[lucia ely]

Hei! Pe unde esti? cum merge ?:*
Dc nu ai mai trecut pe aici?
Sa ai weekend placut!

[emmutza]

Anterior postat de lucia ely

Hei! Pe unde esti? cum merge ?:*
Dc nu ai mai trecut pe aici?
Sa ai weekend placut!

Salut Lucia am avut o saptamana plina nu prea am avut timp de net...Se mai intampla. Am fost pe la tara si mi-am vazut bunicii, nu am prea avut timp sa merg in vizita. Cu meniurile o duc bine in ultima saptamana am integrat si pestele in meniu. Azi am gustat tortul mamei desi era buna nu prea aveam voie sa mananc pentru ca avea crema si nu prea e bine. Oricum am avut o saptamana incarcata si sper ca saptamana asta sa pot sa ma ocup mai mult de jurnal...O mica destindere. Apropo de slabit nu am mai slabit am tot 63 de kilograme,dar ma bucur macar ca m-am mentinut la aceasta greutate.

[fitnes]

Buna!

Cand ai tinut dieta Rina in cat timp ai slabit?

Eu tin dieta disociata pe zile-dar o tin numai o saptamana pe luna si slabesc 5 kg intr-o saptamana, apoi in restul zilelor ramase dintr-o luna mananc cat de cat normal (dar mai mananc si dulciuri si mai pun inapoi 1-2 ).

Cat timp ai tinut dieta Rina?

Eu nu reusesc sa ma motivez sa tin mai mult de o saptamana pe luna dieta.

[lucia ely]

Anterior postat de fitnes

Buna!

Cand ai tinut dieta Rina in cat timp ai slabit?

Eu tin dieta disociata pe zile-dar o tin numai o saptamana pe luna si slabesc 5 kg intr-o saptamana, apoi in restul zilelor ramase dintr-o luna mananc cat de cat normal (dar mai mananc si dulciuri si mai pun inapoi 1-2 ).

Cat timp ai tinut dieta Rina?

Eu nu reusesc sa ma motivez sa tin mai mult de o saptamana pe luna dieta.

Neata!) Emma si Fitnes

daca ai veni zilnic pe la noi sa ne dai raportu ce mananci, ce sport faci, cum a fost eu zic ca ai reusi sa te motivezi, stii tu o vorba, o maslina, o motivatie de la noi, o glumita

Emma te asteptam :* sa ne mai spui ce ai mai facut. am vazut ca ai fost plecata, ca ai mai gustat una-alta important e ce facem de acum, de azi!

Sa aveti o zi minunata!

[emmutza]

Anterior postat de fitnes

Buna!

Cand ai tinut dieta Rina in cat timp ai slabit?

Eu tin dieta disociata pe zile-dar o tin numai o saptamana pe luna si slabesc 5 kg intr-o saptamana, apoi in restul zilelor ramase dintr-o luna mananc cat de cat normal (dar mai mananc si dulciuri si mai pun inapoi 1-2 ).

Cat timp ai tinut dieta Rina?

Eu nu reusesc sa ma motivez sa tin mai mult de o saptamana pe luna dieta.

Salut si mneata...eu am tinut 2 luni dieta rina si am slabit 8 kilograme,dar dupa am avut umpic de grija cu ce am mancat si timp de 2 ani nu le-am mai pus inapoi.Sa sti ca merita incercat.

Salut lucia...chiar imi era dor de tine si de optimismul tau. Nu stiu cum,dar imi dai putere sa continui cu regimul. Apropo am introdus si ceapa in mancaruri,dar nu prajita in ulei ci fiarta. Nu am avut nici o reactie adversa si stomacul s-a comportat normal.Unii spun ca nu-i bine sa mananc capsuni inca,dar eu n-am stiut si am mancat,dar nu am avut nimic si nu m-am simtit rau.... Trebuie sa incerc sa introduc alimente vechi in regim.

