Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

:) Buna Lavydor;;)
Pai la fel ca dovleceii normali cred :-??..oricum foarte putin ..nu-ti face griji:)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Multumesc mult Adella >:D<(sunt deja pe foc..sfaraie pe gratar;;);;))

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Fetelor, am incercat Zumba azi sa mai alternez cu tae bo..dar mi se pare prea soft!!!..facusem 50 de min si nu simteam efortul pe niciunde..cu tot covorul strans in camera in picioare:P:P Era unul pentru avansati si..unul rapid. Alte programe mai ..agresive ca sa spun asa, stiti?:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

:)Incearca Hip hop abs:)
http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerob...burn-3299.html

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Multumesc tare mult...hai ca m-ai nimerit perfect! Imi placeeeeee ! maine dimineata ma apuc de treaba!>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Gasesc sa le downloadez de undeva filmuletele astea ca sa le vad la Tv?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Poti incerca P90X. Il fac eu acum si e foarte bun, il poti lua de pe torenti.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

nici eu nu fac zumba,am facut o data dar e prea linistit pt mine:)))
eu acum o zi fac tae-bo o si o zi kickboxing:X imi place ca transpir si hip-hop abs sunt super antrenamente:x

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

hip-hop abs da sunt tari, dar la laptop nu prea ma ajuta sa le fac, daca as putea sa le gasesc pe net sa le dau jos, le bag pe stick la tv si ar fi super!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

eu le-am gasit pe torent
is mai multe filmulete
si pt abdomen si pt corp:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Multumesc frumos, rasfoiesc acum!;;)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna fetelor ma alatur voua sa va impartasesc cum am slabit 10 kg fara efort . am renuntat la dulciuri la pateuri la mancare de tip fast-food la bauturi acidulate. in fiecare dimineata am mancat cereale cu lapte cereale fitness dupa acre la pranz o salata si seara ori un gratar cu legume ori o portie de cereale integrale si in plus am baut cam 2- 3 cani de ceai verde pe zi ajuta foarte mult de la 56 de kg am ajuns la 46 si am o inaltime de 165cm si ma simt foarte bine multa bafta slabutelor:):x

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna slabutele! cum de reusiti sa slabit asa frumos:) si eu am slabit vara trecuta 13 kg si am pus inapoi 6, din pacate di cauza serviciului(nu am timp sa manac decat seara). poate imi dati un sfat sa slabesc si sa nu mai pun la loc.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Multumesc mult Slabuta. Eu cred ca e acelasi lucru, :-/arata lafel, cred ca numele difera de la o regiune la alta ca si cartofi, nu.:):)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Neata fetelor,

Mi-am revenit si eu cat de cat. De mancat am mancat aiurea pentru ca am avut in ultimele doua spatamani un car de stres deasupra capului.:(
In fine de masurat raman la aceleasi masuri:-s, iar la kilograme, slava, ca am ramas cu cele 2 in minus care le-am dat dat jos, deci tot 60.:>
Sper sa incept cat de curand Scarsdale. ;;)O sa va anunt. Si sa ma ierati daca nu particip la discutii foarte des, dar am o groaza de lucruri de facut la serviciu in perioada asta si ma acapareaza total.

Va pupicesc si bafta tuturor in continuare, inclusiv mie :D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna. am sa incerc 3 mese pe zi, sper sa reusesc:) voi ce diete ati mai folosit si v-au dat rezultate in timp?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

foarte bine,3mese si 2 gustari te ajuta la slabit
multe diete sunt oki,si se slabeste cu ele,depinde de tine,studiaza aici pe site,si alege dupa preferinte
de exp mie mi se potriveste South Beach imi place si am slabit frumos cu ea intr-o saptamana si 2 zile in jur de 1kg jumate-2kg(nu stiu sigur):D
dar trebuie sas iti placa alimentele,si sa se potrivesca cu orarul tau:)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Hey fetelor!! Iarasi eu... in dieta South Beach ai voie sa maninci fasole????????????? Daca da spuneti-mi de care va rog frmos!!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

uite gasesti aici tot ce ai voie la SB
http://forum.slabute.ro/dieta-south-...html#post89114

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Mersi mult!


