Pun punct si o iau de la capat!!! Jurnal Albu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Pun punct si o iau de la capat!!! Jurnal Albu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; De la 14 ani tot incerc! Greutatea mea oscileaza...de la 58 la 73 acum Stiu ce gresesc dar nu ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mar 2010, 10:59:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: adjud, Romania
Vârsta: 41
Date: 163cm, 69kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
De la 14 ani tot incerc! Greutatea mea oscileaza...de la 58 la 73 acum  Stiu ce gresesc dar nu ma pot mobiliza...Dulciurile si mancatul seara...Sper sa gasesc un ajutor aici...
albu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 13 mar 2010 at 15:52:07.
|
13 mar 2010, 11:02:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Citat:
Anterior postat de albu
De la 14 ani tot incerc! Greutatea mea oscileaza...de la 58 la 73 acum Stiu ce gresesc dar nu ma pot mobiliza...Dulciurile si mancatul seara...Sper sa gasesc un ajutor aici... |
buna  bine ai venit...si sigur vei gasi ajutor aici ...cam majoritatea dintre noi cand am intrat pe forum pt prima data am avut pb astea...dulciurile si mancatul seara  si majoritatea au reusit sa treacaa peste ele...asa ca sigur vei reusi si tu
succes
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
13 mar 2010, 11:57:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Citat:
Anterior postat de albu
De la 14 ani tot incerc! Greutatea mea oscileaza...de la 58 la 73 acum Stiu ce gresesc dar nu ma pot mobiliza...Dulciurile si mancatul seara...Sper sa gasesc un ajutor aici... |
Buna!
Sigur o sa reusesti, e usor de tot cand ai suport si aici gasesti din plin...trebuie doar sa realizezi ca tu esti mai puternica decat orice mancare si ca tu controlezi alimentatia, nu te controleaza ea pe tine 
Multa bafta!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
13 mar 2010, 12:13:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: adjud, Romania
Vârsta: 41
Date: 163cm, 69kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Va multumesc pentru incurajari.M-am hotarat ca trebuie sa fac ceva dar a coincis si cu decizia sotului de a scapa de burtica asa ca presiunea e mare.Stau toata ziua si ma gandesc ce sa gatesc, cand sa mananc si sa am grija ca mancarea gatita sa placa si generalului...vrea sa dea jos burtica dar nu vrea legume fierte...Am citit undeva ca gustul se educa ...AM FOST CRESCUTI CU PRAJELI SI SOSURI...Greu cu obisnuinta asta!!! Voi avea nevoie de tot sprijinul din lume!Edestul de greu sa duci lupta asta...mai ales la duplu! pupici si bafta tuturor!
albu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 12:21:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Citat:
Anterior postat de albu
Va multumesc pentru incurajari.M-am hotarat ca trebuie sa fac ceva dar a coincis si cu decizia sotului de a scapa de burtica asa ca presiunea e mare.Stau toata ziua si ma gandesc ce sa gatesc, cand sa mananc si sa am grija ca mancarea gatita sa placa si generalului...vrea sa dea jos burtica dar nu vrea legume fierte...Am citit undeva ca gustul se educa ...AM FOST CRESCUTI CU PRAJELI SI SOSURI...Greu cu obisnuinta asta!!! Voi avea nevoie de tot sprijinul din lume!Edestul de greu sa duci lupta asta...mai ales la duplu! pupici si bafta tuturor! |
Sunt o groaza de mancaruri bune si sanatoase care nu ne ingrasa mancat cu moderatie...la dieta South Beach gasesti retete de genul...
de exemplu, poti manca mancare de mazare, varza calita, pui la gratar sau la cuptor, ciorbite, sarmalute cu pui, totul se poate face dietetic..
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
13 mar 2010, 19:08:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Buna!Burtica e o adevarata problema pt oricine ... si de acolo e si cel mai greu sa dai jos... Si eu ma lupt cu ea... Am inceput sa merg la sala...si crede-ma ca dintre cele 5 fete cate suntem intr-o grupa eu sunt ...asa zis cea mai slaba.....Toate imi zic ca nu am burta....dar crede-ma...chiar am....
Mancarea prajita e un inamic mare... Incearca sa fierbi mai mult...nu stiu...Fa-ti pentru tine un altfel de mancare si fa sport... Crede-ma, ca desi e al naibii de obositor, cateodata.... , e atat de benefic...
Spor in alungarea kilogramelor!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 05:11:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Bine ai venit in gasca noastra 
O data ce vei incepe sa slabesti se va duce si din grasimea de la burta. Incepe cu cate 10 abdomene din 2 in 2 zile si creste numarul cu 5 sau 10 la sapt. Adica sapt asta faci 10 abdomene din 2 in 2 zile. Sapt viitoare faci 15 ..din 2 in 2 zile.... Daca te tine zilnic si mai bine  Eu zic totusi sa incepi usor ca vrei sa slabesti frumos si uniform 
Vezi ca pe forum sunt o multime de retete gustoase si sanatoase... daca tot iti place sa stai in bucatarie ..incearca-le 
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 19:52:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 177cm, 59.4kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
buna. iti doresc noroc in lupta cu kg si sa ajungi la greutatea dorita si la corpul ideal. sper ca tiai ales o dieta anume de pe site, te ajuta mult si daca faci niste exercitii pentru abdomen....................................... 
|
07 apr 2010, 14:22:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Citat:
Anterior postat de albu
Va multumesc pentru incurajari.M-am hotarat ca trebuie sa fac ceva dar a coincis si cu decizia sotului de a scapa de burtica asa ca presiunea e mare.Stau toata ziua si ma gandesc ce sa gatesc, cand sa mananc si sa am grija ca mancarea gatita sa placa si generalului...vrea sa dea jos burtica dar nu vrea legume fierte...Am citit undeva ca gustul se educa ...AM FOST CRESCUTI CU PRAJELI SI SOSURI...Greu cu obisnuinta asta!!! Voi avea nevoie de tot sprijinul din lume!Edestul de greu sa duci lupta asta...mai ales la duplu! pupici si bafta tuturor! |
Buna, Albu!
In calitate de viitoare miresica si eu, te salut si te indemn sa ma insotesti la slabit
In ce priveste eliminarea prajelilor si a sosurilor, iti recomand aparatul de gatit la aburi. Eu il folosesc si sunt incantata de el
Asadar, iti ofer sprijinul meu si... iti urez slabit usor!
P.S. Tu cand ai nunta? Am vazut ca scrii deja despre "sotul tau"... V-ati casatorit deja sau urmeaza? Intreb pentru ca asta e rubrica de mirese...
|
09 mai 2010, 10:16:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Albu - Vreau sa fiu slabuta
Uite o imagine buna de lipit pe frigider, ca sa ne ambitioneze
Neata 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Oana30 :********
