Twisty`s Diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Twisty`s Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Twisty
Bun ă sl ă buţelor!
Bine aţi venit la mine în jurnal!
M ă numesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 apr 2012, 21:19:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Citat:
Anterior postat de Twisty
Bună slăbuţelor!
Bine aţi venit la mine în jurnal!
Mă numesc Ioana-Teodora,mi se spune Teo, sunt din Mediaş şi am 22 de ani.Am terminat Facultatea de Administraţie Publică Sibiu şi sunt casnică deocamdată.
La vârsta de 4 ani am suferit o operaţie la inimă, motiv pentru care eram mereu scutită de orele de sport de la şcoală/liceu.Acum,de la începutul lunii ianuarie fac zilnic zumba 1-2 ore şi mă simt foarte bine .Am reuşit sa slăbesc mult cu puţina mişcare + 2l apă + un stil de viaţă sănătos şi îmi place să cred că sunt pe drumul cel bun.
Păcatul meu cred că erau combinaţiile greşite pe care le făcem.Sunt innebunită după lapte,premisa mea era "nici o masă fără lapte" .Mâncam dimineaţa şi seara lapte+ sandwish(la amiaz mâncam mâncare gătită).
Totul a fost bine şi frumos până când am avut o decepţie în dragoste la vârsta de 18 ani...a fost un episod foarte urât de care nici nu vreau să îmi mai amintesc,am fost înşelată şi minţită în cel mai groaznic mod, a fost un şoc pentru mine,în ultimile 4 luni simţeam că nu mai e ok şi cu toate astea acceptam minciunile şi încercam să le cred si sa îi găsesc scuze.(Da! Stiu! Am fost o *******!)A fost prima mea iubire,era poliţist,stăteam mai mult pe la el decât pe la mine,aveam haine la el,mergeam pe acasă pe la mine,vorbea cu ai mei,se înţelegeau bine, în fine,era o relaţie serioasă.Asta pana când el a decis să mai aibe o relaţie în paralel!Atunci a început calvarul meu.Ba chiar a îndrăznit să mă şi lovească atunci cand am îndrăznit să îl iau la întrebări despre telefoanele pe care le primea.(Mi`a dat un pumn în gură de mi`a dat sângele ).Bineînţeles că după i`a părut foarte rău şi şi`a cerut mii de scuze.Am încercat să maschez semnul şi nu am spus nimănui despre incident pentru că îmi era pur şi simplu ruşine .Si de data asta l`am iertat şi am luptat cu toate puterile să salvez această relaţie dar în zadar.In fine...povestea e lungă şi urată şi nu vreau sa vă plictisesc chiar atat de tare.Am trecut si peste asta!
Ca şi consecinţă a acestei relaţii care a durat aproape 2 ani m`am ales cu o ş ă ţ întrerupere a menstruaţiei ...a întârziat şi a întârziat vreo 7 luni (de când am început să fiu stresată şi să îmi dau seama că lucrurile nu merg bine şi pană am decis să merg la endocrinologie). Mi`a dat doamna doctor un medicament care a trebuit să îl iau 7 zile după care mi`a venit ciclul şi apoi mi`a dat anti-bebe pentru reglare şi am luat pana recent(In acest timp in care menstruatia a lipsit ma îngrăşasem mult,aveam vreo 74 de kg -apogeul).Analizele au ieşit prost,aveam probleme cu glanda tiroida,mă umplusem de păr ,mi`a dat doamna medicamente pe care trebuia sa le iau zilnic înainte de micul dejun.
Recent am mai fost la un control şi toate au ieşit bine, nu mai iau nici un fel de tratament acum.
Am decis că trebuie să slăbesc de revelion, când am văzut ce aiurea ieşeam în poze.Imi cumpărasem o bluzică drăguţă dar care din păcate parca mă arăta şi mai "grasă" decât eram .Din păcate sau din fericire pentru că asta m`a ambiţionat să slăbesc.Si m`a ambiţionat nu glumă!De pe 1 ianuarie m`am pus pe treabă.Inainte de a mă mobiliza mâncam orice şi la orice oră şi în orice cantitate (până mă săturam). şi cel mai grav este că nu făceam mişcare deloc!Nu pot să cred cât de inconştientă am fost.
Sunt înnebunită după dulciuri(chipsuri,ciocolată albă,jeleuri,prăjituri,torturi,frişcă etc.).Le`am eliminat de tot şi daca mai am pofta câteodata doar gust şi atât dar prefer ceva dulce dar sănătos. .
