Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Hai ca citesc si ma minunez. :-s

Alexutsaswetty ideea e simpla. Daca te apuci de dieta de la 10 ani, la 20 de ani o sa ai 100 de kg. Nu glumesc. O sa iti faci praf organismul, varza, irecuperabil. Si cand o sa ai mai mare nevoie de un corp frumos o sa iti fie aproximativ imposibil sa slabesti.

Daca vrei sa dai jos nu mai manca porcarii si kg o sa se topeasca instant. Si iesi si te joaca cu cei de varsta ta si o sa slabesti instant, nu mai sta cu fundul pe scaun, la calculator, cautand diete.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

bine zis ancutz !! eu cand eram de varsta ei nu stateam un minut in casa..

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

:-*Neata fetelor,

Alexutsaswettyx-(, eu sunt putin mai drastica asa ca asta este parerea mea.
Pe langa faptul ca ti-as da o bataita, eu una ti-as opri accesul la internet, si ca pedeapsa te-as obliga sa sari elasticul 5 zile pe saptamana.
Cum iti poate trece prin cap la 10 ani sa slabesti?????:-o FA ce trebuie sa faci la varsta ta, iesi afara, joaca elasticul, sari coarda, plimba-te cu rolele cu bicicleta si uita de faptul ca ti s-a pus tie un pitic sa slabesti.

Eu la 10 ani nu stiam cum sa ies afara mai repede sa ma joc:D si tu te gandesti la dietex-(. Vezi-ti de treaba si daca intr-adevar vrei ceva du-te la medic. El este cel mai in masura sa spuna ce ai nevoie la varsta ta sau nu, nu mama ta(care probabil nu stie ce consecinte ar avea un regim la varsta ta).

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Meniul meu de astazi:D. Pupici:-*

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:10
Iaurt NutriDay 0.1% grasime, Danone, 140g - 44 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale integrale Cini Minis, Nestle, 30g - 124 calorii, 1.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Prânz, ora 12:30
Paine integrala din grau, 25g - 62 calorii, 3.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 118 sodiu, 1.4 zahar
Rosii, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zahar
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 40g - 62 calorii, 5 proteine, 4.2 grasimi, 169.6 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 49.6 sodiu, 0.4 zahar
Sunca curcan, Campofrio, 100g - 117 calorii, 15 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 10:44
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar
Cina, ora 10:45
Branza Cheddar, Dubliner, 100g - 393 calorii, 26 proteine, 31 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1012 calorii, 61.6 proteine, (mult)45 grasimi, 169.6 colesterol, (mic)91.5 carbohidrati, 12.3 fibre, 321.4 sodiu, 30.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 45min - 283 calorii
Badminton, 120min - 703 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Ridicare greutati, usor, 10min - 30 calorii
Stat la birou, 360min - 538 calorii
Metabolism bazal - 1355 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2948 calorii

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

hey Eirene
in principiu imi place meniul tau
doar 2 chestii nu prea sunt de acord cu ele
nu mai papa cerealele alea,sunt pline de zahar din cate stiu eu
mai bine papa musli daca le vrei dulci mult mai sanatose si tin mai bine de foame
iar la pranz,ar merge niste piept de pui,sunca nici ea nu e sanatosa,nu zic,si eu mai pap din cand in cand dar la MD,si nu des:D,in rest e super:)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Nu tin dieta!Atat tot ca nu mananc dupa ora 6,mananc 3 mese si 2 gustari,nu mananc paine,beau foarte multe pahare de apa pe zi:p Si am fost la nutritionist si urma sa imi dea o reteta:p.O zis ca pot sa slabesc :)) Si mai cun o fata.de 10 ani ,avea 60 de kg si a slabit 10 :p Intrò luna cu reteta de nutritionist

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Multumesc Licurici,

In schimb pot spune ca era sunculita slaba:D(macar atat), stii din cele care sunt mai mult apa decat altceva, iar ca cereale aveam Belvita biscuiti, dar mancasem ieri si nu aveam chef din nou.
Si nu mai aveam nici musli, ca in general, are mama;;).
Eu una prefer cerealele Fitness, acum nu stiu cat sunt de bune!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Fetita pana la urma este treaba ta. Daca in loc de cap ai fluturi, atunci lasa-i sa zboare si o sa vezi mai incolo.Este ultima replica pe care ti-o dau pentru ca esti, una la mana si foarte mica si doi la mana nici nu vrei sa intelegi...cred ca scopul tau este stabilit prea bine, asa ca vad, din ceea ce spui, ca nu ai nevoie de noi...

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Ingrasa tare biscuitii Belvita? M-am hotarat ca decat sa mananc tot felul de biscuiti umpluti cu diferite creme nesanatoase sau ciocolata mai bine mananc Belvita. Sunt atat de sanatosi precum arata in reclame, ce stiti despre ei? Dar despre Musli de la Sanovita ce parere aveti?