 7) "Germeni si vlastari surse de sanatate si energie" de Ligia Pop (am mancat vlastari de floarea soarelui si de naut si mi-au placut la gust; si am cumparat cartea ca sa invat sa fac si eu singura acasa). Si am mai primit 2 carti de la o prietena: 1) "Regimul disociat pentru o persoana"; 2) "50 de reguli de aur pentru o silueta perfecta" de Dr.Florence Solsona.
Acum sa nu se creada ca stau doar sa citesc toata ziua; cititul e asa ca o relaxare inainte de culcare [fara sa neglijesc sotul (ca nu cumva sa raman doar cu cartile ) si bine inteles ca nici pe fetita].In timul zile am ce face (sta de fetita, facut mancare (supe/ciorbe la 3 zile, micul dejun si felul 2(mancarica) zilnic (mai ma ajuta si sotul daca nu vine obosit de la munca pentru pregatirea cinei), ordine mereu (sotul mai mult ca mine e "obsedat" sa nu fie vro farfurie ne la locul ei cand vine de la treaba); si in timul ramas incerc sa ma ocup si de mine (putina miscare, citit pe aici pe salbute, si cauta retete noi (sanatoase si savuroase) de experimenta .

[Anne10]

Salutare! Azi m-am cantarit (mi-am facut curaj) 68,4 kg, dupa cum m-am astepta nr.kg a crescut de la ultima cantarire; nu ma vait o merit daca nu am mai pus "osul" la facut sport. Cu mancarea am incercat sa mananc cat decat sanatos, fara : prajeli, sucuri acidulate (noroc ca am un stomac sensibil si nu pot sa le beau),fast fooduri, mancaruri grase; singurele care imi mai dau batati de cap sunt dulciurile (afurisitele de astea parca nu pot sa scap), incerc pe cat posibile sa le fac eu in casa cat mai dietetic (nu reusesc inca proportie de 100%, dar 70% da). Oricum am observat cat ma feresc de unele produse, daca nu fac si miscare cel putin 30 minute pe zi (mai intensa, nu doar o plimbare), nu reusesc sa slabesc, si orice prostie manac oricat de mica e o pun imediat pe mine. Ca sa nu-mi mai gasesc scuze, ca nu am avut timp sa fac miscare (stat de fata, facut curat, facut mancare, sotul, etc), o sa pun ceasul sa sune cu o ora mai devreme fata cum ma scol de obicei, pana imi revin din somn, dar macar 20-30 de minute de sport zilnic sa fac (chiar si niste exerciti pentru incepatori e pun decat nimic). Mai era si varianta sa fac sport dupa ce culc fetita (cu ea prin preajma nu reusesc sa fac mai nimic), dar cum la pranz nu mai doarme, iar seara dupa ce adoarme am incerc sa fac sport dar imi da stari de agitatie si insomnii (asa ca am renuntat), singurele care merg seara (si le facem dupa ce mancam si inainte de somnul fetei, daca ne permite vremea) sunt plimbarile.
Pa, Pa!

[rozica1965]

Neata Ana!!
E bine ca ai revenit pe aici!!!!!!

[Anne10]

Buna draga jurnale! Doua zile am fost plecata in Belgia (cu sotul si fetita); luni am fost in Brugge (am dormit noaptea acolo) a fost foarte frumos, cu casele si cladirile in stil vechi (imi plac cladirile si mobila dupa timpuri), canalele de apa, am vrut sa ne plimba pe ele dar nu se putea decat cu barci (incapea intr-una in jur de vro 12 persoane, dar nu era acoperita, sau cu bari de protectie) asa ca nu am mai mers ne era frica cum fata noastra nu are astampar sa stea locului macar 10 minute, dar 30 minute cat dura cursa, sa nu deranjeze pe toata lumea din barca, si doamne fereasca sa cada din ea.Seara am fost si am mancat la un restaurant cu tema argentiniana, mancarea de baza era friptura de taur (avea si pui si oaie); eu am comandat pui iar sotul friptura de taur facuta pe plita (amandoua au fost super bune); iar fetita cum ne asteptam a facut "show", cand incepea vro melodie mai ritmata se datea jos de la masa si incepea sa danseze, se ducea la mesele oamenilor (la care i-se pareau ei mai draguti) si ii intreba in romaneste "Ce faci? Mananci/ bei? (in functie de ce facea omul) Esti bine?" Marti dimineata ne-am dus in Bruxelles; dar nu am reusit sa stam decat vro 30 de minute (ne-am plimbat prin parcul lor, acela cunoscut care in mijlocul lui are o fantana in forma de optogon, dar din pacate acum nu functiona) pentru ca ploua(asta nu era asa grav, pt.ca aveam umbrele) dar era foarte frig.Bruxelul merita vazut si luat usor la picior dar cand e vremea mai buna. Dupa scurta vizita am revenit inapoi in Franta.

