Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Haideti sa pierdem impreuna 10 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); ianna...tocmai....prefer o vreme fara acte...dar asa nu se poate decat daca o sa stam departe unul de celalalt sau o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2010, 21:02:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
ianna...tocmai....prefer o vreme fara acte...dar asa nu se poate decat daca o sa stam departe unul de celalalt sau o sa continue sa a intretina si eu sa stau acasa.....nici la facultate nu ma pot inscrie in toamna...nici servici nimic.....si tocmai am vorbit si el a zis ca daca nu se poate deschide o portita pe alta cale o sa ne casatorim civil pentru ca eu sa pot duce o viata normala.schimbare nu ar fi pt ca deja suntem ca si casatoriti si ori cu un act ori fara....tot acolo e...el si-a exprimat dorinta de a se casatorii cu mine in decembrie si asa macar stiu ca isi doreste...
astept sa fad ce se intampla....oricum nu ne vom despartii..dar azi chiar nu pot sa fac nimic...sunt varza...
|
18 feb 2010, 21:21:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:25
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale, Weetabix, 19g - 65 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.9 fibre, 123.5 sare, 0.8 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Lapte cafea Irish Cream, Milram, 14g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 0.164g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 30.3 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:26
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 78g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sare, 2.1 zahar
Maioneza dietetica, 15g - 49 calorii, 0.1 proteine, 5 grasimi, 5.3 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 101 sare, 0 zahar
Sunca, 48g - 78 calorii, 8.8 proteine, 4 grasimi, 25.4 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 613.4 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 42g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:29
Curcan, 30g - 48 calorii, 6.1 proteine, 2.4 grasimi, 20.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 19.5 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa de legume, Mayya, 500g - 201 calorii, 9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 37 carbohidrati, 7.5 fibre, 8.5 sare, 5 zahar
Gustare 2, ora 15:21
4 oua de ciocolata, Milka, 10g - 57 calorii, 0.7 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 0.164g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 30.3 sare, 0 zahar
Lapte cafea Irish Cream, Milram, 14g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:25
Paste fierte, 100g - 150 calorii, 5.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Original Pudding cu gust de ciocolata, Dr. Oetker, 80g - 84 calorii, 2.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos light de rosii, 70g - 26 calorii, 0.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:10
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Iaurt probiotic 0% grasime cu afine, Yeo Valley, 125g - 92 calorii, 6.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1123 calorii, (mic)51.9 proteine, (mic)25.7 grasimi, 51.1 colesterol, (mult)174.4 carbohidrati, 18.7 fibre, 936.5 sare, 34.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 95 calorii
Bicicleta stationar, intens, 6min - 64 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Impaturit haine, 2min - 4 calorii
Lucru la PC, 180min - 299 calorii
Mers, 9min/km, 40min - 153 calorii
Sarutat, 10min - 14 calorii
Spalat, vase, 30min - 68 calorii
Sters praful, 3min - 7 calorii
Uitat la TV, 30min - 30 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2084 calorii
|
18 feb 2010, 21:33:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
pastele au mult carbohidrati d`aia ti-a iesit asa...la care se adauga laptele
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 21:35:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
dar nu e de rau....adica e in regula ca doar numai o data pe saptamana mananc paste si cred ca am mancat mai putzin decat am pus acolo ca nu am cantarit....dupa cateva inghitituri mi s-a taiat...ms pt promptitudine....
|
18 feb 2010, 21:48:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Onetotilia,scuze ca intervin,dar vreau sa-ti atrag atentia in legatura cu alimentele pe care le consumi.
Sa ziceam ca, dpvd caloric te incadrezi in cele 1000-1200 kcal dar,problema e la ce anume mananci,alimentele nu sunt deloc sanatoase fie ele si light(maioneza,supa la plic,etc)apoi dulciurile(ciocolata,budinca),se presupune ca esti la dieta..
Chiar daca tu esti in limita de kcal nu consumi proteine de calitate(sunca),unele sunt calorii negative fara nici un rol.
