Jurnalul lui brokenwings
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui brokenwings, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de brokenwings
fetelor am slabit 1kg sapt asta si am dat si burtica jos, nu mai am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2011, 17:21:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de brokenwings
fetelor  am slabit 1kg sapt asta si am dat si burtica jos, nu mai am mult si o dau jos de tot mai am putin si revin la greutatea pe care o aveam inainte de sarbatori  inca 500g  |
Felicitari! 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
04 feb 2011, 17:26:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:57
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Paine Toast Graham, Breadies, 40g - 103 calorii, 3.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita light felii, Vian, 30g - 62 calorii, 5.1 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rulada dietetica de pui, Agricola, 50g - 81 calorii, 5.1 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:20
Baton cu susan, migdale si nuci, Star, 20g - 98 calorii, 2.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:21
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Snitel de pui, Agricola Bacau, 100g - 171 calorii, 15 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec Salsa legume cu orez, Gradena, 100g - 62 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:22
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Minole, 130g - 84 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 80g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 723 calorii, (mic)36.5 proteine, (mult)27.4 grasimi, 0 colesterol, 84.7 carbohidrati, 4.3 fibre, 15 sodiu, 7.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1399 calorii
meniul de azi... cred ca o sa mai pap diseara un iaurt
si am mai papat o jumatate de prajiturica... adica vreo 30g, dar nu stiu exact ce prajitura e ca sa pun pe site si in 30min fug la sala :d pt vreo 2 ore 
aaa, si azi am facut si curatenie  dar mi-a fost lene sa trec consumul
|
06 feb 2011, 20:54:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
O zi de luni superba iti doresc !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:19:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
multumesc la fel, cassy :*
|
07 feb 2011, 19:42:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de brokenwings
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:57
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Paine Toast Graham, Breadies, 40g - 103 calorii, 3.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita light felii, Vian, 30g - 62 calorii, 5.1 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rulada dietetica de pui, Agricola, 50g - 81 calorii, 5.1 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:20
Baton cu susan, migdale si nuci, Star, 20g - 98 calorii, 2.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:21
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Snitel de pui, Agricola Bacau, 100g - 171 calorii, 15 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec Salsa legume cu orez, Gradena, 100g - 62 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:22
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Minole, 130g - 84 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 80g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 723 calorii, (mic)36.5 proteine, (mult)27.4 grasimi, 0 colesterol, 84.7 carbohidrati, 4.3 fibre, 15 sodiu, 7.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1399 calorii
meniul de azi... cred ca o sa mai pap diseara un iaurt
si am mai papat o jumatate de prajiturica... adica vreo 30g, dar nu stiu exact ce prajitura e ca sa pun pe site si in 30min fug la sala :d pt vreo 2 ore
aaa, si azi am facut si curatenie dar mi-a fost lene sa trec consumul
|
Cu pranjitura poate te incadrezi in 1000kcal,dar fara nu prea.
Incearca niciodata sa nu scazi sub ,nu-i bine.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 21:38:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Cu pranjitura poate te incadrezi in 1000kcal,dar fara nu prea.
Incearca niciodata sa nu scazi sub ,nu-i bine.
|
pai doar atunci am scazut ca nu prea mi-a fost foame in ziua aia si asa obligat-fortat nu pot manca dar acum a inceput si scoala si cred ca abia o sa ma mentin la 1200 calorii pt ca am un program f incarcat si nu am timp sa mananc acasa... pt ca nu prea stau pe acasa 
dar nah, o sa ma tin de sala si ma chinui sa pap cat mai corect si cat mai sanatos
ms ca ai trecut pe la mine! :*
|
08 feb 2011, 00:27:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de brokenwings
pai doar atunci am scazut ca nu prea mi-a fost foame in ziua aia si asa obligat-fortat nu pot manca dar acum a inceput si scoala si cred ca abia o sa ma mentin la 1200 calorii pt ca am un program f incarcat si nu am timp sa mananc acasa... pt ca nu prea stau pe acasa
dar nah, o sa ma tin de sala si ma chinui sa pap cat mai corect si cat mai sanatos
ms ca ai trecut pe la mine! :* |
Trebuie sa mananci sanatos,stii cum e vorba aia foamea vine mancand. Deci mananca sanatos si minim 1000kcal sa nu mai scazi pentru ca mai mult iti infometezi organismul iar mai tarziu el se v-a ,,revolta'' si v-a aparea efectul yo-yo.
1200kcal sunt perfecte,sa le iei din alimente sanatoase. Conteaza mult mai mult calitata decat cantitatea.
Mai bine papi 1200kcal sanatoase,decat 1000kcal de bombe calorice.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 17:31:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Trebuie sa mananci sanatos,stii cum e vorba aia foamea vine mancand. Deci mananca sanatos si minim 1000kcal sa nu mai scazi pentru ca mai mult iti infometezi organismul iar mai tarziu el se v-a ,,revolta'' si v-a aparea efectul yo-yo.
1200kcal sunt perfecte,sa le iei din alimente sanatoase. Conteaza mult mai mult calitata decat cantitatea.
Mai bine papi 1200kcal sanatoase,decat 1000kcal de bombe calorice.
|
Pai asta incerc sa fac : sa ma mentin la un regim de viata sanatos si apoi din vara o sa incerc si o dieta acum... nu prea mai am timp... 
|
10 feb 2011, 18:13:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de brokenwings
Pai asta incerc sa fac : sa ma mentin la un regim de viata sanatos si apoi din vara o sa incerc si o dieta acum... nu prea mai am timp... |
Nu trebuie sa tii nici o dieta, un stil de viata sanatos,sau macar sa mananci mai rar alimente care dauneaza siluetei este mult mai bine.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 19:22:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Nu trebuie sa tii nici o dieta, un stil de viata sanatos,sau macar sa mananci mai rar alimente care dauneaza siluetei este mult mai bine.
|
Multumesc mult pt sfat :*
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
