Jurnalul lui Rosse
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui Rosse, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am dat de slabute.ro in timp ce cautam o metoda usoara sa slabesc in scurt timp.
Vreau ca pana la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 apr 2010, 21:09:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul lui Rosse
Am dat de slabute.ro in timp ce cautam o metoda usoara sa slabesc in scurt timp.
Vreau ca pana la sfarsitul luni inuie sa ajung de la 60 la 50 de kg.Credeti ca sunt prea multe kg pentru 2 luni si jumatate?
Dupa ce am vazut mai multe subiecte am hotarat sa mananc 1000 de calorii pe zi plus sport.
Plus mi-as dori sa incep si eu cum am vazut la alte slabute "O luna fara dulciuri".
Sport fac destul de mult, de 4 ori pe saptamana merg la aerobic.Si mi-am propus sa fac jogging in weekenduri.Plus mers cu rolele si cu bicicleta cu prietenele cand am ocazia.
Pot merge la sauna pe gratis si mi-am propus sa merg cel putin o data pe saptamana.
Daca gresesc cu ceva sau aveti alte propuneri sa imi spuneti.
Incep de maine(12 Aprilie) si sper sa nu ma opresc pana in 29 Iunie.
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2010, 21:25:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Bine ai venit printre slabute Rosse
mie mi se pare cam multe kg in numai 2 luni. eu prefer sa lsabesc mai incet pentru ca asa stiu sigur ca nu se vor depune inapoi suncile
vad ca esti constienta ca nu trebuie sa papi sub 1000 kcal, pentru ca asta ar insemna sa te infometezi si la inceput poate o sa slabesti, dar dupa aceea corpul o sa se obisnuiasca si acul cantarului nu se v-a mai misca
ce frumos ca poti merge la sauna. face bine sa transpiri. elimini toxinele
mult succes!!!
|
11 apr 2010, 21:39:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Multumesc de primire Andra
Chiar daca nu voi slabi toate cele 10 kg si 7-8 ar fi perfect .Plus ca nici nu stiu cate kg am aveam 60 acuma 2 saptamani, cand m-am cantarit la o prietena, nu am cantar acasa pentru ca al meu s-a stricat(era vechi,nu eram eu grasa )
Dar cum am facut in astea 2 saptamani aerobic de 4 ori pe saptamana, poate am slabit un 1 kg macar.
Vreau sa slabesc pana atunci pentru ca merg la mare cu prieteni si nu am chef sa fiu grasuta grupului.
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2010, 21:43:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Nu ai pentru ce sa imi multumesti Tocmai de aceea suntem aici
eee, pai atunci sigur v-a arata mai putin cantarul important este sa nu te gabesti. vorba aia, graba strica treaba
|
11 apr 2010, 23:10:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 01:12:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Bun venit Rosse
par multe kilograme in doar 2 luni...dar cine stie... eu ti-as recomanda sa-ti iei masurile in cm acum la inceput si la sf lunii sau din 3 in 3 kg pierdute reia masurile... ca pana la urma te intereseaza cum arati si nu cat arata un cantar
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 09:24:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Hello Rosse!
Iti urez mult succes in dieta ..numai ca incearca sa-ti stabilesti un target mai realist si mai usord e atins ..pentru a evita o dezamagire
O saptamana frumoasa!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 15:33:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Da cand mai am timp alerg sau merg cu rolele plus seara fac cate 20-30 de abdomene
Astazi de exemplu am mancat de dimineata un ou fiert tare si o felie de paine neagra prajita.
Ca gustare am mancat un mar si un baton de cereale.
Iar acuma la pranz cartofi la cuptor cu branza(stiu ca nu sunt prea buni dar am mancat putini) si o salata mare de rosi.
Plus ca gustare 2 morcovi cruzi...trebuia sa rontai ceva cand eram la televizor
Ceva idei pentru cina? ma gandam la o salata cu putina branza si o cana de ceai verde
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Rosse; 12 apr 2010 at 15:35:26.
|
12 apr 2010, 15:38:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Citat:
Anterior postat de ianna
Bun venit Rosse
par multe kilograme in doar 2 luni...dar cine stie... eu ti-as recomanda sa-ti iei masurile in cm acum la inceput si la sf lunii sau din 3 in 3 kg pierdute reia masurile... ca pana la urma te intereseaza cum arati si nu cat arata un cantar |
Citat:
Anterior postat de Adella
Hello Rosse!
Iti urez mult succes in dieta ..numai ca incearca sa-ti stabilesti un target mai realist si mai usord e atins ..pentru a evita o dezamagire
O saptamana frumoasa! |
Multumesc de ideea cu masurile chiar acuma ma pun sa le iau...
Si credeti ca 3kg pe luna ar fi bine? Ma multumesc si cu atat
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 23:09:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: slatina, Romania
Vârsta: 31
Date: 162cm, 69kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Buna!Eu zic sa nu te descurajezi!!
Incearca sa nu manaci paine ,decat la unele mancaruri care chiar nu merg...de ex.salata de vinete  .Si vezi k painea neagra are mai multe calorii decat cea alba.Eu mananc cam o felie de paine pe zi.
Eu am slabit intr-o luna 9 kg...Eu cred k o sa reusesti si iti doresc multa bafta!
:*:*va pup
bebelusha2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2395 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1878 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de bebelusha2008; 12 apr 2010 at 23:14:04.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