Mersi mult!!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna fetelor!
Pornesc de la 60 kg si tinta ar fi 54!:D

P.S: sunt noua aici.. si as dori ceva sfaturi/ recomandari daca se poate.
Multumesc anticipat!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna fetelor! O intrebare: de la ce pot sa am frisoane?..ca mai e putin si vine iunie iar eu stau cu teancul de haine pe mine. E ceva ce imi lipseste?>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna slabutelor am slabit 10 kg in 7 luni si fara prea mult efort si in legatura cu exercitiile am facut cate 50 de abdomene pe zi si am reusit sa scap de colacei acum ma mentin cu un regim echilibrat multe fructe legume si beau zilnic ceai verde cam 3 cani bafta in continuare slabutelor

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna Alexutza
bine ai venit>:D<
poi ai putea sa ne povestesti despre tine,ce dieta tii?daca faci sport?daca papi sanatos?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

ce zici de biscuiti aia?
dai reteta?
sunt ok pt faza 1?
;;)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Biscuiti la faza 1 din SB? Si cu ce ii prepari, ca nu ai voie nici un fel de faina.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

laura zicea ceva de niste biscuiti,..da ea e la personalizata si isi permite :D
eu 0 paine, fainoase.....

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

ti-am spus in jurnal la tine
ca tin SB personalizata:))) si deaia imi fac biscuiti
la Sb nu e voie tarate ca asta am pus in ei

am zis ca tin SB personalizata
am niste exceptii pe care le fac:D
deaia mi-am facut biscuiti,:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Cum adica personalizata? :-/ Atunci nu mai e SB, e dieta personaliata in care te inspiri din SB. Rezultatele cele mai bune vin daca tii dieta strict.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

poi deaia,nu sunt prezenta cu meniurile in topicul SB,si nici nu am scris ca tin SB la dieta,dar ma inspir din ea,eu zic ca e oki am 3 abateri in toata dieta,cred ca ne e asa grav,stiu ce zici tu,dar nu pot...asta e,poate alata data:))
:D
sper sa nu se supere nimeni,ca spun:eu tin SB si defapt ma abat un pic de la ea:)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Ce abateri faci exact? :D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna fetelor,
de astazi nu mai tin SB e foarte stricta si nu mai pot. Ieri abia ma rezistat sa nu mananc un baton de snickers dar seara i-am facut prietenului meu inele de calamar cu cartofi pai la cuptor si nu m-am putut abtine si am mancat si eu cativa cartofi :( imi era o foame de lup desi mancasem exact ca inainte dar lipsa aceasta de glucide nu o pot compensa cu nimica. De astazi voi tine o dieta personalizata cu un maxim de 1000kcal pe zi desi pentru a ajunge la 48kg pana pe 13 iunie asi avea nevoie de 700kcal pe zi, e inposibil si nesanatos asa putine kcal. SPER ca macar sa ajung undeva la 49.5kg, voi incerca sa fac cat mai mult sport dareu sunt cam lenesa si nu prea am chef desi stau acasa toata ziua.
Maine e zi de masurat si va voi spune cat am, deocamdata sunt bolnava si cantarul de dimineata tot 51.2 imi arata. Poata maine va fi mai bine.

Vam pupat si la cat mai multe kg in :-q jos

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Am uitat sa va spun din cauza ca am mancat mult lapte cu cereale inainte am facut alergie la lapte adica la lactoza, de acum inainte vreo 3-4 luni nu mai mananc lapte ca sa-si revina organismul. Asta e nu am ce face. Poate cand voi ajunge in RO imi voi cumpara nuste pastile de aerius ca alea sunt bune pt asta.