Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal: likearose..Puterea e la mine!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! de cand mi-am facut cont, am citit jurnale, reusitele multora dintre voi, dar tot amanam momentul cand imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mar 2010, 01:03:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lumea viselor, Romania
Vârsta: 36
Dieta: regim sanatos
Date: 157cm, 58kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
Buna fetelor! de cand mi-am facut cont, am citit jurnale, reusitele multora dintre voi, dar tot amanam momentul cand imi voi face jurnal. Cred ca a sosit momentul acesta, deoarece nu mai pot fugii de mine .
Sa va povestesc cate ceva despre mine, asa de inceput . De vreo 6-7 ani ma "lupt" cu kg, mai mult psihic pt ca mare efort nu faceam, incepeam nenumarate cure, si dupa 3-4 zile abandonam. In mai anul trecut am avut un click, am luat o carte si am vrut sa invat sa mananc sanatos. Din iunie am inceput sa mananc sanatos,dupa anumite reguli si cu foarte multe scapari, am reusit sa scapt de 9 kg pana in noiembrie. Din ianuarie si pana acum m-am tot amanat in a incepe sa mananc sanatos, ba mai mult pierdusem controlul asupra mea, ajunsesem sa mananc dulciuri foarte multe in loc de mancare sanatoasa, sa beau mult suc negru si desi stiam ca imi fac mult rau, nu m-am oprit.
Luni organismul meu nu a mai resistat si mi-a fost foarte rau, atunci m-am trezit la realitate si am realizat ca eu tot ce am facut din iunie-noiembrie am stricat in 3 luni. Am pus 6 kg inapoi dar nu ma plang, stiu ca am gresit si stiu ca din cauza mea, am pus atatea.
Acum vreau sa incep totul cu calm, sa ma impac cu mine, sa incerc sa nu cer prea mult de la mine, sa ma reeduc din punct de vedere alimentar.
Voi incerca sa mananc cat mai sanatos, fara dulciuri si suc negru, care constituie in momentul de fata cea mai mare problema, nu voi numara caloriile pentru ca am facut si asta anul trecut si ajunsesem sa ma stresez cu meniul de maine, ce sa mananc sa fie bine, cum sa combin sa fie cati mai putini carbo.
In fiecare zi voi scrie ce am mancat, la ce ora, daca am facut ceva miscare(nu mai am vointa necesara sa fac nici un fel de sport, dar am sa incerc dupa Paste sa merg la tae-bo), si cum m-am simtit in ziua respectiva.
Sper sa nu v-am plictisit si cred ca aici voi gasi toate resusele de care am nevoie sa ma regasesc si sa pornesc iar la drum.
de noapte buna si ne vedem maine cu forte proaspete
likearose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 08:33:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
|
24 mar 2010, 11:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 mar 2010, 12:16:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
Buna Likearose (poate ne zici si noua cum te numesti )
Am vazut ca avem aceeasi inaltime, suntem micute si la noi orice kilogram ce cunoaste numai ca trebuie sa ne obisnuim cu asta, avantajul e ca parem mereu mai tinerele, mai copile
Mi se pare foarte buna intiativa de a tine un jurnal, asa esti mult mai organizata si tinzi mai putin sa calci stramb, jurnalul e o adevarata motivatie
Bine ai venit si bafta
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 13:10:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lumea viselor, Romania
Vârsta: 36
Dieta: regim sanatos
Date: 157cm, 58kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
multumesc fetelor pt urarile de bun venit
numele meu este Melania, si ai dreptate meapasarica cu privire la ce ai spus despre cele mici de inaltime
pt ziua de ieri ma declar multumita avand in vedere ca am tinut post si ca am fost multe ore plecata de acasa, si nu am putut manca foarte corect. am mancat pufuleti, fibrobar, banana, paine prajita cu margarina si rosii. Stiu ca a fost putin si din punct de vedere caloric cat si din punct de vedere al nutrientilor. am facut si o plimbare cam de 2 ore, per general m-am simtit bine
pe azi am in plan sa mananc cam ce trebuie, mai diseara voi scrie exact ce am mancat, pana at merg la plimbare.
o zi cat mai placuta si fara tentatii tuturor
likearose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 14:06:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
plimbare placuta
e atat de frumos azi afara ca ar fi si pacat sa stai in casa (asa ca mine )
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 21:25:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lumea viselor, Romania
Vârsta: 36
Dieta: regim sanatos
Date: 157cm, 58kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
m-am intors cu meniul pe ziua e azi
10:00 branza de vaca+marar+iaurt, cafea cu lapte
13:00 activia
14:10 ciorba fasole
17:30 inghetata (prima pe anul acesta, sper sa nu fie multe)
19:00 paste cu branza (stiu stiu.... dar au fost bune )
m-am plimbat aproximativ 3 ore jumate ma simt bine
acum urmeaza sa-mi fac masaj anticelulitic iar inainte de culcare sa ma infoliez
likearose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 20:01:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
Ce mai faci Melania?
Ai reusit sa te mai tzi de dieta cu Sarbatorile?...eu nu prea Dar reiau usor usor drumul catre tinta dorita
Te ateptam cu vesti !
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 17:01:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!
Buna ziua, trandafiras? Ti-a mers bine cu dieta?
Ai ceva vesti bune sa ne dai?
Spor !
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|