[Kitkat]

Am uitat sa spun, acum sunt la regimul South Beach in a treia zi.

[Kitkat]

Uneori cand nu sunt la regim mai mananc si compot de caise, piersici sau ananas cu fulgi de porumb sau musli in loc de o masa. De obicei daca nu am mancat dulce de dimineata.

[anqutz]

Chiar mai ai de unde sa slabesti? Ce masuri ai?

Eu am tinut SB si a dat rezultate ft bune. E abia a 3-a zi, nu face minuni cand mai ai putin de slabit.

[Kitkat]

Am 81 - 64 - 94 In partea de sus sunt plata dar eram la fel de plata si acum vreo 4-5 ani cand aveam 64 kg, adica cu 10 in plus. Singura mea problema e in partea de jos: fund si picioare (mai ales niste aripioare pe coapse). Si nu reusesc sa rezolv cu sport pt ca fac sport din totdeauna (cand nu sunt la regim) si nu m-a subtiat in zona aia deloc.

Acum ma intreb daca sa mai tin South Beach pt ca mi se cam face rau de la mancarea asta desi e sanatoasa... chiar nu stiu de ce se intampla asta. Si nici nu am energie destula sa merg sa alerg.

Vreau doar sa mai micsorez aripioarele alea putin. Si 2 kg in minus ar fi perfect!

[ema5288]

acele aripioare despre care vorbesti le poti da jos idaca faci sport.eu cred ca in cazul tau nu mai e loc de slabit!! doar cu sport+dieta de mentinere si gata!! rezolvi problema

[Kitkat]

Pai cum ziceam sport am facut mereu, de cand sunt mica, de aici am si un corp usor atletic ceea ce e foarte bine, dar aripioarele au ramas mereu acolo.

Eu pe la 16 ani am slabit intr-un an de zile de la 64 la 54 de kg cu diferite regimuri, iar pana atunci fusesem mereu plinutza desi cum am spus faceam sport de ani buni.

[ema5288]

pai atunci inseamna ca asta e constitutia ta cu solduri mai late.in mod normal la femei e normal sa aiba un procent de 9-10% grasime din greutatea normala.nici macar ea(grasimea) nu sta in corp degeaba, avand o gramada de roluri si in plus ai grija sa nu ajungi subponderala!! deja ai un indice de masa corporala destul de mic!!

[Kitkat]

Am grija, oricum cam in cateva saptamani vreau sa incep cu exercitii pentru lucrarea masei musculare, nu sa ma maresc dar sa se defineasca muschii frumos ceea ce nu ar trebui sa ma lase sa scad in greutate.

[anqutz]

Cica 12% e procentul minim de grasime necesar unei femei.

Renunta atunci la SB si apuca-te de mancat santos, de un regim pe termen lung si nu renunta pana nu dai jos. Dar cu un regim sanatos de viata. Eu o sa ma reapuc de SB, dar eu am probleme cu burtica si aia nu s-a dus doar cat am facut sport.

[Kitkat]

Multumesc pt sfaturi! Si felicitari pt cele 18 kg date jos, Ema! Cat despre tine Anqutza... dupa inaltimea si greutatea ta pari sa ai o silueta de invidiat!