[LOREDANA99]

Anterior postat de butterfly30

Buna, fetelor! Intre timp am împlinit 38 de ani cu multi musafiri si multe gustari . Asa ca la 1 februarie am luat iar startul, tot de la 80 de kg. Azi 78.7. Ce am reusit săptămâna aceasta: 6 zile cu 30 min sport. Deocamdata bicicleta si start walking, atata pot. Obiectivjl pentru perioada următoare este sa o tin la fel, dar sa reusesc sa cres treptat intensitatea pe masura ce imi recapat suflul.
Sa sistematizam
1. 5 zile 30 min sport usor/moderat
2. 3 mese pe zi, fara rontait intre mese, nu mai târziu de ora 19.30
3. Un dulce mic zilnic
4. Echilibru, fara lowcarb sau IF sau alte nebunii.

Daca reusesc 1.5 kg pe luna in medie la finalul anului voi avea cu 16 kg mai putin.. Ce pot sa imi doresc mai mult? Oboective mici pe termen lung..

La multi ani frumosi, draga mea!
Frumos si echilibrat planul tau

[butterfly30]

Nu stiu daca va asteptati, sunt la 80 de kg iar. Cateva zile de oboseală excesiva cand nu mai reușesc sa fac alegeri bune, fara timp pentru nimiiiic si.. Dezastru. Incerc o chestie noua, portii mai mici si mai dese, piate asa reușesc sa congrolez mai bine..

[lucia ely]

Salut! Vei reuși cu siguranță. Ai încredere în tine

[lidiuta]

Fluturaş, nu i-ar plăcea şi lui Cris concursul cu sportul? Poate o mobilizezi. Dacă are timp şi chef. Zi frumoasă!

[butterfly30]

I-am scris ieri, Lidi! Sper sa participe si ea

[adinico]

Anterior postat de butterfly30

Buna, fetelor! Intre timp am împlinit 38 de ani cu multi musafiri si multe gustari . Asa ca la 1 februarie am luat iar startul, tot de la 80 de kg. Azi 78.7. Ce am reusit săptămâna aceasta: 6 zile cu 30 min sport. Deocamdata bicicleta si start walking, atata pot. Obiectivjl pentru perioada următoare este sa o tin la fel, dar sa reusesc sa cres treptat intensitatea pe masura ce imi recapat suflul.
Sa sistematizam
1. 5 zile 30 min sport usor/moderat
2. 3 mese pe zi, fara rontait intre mese, nu mai târziu de ora 19.30
3. Un dulce mic zilnic
4. Echilibru, fara lowcarb sau IF sau alte nebunii.

Daca reusesc 1.5 kg pe luna in medie la finalul anului voi avea cu 16 kg mai putin.. Ce pot sa imi doresc mai mult? Oboective mici pe termen lung..

La multi ani Fluturas, la multi ani sanatosi si fericiti!!!!
imi place ce lista de obiective ai si mi-a placut calculul ....... imi place cum suna tot as aca iti urez succes is tare imi doresc sa ma tin de tine!

[Q88]

Anterior postat de butterfly30

I-am scris ieri, Lidi! Sper sa participe si ea

Pai bine, fetelor.
Cum sa raman eu pe dinafara.

Mai am o saptamana de munca la domicilu, asa ca hop si eu.
In aceasta saptamana, mi-am mai revenit cu nervii capului.
Chiar daca m-a incercat o raceala (m-am testat, nu am covid) si am fost cam ametita, de azi m-am pus pe picioare.

Asa ca, maine ma fac de ras acasa cu 30 min de sport.
Sunt aproape 2 ani, de cand nu am fost la sala. Imi este si rusine sa vad ca nu mai am niciun pic de conditie fizica.

[Aligrasa]

Felicitari pt plan!

[butterfly30]

Doamne ferește ce timpuri... Tot 80 de kg, multa anxietate, panica as spune pe alocuri, parca incep sa imi revin. De azi revin sper si cu sportul.

[butterfly30]

Clar, sunt efectiv cretina. Iar aveam aproape 2 kg cu minus, azi am putin peste 80. Ieri am bobinat continuu. Da, problemele, dar oricum, putin discernamant, putin autocontrol..
De supărare azi am bagat mana in oala de bors si am scos o bucata de piept de gaina si am luat la serviciu cu niste masline. Mai am pe aici biscuiti integrali si niste branza.. Ma descurc azi.. Nu se mai poate, gata.
Mi-am comandat pe kindle si am primit 5 gears diet, de diana artene, poate ma mai ajuta macar psihic. Pentru ca nu mai vreau, dimineața iar intrasem in isteria If-low-carb etc, si chiar chiar nu vreau, gata cu orice dieta.
Azi obligatoriu 6 mii de pasi si bicicleta de camera. Obligatoriu.