[Anne10]

A fost frumos cat a durat plimbarea; partea rea e ca azi dimineata (din cauza frigului prin care am stat), m-am trezit cu o durere ingrozitoare de masea (culmea e ca nu ma doare vruna care o stiam cu probleme, ci una care e intreaga). Sper sa-mi treaca repede si sa nu fie nimic grav; doar ca ma simt aiurea si nu pot sa mananc mai nimic.

[Anne10]

Buna jurnale! Maseaua nu mi-a trecut (mi sa imflamt si gingia); stiu ca trebuie sa ma duc sa ma vada un medic; dar stam prost cu bani in momentul asta (sotul mai are pana i-a bani de la lucrare; si nici parinti mei nu ne pot ajuta- bani care ii mai aveau a trebuit sa plateasca chiria).E rau ca aici in Franta nu am nici un fel de act (de asigurare de sanatate); a incercat tata sa ma duca mai demult cand am fost bolnava (si eram aici in Fr.) pe asigurarea lui la doctor si i-au spus ca nu se poate , ca eu nu mai sunt in grija lui (pentru ca sunt maritata). Cred ca daca nu ma lasa, o sa trec pe antibiotic (am adus din Romania niste amoxicilina de 500mg), poate am vro infectie de mi-sa imflamat si gingia

[Axenya]

Buna Ana, am citit in mare jurmalul tau ! Foarte frumoasa Belgia si chiar si Franta, din povestirile tale imi dau seama ca ai o fetita superba , activa si bucuroasa.
In legatura cu durerea de dinti, eu as incerca mai intai cu niste analgezice, gen Ibuprofen sau Nurofen ( care substanta activa este tot Ibuprofenul), le gasesti cu siguranta chiar si in buticurile de cartier si daca nu trece as incerca cu amtibiotice.
Este greu sa slabesti atunci cand esti intr-o tara straina, e foarte greu sa ai acces la consultatie medicala fara asigurare.. stiu cum e..am trecut si eu printr-o experienta asemanatoare..
Dar curaj, cu multa organizare vei reusi!! Hai ca poti !

[Anne10]

Anterior postat de Axenya

Buna Ana, am citit in mare jurmalul tau ! Foarte frumoasa Belgia si chiar si Franta, din povestirile tale imi dau seama ca ai o fetita superba , activa si bucuroasa.
In legatura cu durerea de dinti, eu as incerca mai intai cu niste analgezice, gen Ibuprofen sau Nurofen ( care substanta activa este tot Ibuprofenul), le gasesti cu siguranta chiar si in buticurile de cartier si daca nu trece as incerca cu amtibiotice.
Este greu sa slabesti atunci cand esti intr-o tara straina, e foarte greu sa ai acces la consultatie medicala fara asigurare.. stiu cum e..am trecut si eu printr-o experienta asemanatoare..
Dar curaj, cu multa organizare vei reusi!! Hai ca poti !

Buna ! Si bine ai venit la mine in jurnal. Multumesc pentru sfaturi! Nici eu nu sunt de acord cu luarea antibioticilor (nu am mai luat antibiotic, de vro 6 ani). Azi dimineata a sunat-o tata pe doctora lui de familie de aici (e romanca) si i-a spus de problema mea; dr. i-a spus sa imi dea "dolipran- paracetamol de 1000mg ca este si pentru dureri de dinti (masele) timp de 5 zile (si sa i-au una la 8 ore);daca nu avem in casa deja sa ne ducem la ea sa ne dea reteta pt. ca la farmacie nu da fara". Dolipran am in casa, dar ibuprofen nu am decat siropul fetitei; asa ca o sa incerc paracetamolul ala de 1000 mg.

[Axenya]

Paracetamolul de 1000 este foarte puternic, sper sa te ajute si sa iti treaca !