[anqutz]

Anterior postat de happygirldiana

nu aveam cum sa iau pranzul...nenea care a lucrat aici nu a vrut sub nicio forma sa manance si nici eu nu am putut lua masa de pranz...si imi pare rau ca am pierdut atatea zile de sport dar e timp de recuperat,se mai intampla.

mentinere
iti doresc sa iti arate cantarul ce vrei tu si la fel centimetrul.maine am si eu zi de cantar desi cred ca sar peste...nu vreau sa fiu dezamagita cand o sa vad ca nu am dat nici 100 de grame jos,,,,

Merci! De mult ma chinui sa ajung acolo si tot timpul ma blochez pe la 51 de kg si apoi acumulez 2-3 kg.

N-ai de unde sa stii daca ai dat sau nu jos. Dar poate e mai bine sa astepti pana luni, ca sa te asiguri ca esti cuminte in weekend.

[Florea Andreea]

Diana, sunt sigura ca ai dat macar 100 de grame jos, ca desi saptamana trecuta a fost cu probleme, stiu ca zilele astea ai recuperat.Suna bine si ce zice anqutz, sa astepti pana luni la cantar, ca sa nu fii tentata sa mananci ceva interzis....dar daca vrei putem fi maine surori de cantar ca si eu vreau sa vad maine evolutia

[happygirldiana]

Anterior postat de anqutz

Merci! De mult ma chinui sa ajung acolo si tot timpul ma blochez pe la 51 de kg si apoi acumulez 2-3 kg.

N-ai de unde sa stii daca ai dat sau nu jos. Dar poate e mai bine sa astepti pana luni, ca sa te asiguri ca esti cuminte in weekend.

ah...as astepta pana luni dar pe de-o parte nu mai am rabdare
tentata nu sunt de obicei,am fost si pana acum cuminte,doar ca am avut o juma' de sapt cu probleme

Anterior postat de Florea Andreea

Diana, sunt sigura ca ai dat macar 100 de grame jos, ca desi saptamana trecuta a fost cu probleme, stiu ca zilele astea ai recuperat.Suna bine si ce zice anqutz, sa astepti pana luni la cantar, ca sa nu fii tentata sa mananci ceva interzis....dar daca vrei putem fi maine surori de cantar ca si eu vreau sa vad maine evolutia

sper sa se miste acul cantarului maine,sunt hotarata,pana la urma sa ma cantaresc maine,pana luni mai e mult...si nici tentata nu am de ce sa fiu,sunt cuminte cand e vorba de regim,mai ales ca am citit cartea Mihaelei Bilic si acum mi-e totul clar in ceea ce priveste alimentele.
deci,scumpa Andreea,maine suntem surori de cantar!dar si cu Anqutz suntem ca si ea are maine zi de cantar

[happygirldiana]

ia ziceti-mi voi mie...sa iau cina acum?am mancarica la cuptor si o sa fie gata la 7....e prea tarziu sa mananc atunci nu?
si daca as lua cina acum,ar merge sa mananc o bucatica de sardina in sos tomat?sau in sos de lamaie?

[Florea Andreea]

Anterior postat de happygirldiana

ia ziceti-mi voi mie...sa iau cina acum?am mancarica la cuptor si o sa fie gata la 7....e prea tarziu sa mananc atunci nu?
si daca as lua cina acum,ar merge sa mananc o bucatica de sardina in sos tomat?sau in sos de lamaie?

nu e prea tarziu la 7....daca mananci cu cel putin 3 ore inainte sa te culci e ok din cate stiu eu.

[happygirldiana]

Anterior postat de Florea Andreea

nu e prea tarziu la 7....daca mananci cu cel putin 3 ore inainte sa te culci e ok din cate stiu eu.

nu prea stiu cum e cu cina asta.ca se zice sa nu mai mancam dupa ora 18.dar...cum eu ma pun la somn intre orele 1-3 e prea mare distanta....nici mai devreme nu pot sa dorm.nu mai inteleg nimic!ba sa nu mancam dupa ora 18 ba sa mancam cu 3-4 ore inainte de masa....

[cris17]

Anterior postat de happygirldiana

nu prea stiu cum e cu cina asta.ca se zice sa nu mai mancam dupa ora 18.dar...cum eu ma pun la somn intre orele 1-3 e prea mare distanta....nici mai devreme nu pot sa dorm.nu mai inteleg nimic!ba sa nu mancam dupa ora 18 ba sa mancam cu 3-4 ore inainte de masa....

Nu mancat dupa 18 ptr oamenii normali, care se pun in pat la 10

[happygirldiana]

meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier Fortza, Titan, 50g - 190 calorii
Lapte semidegresat, 1.5% grasime, Zuzu, 250ml - 111 calorii

Prânz, ora 14:00
Supa de curcan cu galuste Roxanika, 300g - 105 calorii
Telemea de vaca, 70g - 192 calorii

Gustare 2, ora 15:45
Mar verde, 230g - 118 calorii

Cina, ora 19:30
Salata de varza, 250g - 113 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 829 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 44min - 410 calorii
Mers, 15min/km, 105min - 355 calorii
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2380 calorii
la cina alaturi de varza am mancat 130 de grame de souffle de conopida,adica inca 170 de kcal
asadar totalul:999 kcal(ce mai cifra am obtinut )

[happygirldiana]

Anterior postat de cris17

Nu mancat dupa 18 ptr oamenii normali, care se pun in pat la 10

am inteles...oricum cina mea s-a "intamplat" la 19:30 astaseara
sper sa nu imi piara cheful de inca ceva sport dupa ce mi se asaza mancarea desi in meniu amcalculat deja si caloriile consumate.da' nu-i problema,mai adaug

[happygirldiana]

am mai adaugat la meniu 15 boabe de struguri,acum ii pap