Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de elene94
Da, mananc doar alimente vegetale nepreparate termic.
Eh, totul vine firesc, eu am fost intr-o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2014, 11:50:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de elene94
Da, mananc doar alimente vegetale nepreparate termic.
Eh, totul vine firesc, eu am fost intr-o perioada in care am eliminat tot ce era procest ca un cadou, ci nu pedeapsa
|
Eu nu o privesc ca o pedeapsa, ci ca pe cel mai mare bine pentru organism. 
Nu vreau sa renunt de tot, pentru ca o data la nu stiu cat timp chiar cred ca e ok sa ii mai dau un soc organismului. Asta e si scopul meu,
Sora mea a fost vegan, acum e mai mult vegetariana.
Eu mai intram in discutii cu ea, ca majoritatea sportivilor, nu consider ca ca e 100% benefic. Dar fiecare are dreptul la propriile alegeri, iar regimul vegan cu siguranta iti aduce multe lucruri bune.
Succes in continuare! 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
17 iun 2014, 18:08:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Multumesc!
Ce ar putea sa nu fie benefic la acest regim, daca iau suplimente si am alimentatia variata?
Sunt deschisa la orice pareri, poate aflu lucruri noi. Nu sunt fixista cu alimentatia  doar nu m-am nascut mancand asa 
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
17 iun 2014, 18:17:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
scuzaţi-mă că mă bag ca musca-n zăr dar.. care e diferenţa dintre vegan si vegetarian? 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ADINAadinutza:
|
|
17 iun 2014, 18:25:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
eu sunt chiar bucuroasa sa raspund la intrebari
vegan reprezinta alimente nepreparate termic.
Adica...eu vad vegetarianismul ca pe o perioada in care tii post (fara carne, lapte, oua): poti sa iti faci mamaliguta cu ciuperci, pilaf, paste cu rosii tralala. In alimentatia vegana nu intra toate astea, ci doar ce e crud sau conservat fara sa fie supus termic unor temperaturi mai mari de 30-40 grade, fiindca alimentul isi pierde astfel din proprietati. Legume, fructe (crude, uscate), nuci crude, tarate... Mie, de exemplu, 3 lucruri nu-mi lipsesc din alimentatia zilnica: suplimentele, bananele si maslinele
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elene94:
|
|
18 iun 2014, 10:47:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de elene94
Multumesc!
Ce ar putea sa nu fie benefic la acest regim, daca iau suplimente si am alimentatia variata?
Sunt deschisa la orice pareri, poate aflu lucruri noi. Nu sunt fixista cu alimentatia doar nu m-am nascut mancand asa |
Daca iei suplimente, e perfect! Nu are ce sa iti lipseasca.
Ma refeream ca e omul prin natura lui e omnivor, sunt nutritienti pe care ii poti lua doar prin consumul de carne, lactate, oua.
Acum ma refer strict la vegan fata de vegetarianism: sunt cateva mici exceptii unde beneficiezi de mai multi nutritienti prin alimentele preparate termic (spanac, rosii, de ex). la altele, cum ar fi cruciferele, desi crude sunt excelente pentru a preveni cancerul, in cantitatea mare provoaca hipotiroidism (prin preparare termica substantele respective se inactiveaza).
Dar in mare, e un mod f. bun de a te alimenta, chiar daca e extrem.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
19 iun 2014, 13:54:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ce fac slabutele in weekend?
Eu sper sa inceteze ploaia asta, desi am weekend de invatat la greu, macar sa invat la aer
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2014, 17:33:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Si eu sunt tot cu invatatul in perioada asta. oooffff.. abia astept sa treaca! la mine nu ploua, e o vreme de milioane, iar eu nu pot iesi din casa ca am prea mult de invatat  am incercat sa invat de cateva ori prin parcuri, locuri diferite, dar de fiecare data se urcau copiii pe mine si pe catel si nu ma puteam concentra deloc. acasa macar e liniste, dar e groaznica perioada asta..
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ADINAadinutza:
|
|
20 iun 2014, 16:53:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
Si eu sunt tot cu invatatul in perioada asta. oooffff.. abia astept sa treaca! la mine nu ploua, e o vreme de milioane, iar eu nu pot iesi din casa ca am prea mult de invatat am incercat sa invat de cateva ori prin parcuri, locuri diferite, dar de fiecare data se urcau copiii pe mine si pe catel si nu ma puteam concentra deloc. acasa macar e liniste, dar e groaznica perioada asta.. |
Mai ai un pic si gata, sarbatoresti la piscina, mare, sau pe unde vrei sa mergi!
Inveti pentru licenta, nu? cand o ai?
Spor la invatat!
Weekend placut tuturor!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2014, 18:15:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Mai ai un pic si gata, sarbatoresti la piscina, mare, sau pe unde vrei sa mergi!
Inveti pentru licenta, nu? cand o ai?
Spor la invatat!
Weekend placut tuturor! |
da, cu licentele ca am doua anul acesta, prima o am la inceputul lunii viitoare, iar a doua in septembrie si abia apoi pot sa imi iau o vacanta bine meritata  tu pentru ce inveti?
|
23 iun 2014, 11:13:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
da, cu licentele ca am doua anul acesta, prima o am la inceputul lunii viitoare, iar a doua in septembrie si abia apoi pot sa imi iau o vacanta bine meritata tu pentru ce inveti? |
Da, mai ai ceva. Bafta multa! In septembrie pleci undeva?
Eu de abia in septembrie plec in concediu. pana atunci sper sa prind 2 weekenduri la mare.
Am facut cursul de instructor de aerobic si am in weekend examen. Carca de teorie plus practic. Si am niste emotii....
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
