Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; da fetele multumesc mult de incurajari, acum ma apus sa fac ceva mincare pa pa mai inseara ne mai scriem...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2012, 10:02:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
da fetele multumesc mult de incurajari, acum ma apus sa fac ceva mincare pa pa mai inseara ne mai scriem
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 feb 2012, 10:12:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Hello!  Ce mai faceti, fetelor? Am revenit si eu dupa o perioada aparent interminabila in care nu am avut net. Imi era atat de dor de voi! 
Va pup pe toate si sa aveti o zi minunata!
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
16 feb 2012, 10:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna dimineatza!!!
mam intors!!
analizele au iesit super bune!data viitoare sunt sanse sa iasa excelente!
asa ca miam luat ieri o prajitura  asa sa ma recompensez....dar o sa mai iau abia peste 3 luni dupa analize 
ieri miam luat niste haine  blugi turcoaz,un pulover,un tricou si niste cizme super:X
ati mai vazut conopida verde??sau mov???
ca eu ieri am luat din cora ...si as vrea sa pap azi din ea!
cu sportul....ma tin in continuare de HHA si incep sa vina rezultatele....mai am 2 saptamani jumate si termin!
|
16 feb 2012, 10:24:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
am facut 30 min  acum ma apuc de alte 30min exercitii pt picioare si mijloc..(.aripioare  )  vi pwp o zii buna 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 10:41:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna Monica 
Bine ai revenit. In rest cum esti? Cum merge scoala?
Citat:
Anterior postat de danielaslim
buna dimineatza!!!
mam intors!!
analizele au iesit super bune!data viitoare sunt sanse sa iasa excelente!
asa ca miam luat ieri o prajitura asa sa ma recompensez....dar o sa mai iau abia peste 3 luni dupa analize
ieri miam luat niste haine blugi turcoaz,un pulover,un tricou si niste cizme super:X
ati mai vazut conopida verde??sau mov???
ca eu ieri am luat din cora ...si as vrea sa pap azi din ea!
cu sportul....ma tin in continuare de HHA si incep sa vina rezultatele....mai am 2 saptamani jumate si termin! |
Dani, super ca ti-au iesit analizele bune. Cum merge Monti?
Unde ai gasit blugi tucoaz?
Citat:
Anterior postat de silviadm
am facut 30 min acum ma apuc de alte 30min exercitii pt picioare si mijloc..(.aripioare ) vi pwp o zii buna |
Spor in continuare, Silvia
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 13:57:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna fetele!
ma bucur sa aud vesti bune.. si ma bucur sa vad ca unele fete au revenit pe-aici  (moni si marinuta).
eu oficial renunt la dieta... ma axez mai degraba pe mancat sanatos... e mai bine de un an decand sunt la dieta si deja nu mai e normal pt organism...
dar voi fi pe-aici... sustin in continuare mancatul sanatos si temperat... si raman fana numarul 1 a sportului!
va pup..succes tuturor... si o zi frumoasa!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
16 feb 2012, 14:15:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D
buna fetele!
ma bucur sa aud vesti bune.. si ma bucur sa vad ca unele fete au revenit pe-aici (moni si marinuta).
eu oficial renunt la dieta... ma axez mai degraba pe mancat sanatos... e mai bine de un an decand sunt la dieta si deja nu mai e normal pt organism...
dar voi fi pe-aici... sustin in continuare mancatul sanatos si temperat... si raman fana numarul 1 a sportului!
va pup..succes tuturor... si o zi frumoasa! |
Ce mai faci Andra? Atata dieta strica! Eu consider ca e bine sa te axezi pe sport si pe mancat sanatos atunci cand esti aproape de ideal.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 14:38:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D
buna fetele!
ma bucur sa aud vesti bune.. si ma bucur sa vad ca unele fete au revenit pe-aici (moni si marinuta).
eu oficial renunt la dieta... ma axez mai degraba pe mancat sanatos... e mai bine de un an decand sunt la dieta si deja nu mai e normal pt organism...
dar voi fi pe-aici... sustin in continuare mancatul sanatos si temperat... si raman fana numarul 1 a sportului!
va pup..succes tuturor... si o zi frumoasa! |
Felicitari pentru decizie. Ai de gand sa iti mai completezi meniurile? Cum vrei sa abordezi meniurile? Mananci un anumit numar de calorii?
Mie imi e foarte frica de mentinere...
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 14:58:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Am facut niste analize asupra modului in care mananc.. si am ajuns la concluzia, ca, involuntar, mananc in medie cam 1400 calorii maxim ..
am zile cand mananc mai multe calorii...dar atunci urmatoarea zi nu prea am pofta de mancare si mananc prea putine...
si atunci merg pe principiul ca organismul cere cat vrea..
si mie mi-a fost frica de mentinere... si am zis sa imi calculez caloriile si vedem ce se intampla.. si-am realizat ca de fapt nu eram la mentinere.. tot hipocalorica tineam.. doar ca poate nu chiar asa stricta..
asa ca nu mai calculez caloriile... incerc sa mananc alimente mai sarace in calorii (deja, de la atatea calcule le cam stiu dupa ochi  )
vreau sa fac sport mult..
sa nu mananc seara... si nu prea multe dulciuri.
e un plan simplu... vom vedea ce se intampla
va anunt peste o luna, cam asa .. cum stau cu toate
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
16 feb 2012, 15:03:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D
Am facut niste analize asupra modului in care mananc.. si am ajuns la concluzia, ca, involuntar, mananc in medie cam 1400 calorii maxim ..
am zile cand mananc mai multe calorii...dar atunci urmatoarea zi nu prea am pofta de mancare si mananc prea putine...
si atunci merg pe principiul ca organismul cere cat vrea..
si mie mi-a fost frica de mentinere... si am zis sa imi calculez caloriile si vedem ce se intampla.. si-am realizat ca de fapt nu eram la mentinere.. tot hipocalorica tineam.. doar ca poate nu chiar asa stricta..
asa ca nu mai calculez caloriile... incerc sa mananc alimente mai sarace in calorii (deja, de la atatea calcule le cam stiu dupa ochi )
vreau sa fac sport mult..
sa nu mananc seara... si nu prea multe dulciuri.
e un plan simplu... vom vedea ce se intampla
va anunt peste o luna, cam asa .. cum stau cu toate |
Abia astept sa iti citesc postul cu rezultatele tale...
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