Nici cu zaharina nu sunt de acord,pacaleste corpul,indulcitorii artificiali ingreuneaza slabirea,eu nu o recomand.
Gustarea :un pumn de grasimi bune(arahide,alune,nuci,migdale neprajite,nesarate)sau un fruct(mar,citrice)un iaurt,diferite legume in stare cat mai naturala.
Din pacate nu e usor sa slabesti, fara sacrificii si vointa greu se vad rezultate pozitive.
Sper sa nu te deranjeze interventia mea.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 22:10:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Onesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South beach
Date: 166cm, 60.1kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
DrIulia2010, si cu branza light ne pacalim?
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 22:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
DRiulia,eu nu mananc supa la plic doar ca am pus-o in meniu pt ca nu am gasit supa pe care am mancat-o eu in calculator.eu am mancat supa de castravete care se face asa: o lingura de unt 2 cepe 2 sastravveti, se carcalesc putin se fierb in 4 l de apa cand sunt fierte se mixeaza pana devine o pasta,crema apoasa si se adauga sare piper.
budinca numai chiar cat am gustat-o vreo 3 linguri.si am facut-o cu lapte 0% grasime se face rece.am gustat si putina ciocolata era un out de la milka noi avem aici sacusori...eu zic ca nu e chiar asa de grav.... :d
la maioneza incerc sa renunt sincer... si sunca sa o inlocuiesc cu peste sau pui.dar cred ca sunca in cantitatea pe care o mananc eu e ok.si nu e sunca care am pus-o in meniu ci e de la o macelarie ,proaspata si neambalata nici nu stiu cate calorii are...doar ca e fara grasime.eu pun ce gasesc in calcultor ca nu am cum sa introduc toate produsele care sunt aici.
oricum multumesc pentru sfaturi.si va rog daca vedeti nereguli la mine in meniu sa ma atentionati ca si acum
multumesc
|
18 feb 2010, 22:26:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de Macushla
|
Mai bine o numim branza slaba decat light ,branzeturile,in general au continut caloric mare,dar contin proteine ,calciu=sanatoase
Ati incercat branza de capra(are mai putine calorii,contine Fe,fosfor),bivolita?Foarte bune.
Decat branza light(E-uri,etc) mai bine o bucatica de branza de capra, sau branza proaspata de vaci,sau chiar oaie, dupa ce se consuma apare mult mai repede senzatia de satietate decat daca se consuma sub forma"light"indicele glicemic creste.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 10:13:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
buna dimineata fetelor....nu m-am rabdat sa nu ma cantaresc si SURPRIZA 59.6.......yupyyyyyyyyyam schimbat prefixul....nu mai e 60....astept pana luni si masuratorile si atunci sa schimb tickerul.....cantarul azi mi-a facut o bucurie in marea de necaz in care ma aflu....si m-a ambitionat sa merg mai departe si sa nu mai chiulesc de la sport si in weekend sa mananc prostioare...
|
19 feb 2010, 14:35:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de onetotilia
buna dimineata fetelor....nu m-am rabdat sa nu ma cantaresc si SURPRIZA 59.6.......yupyyyyyyyyyam schimbat prefixul....nu mai e 60....astept pana luni si masuratorile si atunci sa schimb tickerul.....cantarul azi mi-a facut o bucurie in marea de necaz in care ma aflu....si m-a ambitionat sa merg mai departe si sa nu mai chiulesc de la sport si in weekend sa mananc prostioare...
|
felicitari scumpa  se pare ca esti pe locul I la scapat de ultimele 10 kg...felicitari
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cum sa slabesc 10 kg?
|
Slabuta |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) |
238 |
31 mar 2011 13:37:34 |
|
Haideti sa slabim impreuna
|
giglio86 |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
225 |
26 mar 2011 13:23:58 |
|
Haideti sa ne planuim.
|
mishutza |
"Am slabit..." - Povesti de succes |
8 |
01 oct 2010 09:35:53 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