La începutul dietei (ianuarie şi puţin din februarie) când încă nu descoperisem acest site mâncam foarte puţin şi doar când îmi era foarte foame.Nu cred că adunam cele 1000 de calorii minim necesare organismului.Nu vroiam să ţin o dietă anume, mâncam câte puţin din ce găseam prin frigider şi ce se gătea în familie, seara mâncam pe la 17-18 o salată de varză cu iaurt.Eram sigură că dacă mănânc puţin şi mai fac şi sport,trebuie să slăbesc pentru că altfel nu se poate.Important este că am găsit slabuţe.ro care m`a adus pe drumul cel bun.Am început să citesc,să mă informez şi să mă autoeduc.Acum nu imi mai e foame niciodata!Mi`am cumpărat cântar de bucătărie şi cântar de baie digital(cel vechi nu mai mergea bine) şi am început să îmi calculez caloriile.Imi era cam teamă să mănânc 1000 de calorii pentru că nu ştiam cât mâncam înainte şi îmi era groază să nu mă ingraş aşa că am mărit treptat numărul de calorii şi totul a fost ok.Mi`am cumpărat musli ca să pot păpa lăptic dimineaţa şi e o plăcere pentru mine, e desertul meu zilnic împreună cu G1 la care servesc fructe.
Mi`am ales ca şi zi de cântar ziua de duminică,slăbesc aproximativ 1kg pe săptămâna şi sunt super happy, toată lumea se miră cât de bine arăt, ba chiar mă sfătuiesc să nu mai slăbesc ptr că mă fac urată, mă ascut la faţă bla bla bla dar mai am de dat jos de pe burtică şi şolduri şi nu o sa mă dau bătută până nu reuşesc să arăt aşa cum îmi doresc eu .
Am o soră mai mică,are 13 ani şi sunt mandră că acum avem aceleaşi mărimi la haine.Acum pot să mă îmbrac în sfârşit cum vreau fără să arăt penibil.Am noroc că`i place şi ei zumba şi facem împreuna de cele mai multe ori,mai nou ne acompaniază şi mama(Toţi din familia mea sunt graşi şi majoritatea rudelor.Mama zice că aşa e gena noastră şi eu o cert mereu pentru asta ).
Ohh dar ce mult am scris!Cam atât despre mine,sper să nu vă fi plictisit prea tare.
Vă doresc o zi superbă !
|
Hey!Am venit sa iti urez bun venit si sedere placuta!Stii reguli la perfectie, esti as si in slabit, felicitari pentru kg pierdute!
Cred ca stiis i tu :ambitie, perseverenta si cumpatare.Cred ca astea sunt cuvintele care descriu hipocaloricaNumai ca la mine nu se poate vorbi de cumpatare in ultimele 3 zile
Bafta multa in tot ce ti-ai propus, multa sanatate si sa fii o slabuta mandra de tine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 06:42:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Hey!Neata!Ti-am adus ceva bun!
Sa ai o zi buna, draga mea!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 08:23:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Neatza.Sa i o zi frumoasa,fara tentatii.Numai bine
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 09:23:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Buna dimineata si de la mine!
Bine te-am gasit draguta domnisoara!
Nu cred ca am ce sfaturi sa iti dau, oentru ca vad ca esti la punct cu toate de la alimentatie pana la activitate fizica!
Pot doar sa iti spun ca te admir pentru puterea si vointa de care ai dat divada de a trece peste pribleme, esti o invingatoare!
Felicitari din tot sufletul!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 10:22:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
O zi buna si lipsita de tentatii ,slabutelor!
|
19 apr 2012, 10:53:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Ce ai mancat la md?Ce ti-ai propus pt pranz?
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 11:12:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
|
19 apr 2012, 11:17:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Pai cred ca ceva carne de pui cu o salata de varza
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 12:12:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2012
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Salut Twisty ! ti-am citit povestea imi pare rau pentru fosta ta relatie , important ca ti-ai revenit si acum e tot bine si frumos
Din cele citite te vad super-optimista si te apreciez mult pentru asta
Vreau sa ma molipsesc si eu de optimismul si starea ta de spirit , cu permisiunea ta desigur . Mult succes , si sa te stiu numai cu vesti bune !!!
|
19 apr 2012, 12:29:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Buna si bun venit!
Imi pare rau ca ai trecut prin asemenea momente groaznice dar consider ca esti o luptatoare si ca meriti tot respectul
Te felicit pentru kg pierdute!!!!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Gabitzuk`s Diary
|
Gabitzuk |
Arhiva jurnale slabit |
10 |
17 iul 2011 10:57:07 |
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
IxXi's diary
|
IxXi28 |
Arhiva jurnale slabit |
110 |
09 sep 2010 14:10:31 |
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|