Si acuma meniul de ieri:
Mic de junereale cu lapte(ca de obicei)
Pranzupa de cartofi noi...hmmm...a fost buna,dar am adaugat si umpic de smantana ceea ce nam mancat de 1 luna si nu am avut nimic.
Dupa masa (in jurul orei 6):- cartofi scazuti(adica facuti in sos ) cu piept de pui pe gril,o rosie si o felie de paine.
Seara:-am mancat ceva capsuni (fara zahar dupa sfatul luciei)

Cam atata mai tarziu o sa postez si meniul de azi,dar cred ca o sa semene umpic cu cel de ieri.
Spor la slabit fetelor:*:*:*

[fitnes]

Am sa incerc sa intru pe slabute mai des.
Cred ca suportul moral conteaza destul de mult in reusita unei diete. Eu tin dieta disociata pe zile( o zi fructe, o zi iaurturi, o zi carne de pui, o zi peste la gratar, o zi 2 oua fierte si iaurturi, o zi fructe si ultima zi peste sau piept de pui la gratar). Dieta am tinut-o pana acum doar o saptamana pe luna.

Astazi sunt la ziua de fructe (mananc maxim 2kg de mere). Mai beau si 2 cani de ceai verde si 2 litri de apa plata. Pentru energie iau si o lingurita de polen si una de miere de albine (de salcam) dimineata (fac o limonada cu polen, apa, miere si lamaie-las sa se dizolve polenul 15 minute si apoi o beau)-nu stiu daca afecteaza dieta aceasta bautura, dar asa am reusit sa rezolv problema cu lipsa de energie pe care o aveam. Dimineata mai beau si o cafea fara zahar.

[lucia ely]

Anterior postat de emmutza

Salut si mneata...eu am tinut 2 luni dieta rina si am slabit 8 kilograme,dar dupa am avut umpic de grija cu ce am mancat si timp de 2 ani nu le-am mai pus inapoi.Sa sti ca merita incercat.

Salut lucia...chiar imi era dor de tine si de optimismul tau. Nu stiu cum,dar imi dai putere sa continui cu regimul. Apropo am introdus si ceapa in mancaruri,dar nu prajita in ulei ci fiarta. Nu am avut nici o reactie adversa si stomacul s-a comportat normal.Unii spun ca nu-i bine sa mananc capsuni inca,dar eu n-am stiut si am mancat,dar nu am avut nimic si nu m-am simtit rau.... Trebuie sa incerc sa introduc alimente vechi in regim.

Si acuma meniul de ieri:
Mic de junereale cu lapte(ca de obicei)
Pranzupa de cartofi noi...hmmm...a fost buna,dar am adaugat si umpic de smantana ceea ce nam mancat de 1 luna si nu am avut nimic.
Dupa masa (in jurul orei 6):- cartofi scazuti(adica facuti in sos ) cu piept de pui pe gril,o rosie si o felie de paine.
Seara:-am mancat ceva capsuni (fara zahar dupa sfatul luciei)

Cam atata mai tarziu o sa postez si meniul de azi,dar cred ca o sa semene umpic cu cel de ieri.
Spor la slabit fetelor:*:*:*

Buna!:* Ma bucur ca va pot motiva:*

menil tau de ieri nu-mi place, prea multi carbohidrati (cartofi, capsuni ...cereale )
cina nu e buna nici ea... seara nu e bine sa mancam fructe, ele se mananca in prima parte a zile si seara se mananca cv mai usor (inceARCA sa mananci fructele la gustarile dintre mese-asta incet cu timpu sa schimbi)
Daca ai la pranz cv cu cartofi/paste/orez la cina nu mananci la fel una din astea (mananci langa carnita o salata, mix de vegetale nu carbohidrati :*

Oricum sunt mandra de tine! :* si cu timpul va fi din ce in ce mai bine! Sa ai o zi minunata!

