Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de eliza
Se pare ca nu.. adica am un BMI normal...bine limita inferioara este 50:-)) dar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2010, 14:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 feb 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 166cm, 54kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
Citat:
Anterior postat de eliza
Se pare ca nu.. adica am un BMI normal...bine limita inferioara este 50:-)) dar nu arat deloc prea slaba
|
Si eu incerc sa mai slabesc.....stiti cumva niste exercitii pt grasimea de pe solduri?(in afara de fandari laterale) 
Galushca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 16:59:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
hop ca am aterizat si eu in casuta voastra
vreau sa slabesc, dar nu stiu de unde sa incep.
adica de fapt stiu toata teoria, insa cu practica mai greu!
sunt happy ca vine caldura se usuca pe jos si pot sa ies in parc sa alerg cine mi se alatura?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 20:52:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
hop ca am aterizat si eu in casuta voastra
vreau sa slabesc, dar nu stiu de unde sa incep.
adica de fapt stiu toata teoria, insa cu practica mai greu!
sunt happy ca vine caldura se usuca pe jos si pot sa ies in parc sa alerg cine mi se alatura? |
incepe cu o dieta adecvata si apoi alege-ti sportul preferat ...sau macar unul de care sa fi 80% sigura k te vei tine de el.
si eu sunt ..sau mai bine zis am fost fan jogging ...insa doar in anotimpul cald practic...cand e frig sau urat afara fac de obicei bicla stationara prog intens
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 23:39:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 166cm, 52.5kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna tuturor! Am deschis acest subiect, din dorinta de a gasi mai multe "colege" care au aceeasi greutatea ca si mine. Vreu sa ne ajutam cu retete, cu sfaturi care ne-ar ajuta sa ajungem la greutatea dorita.
Eu am inceput de la 53,2 kg, saptamana aceasta de luni. Chiar daca tickerul arata ca am plecat de la 68, lucru care a fost acum doi ani si ceva (de atunci am tinut regim, am facut pauze de mentinere, iar am tinut regim), eu m-am apucat din nou de regim de luni, 09.03.20009 Si va astept cu drag pe toti cei care au o greutate asemanatoare |
Draga slabuta,
Spre diferenta de tine care ai reusit sa slabesti de la 68 kg, eu am acum 53,5 sau 53 sau 52. Nici eu nu stiu, cum cantarul meu nu este unul chiar bun  Ideea este ca avem cam aceeasi greutate,insa eu vreau sa ma opresc pe la 47 kg, nu 51.
Fac destul de mult sport: fac balet de 2 ori pe saptamana, antrenament la streetdance cu trupa liceului tot de 2 ori si chiar azi mi'am facut si abonament la sala la aerobic si sauna. Cu mancarea, mananc mai mult legume, fructe, lactate (ma axez pe iaurt slab, deoarece am putine probleme cu digestia si imi este mult mai bine cu un iaurt la 2 zile; plus lapte si branza, cate putin), putina paine 1-2 felii pe zi si niciodata paine alba; nu pot sa nu iau si ceva dulce, niste gem de casa, sau o bucatica 2 de ciocolata neagra. Simt nevoia de dulce,deoarece fac si sport, stau si la liceu o groaza de timp si sunt in crestere. Nu ma pot abtine. Incerc sa nu mananc dupa 8 seara, in schimb cateodata programul de la liceu nu tine cu mine in privinta asta.
Vroiam sa va cer cateva sfaturi legate de alimentatie si v-am prezentat meniul meu in mare pentru a avea o imagine ampla; cum este bine sa mananci daca intre orele 12 si 7 esti plecat de acasa? ce iti poti lua la tine sa fie si sanatos si in acelasi timp sa iti si tina de foame? si apropo, combinatia de lapte cu cereale muzli este chiar asa de rea pe cat am auzit??
Va rog ajutati-ma! Chiar vreau sa slabesc! 
Coraa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1426 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4kg/luna kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1169 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 23:45:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
Citat:
Anterior postat de Coraa
Draga slabuta,
Spre diferenta de tine care ai reusit sa slabesti de la 68 kg, eu am acum 53,5 sau 53 sau 52. Nici eu nu stiu, cum cantarul meu nu este unul chiar bun Ideea este ca avem cam aceeasi greutate,insa eu vreau sa ma opresc pe la 47 kg, nu 51.
Fac destul de mult sport: fac balet de 2 ori pe saptamana, antrenament la streetdance cu trupa liceului tot de 2 ori si chiar azi mi'am facut si abonament la sala la aerobic si sauna. Cu mancarea, mananc mai mult legume, fructe, lactate (ma axez pe iaurt slab, deoarece am putine probleme cu digestia si imi este mult mai bine cu un iaurt la 2 zile; plus lapte si branza, cate putin), putina paine 1-2 felii pe zi si niciodata paine alba; nu pot sa nu iau si ceva dulce, niste gem de casa, sau o bucatica 2 de ciocolata neagra. Simt nevoia de dulce,deoarece fac si sport, stau si la liceu o groaza de timp si sunt in crestere. Nu ma pot abtine. Incerc sa nu mananc dupa 8 seara, in schimb cateodata programul de la liceu nu tine cu mine in privinta asta.
Vroiam sa va cer cateva sfaturi legate de alimentatie si v-am prezentat meniul meu in mare pentru a avea o imagine ampla; cum este bine sa mananci daca intre orele 12 si 7 esti plecat de acasa? ce iti poti lua la tine sa fie si sanatos si in acelasi timp sa iti si tina de foame? si apropo, combinatia de lapte cu cereale muzli este chiar asa de rea pe cat am auzit??
Va rog ajutati-ma! Chiar vreau sa slabesc! |
Buna Cora... pentru inceput, ce varsta ai?
Apoi... carnita nu papi? Vad la tine multi carbohidrati si putine proteine, de aia e f greu sa slabesti.
si... in crestere? mi se pare o vorba spusa de mama mea, nu de o liceanca ce vrea sa slabeasca. Pentru ca sa cresti nu iti trebuie dulce
La scoala iti poti lua sandvisuri cu paine neagra, iaurt de baut, fructe, nuci.
Lapte cu musli? Nu e rau. Doar sa nu fie in cantitate mare.
P.S. Vrei sa ajungi la Body Mass Index la 16.9 ????
Stii ca tot ce e sub 18 e subponderal?
Mai gandeste-te !
|
01 mar 2010, 23:46:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
off Doamne ..cand oi intra si eu in grupul asta?in aprilie?God please help me 
|
01 mar 2010, 23:47:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 23:51:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
sa te auda Dumnezeu
|
01 mar 2010, 23:56:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 00:01:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
poi eu ma cam tin sa stii...dar in februarie am stagnat un pic  desi sunt la zi acum cu cate kg trebuia sa dau jos
|
|
Informatii despre slabit
|
50 kg, adolescente, dieta, greutate, jurnal, kilograme, pofta mancare, pofticioasa, regim, sanatos, sfaturi slabit, slabim impreuna, slabire, slabit sanatos, sport, sustinere  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Topul celor mai bune DIETE
|
Slabuta |
Pregatirea pentru slabire |
52 |
19 aug 2015 07:34:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