Am scris mai putin, azi am iar examen si sunt tot pe fuga dar revin eu nu-i problema!:*

[emmutza]

Anterior postat de fitnes

Am sa incerc sa intru pe slabute mai des.
Cred ca suportul moral conteaza destul de mult in reusita unei diete. Eu tin dieta disociata pe zile( o zi fructe, o zi iaurturi, o zi carne de pui, o zi peste la gratar, o zi 2 oua fierte si iaurturi, o zi fructe si ultima zi peste sau piept de pui la gratar). Dieta am tinut-o pana acum doar o saptamana pe luna.

Astazi sunt la ziua de fructe (mananc maxim 2kg de mere). Mai beau si 2 cani de ceai verde si 2 litri de apa plata. Pentru energie iau si o lingurita de polen si una de miere de albine (de salcam) dimineata (fac o limonada cu polen, apa, miere si lamaie-las sa se dizolve polenul 15 minute si apoi o beau)-nu stiu daca afecteaza dieta aceasta bautura, dar asa am reusit sa rezolv problema cu lipsa de energie pe care o aveam. Dimineata mai beau si o cafea fara zahar.

Ai incercat la ziua de fructe sa mananci si altceva inafara de mere? Nu iti provoaca acid asa multe mere? Mie una imi cam provoaca acid la stomac si nu prea pot manca mai mult de 2-3 mere pe zi. Te felicit ca reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi. Mie una nu prea imi iese. In zilele in care ti dieta faci sport? Sau orice alta miscare?

[emmutza]

Anterior postat de lucia ely

Buna!:* Ma bucur ca va pot motiva:*

menil tau de ieri nu-mi place, prea multi carbohidrati (cartofi, capsuni ...cereale )
cina nu e buna nici ea... seara nu e bine sa mancam fructe, ele se mananca in prima parte a zile si seara se mananca cv mai usor (inceARCA sa mananci fructele la gustarile dintre mese-asta incet cu timpu sa schimbi)
Daca ai la pranz cv cu cartofi/paste/orez la cina nu mananci la fel una din astea (mananci langa carnita o salata, mix de vegetale nu carbohidrati :*

Oricum sunt mandra de tine! :* si cu timpul va fi din ce in ce mai bine! Sa ai o zi minunata!

Am scris mai putin, azi am iar examen si sunt tot pe fuga dar revin eu nu-i problema!:*

In legatura cu salata. Nu am incercat inca sa mananc altceva inafara de rosii. Mie cam frica. Cum ar fi castravetii nu ia incercat ardei n-am voie inca si nici varza sau mazare. Salata n=am incercat. Trebuie sa introduc incet alimentele. Important este ca am mancat "cu ceapa" adika mancarile erau facute cu ceapa si n-am avut nimic,la fel si cu smantana.....Intr-un fel ma simt pe drumul cel bun. As vrea sa incerc si branza de vaci,dar nu au cumparat ai mei inca. Ar merge ceva macaroane cu branza.(preferatele mele:X)

[lucia ely]

Anterior postat de emmutza

In legatura cu salata. Nu am incercat inca sa mananc altceva inafara de rosii. Mie cam frica. Cum ar fi castravetii nu ia incercat ardei n-am voie inca si nici varza sau mazare. Salata n=am incercat. Trebuie sa introduc incet alimentele. Important este ca am mancat "cu ceapa" adika mancarile erau facute cu ceapa si n-am avut nimic,la fel si cu smantana.....Intr-un fel ma simt pe drumul cel bun. As vrea sa incerc si branza de vaci,dar nu au cumparat ai mei inca. Ar merge ceva macaroane cu branza.(preferatele mele:X)

Pai este salata verde, spanac, morcovi, telina (mie nici nu-mi plac castravetii) acum m-am indragostit de salata de salata verde
rup salata cu mana pun putin zahar (nu mult) putina sare, ulei si otet de mere deja am mancat 2 sertare de frigier(amm stertar dinala mic (sau nu stiu partea de jos e impartit in 2 sertare si am mancat 2:d de salata.. acum am primit iar salata verde cat pt un sertar!
conteaza sa gasesti combinatii intre ce-ti place sa mananci si ce e sanatos si dietetic