Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Felicitari pentru victorie.
Am si eu nevoie de putin ajutor ca nu stiu cum sa mai imi organizez mesele
Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2010, 15:21:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la mine putere
Date: 163cm, 65kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Felicitari pentru victorie.
Am si eu nevoie de putin ajutor ca nu stiu cum sa mai imi organizez mesele 
Am mancat la 13 micul dejun si o sa mananc peste vreo ora pranzul - pe la 17:30
Ce naiba fac cu cina...daca manac doar un mar pe la 19 e bine. Sincer nu cred ca o sa imi fie foame ca am mancat bine "dimineata" si un grapefruit la gustare. La pranz o sa manac pui cu legume. Please help me 
|
24 oct 2010, 16:04:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 65kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ana, o alimentatie regulata presupune si mese regulate. Si nu cred ca iei micul dejun in fiecare zi la 13, nu? E mai complicat in weekend, intr-adevar, cand avem tendinta de a sta in pat mai mult timp, dar trebuie sa faci in asa fel incat sa poti sa mananci in fiecare zi la aceleasi ore. De exemplu, eu mananc micul dejun la 8.30, pranzul la 12.30 - 13.00, iar cina la 18.30 - 19.00, depinde cand ajung acasa.
Ca sa-ti raspund punctual, e ok daca mananci un fruct la cina in seara asta. Te pup si ai grija de tine!
DariaMih, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2010, 16:51:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la mine putere
Date: 163cm, 65kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Multumesc pentru raspuns.
Mi-e destul de greu la inceput pentru ca niciodata nu am fost capabila sa tin o dieta, dar acum sunt hotarata.
De maine imi voi regla mesele si sper sa le respect.
Te pup si bafta la dat jos kilograme. 
|
24 oct 2010, 17:31:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
neata fetelor,
Dana,
stai linistita...dar ai grija sa nu papi si azi asa
eee...ai fost la festivalul vinului  ...si eu am fost dar am mancat doar cateva castane si ce a fost mai grav ......jumatate din colac secuiesc:d si popcorn
-am papa de dimineata la micul dejun doua clatite cu branza(este specialitatea lui mama ...facute la cuptor)
-la pranz am papap supa de salate si 2 sarmale
-la cina nu stiu ce voi papa...dar cred ca ardei umplut
nu e chiar cum vroiam eu dar "merge"...mai bine asa decat mai rau 
am uitat sa mentionez ca sambata dimineata am avut meci...am castigat (25-9)...a fosto senzatie pe care nu am mai simtit-o de mult foarte frumos
deci sportul l-am asigurat  |
Buna Crysa, da am fost aseara, si am baut un pahar de vin fiert la 300ml...niami ce bun a fost, si dupa ne-am dus la pizza langa gara, si am mancat 3 felii din 4,ne-am dus acasa si am mai baut cu prieteni inca o sticla de vin.Stiu ca nici alcoolul nu prea este indicat in dieta, nu?!?!
Felicitari pentru victorie!
|
24 oct 2010, 17:35:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Pffff a fost foarte buna
Nici nu vreau sa ma gandesc,ca mi se face pofta de alta
|
24 oct 2010, 17:39:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de DariaMih
Dana, stai linistita, toate "pacatuim" Sunt sigura ca o sa recuperezi cu mai mult sport saptamana care urmeaza. Eu m-am cantarit azi si am slabit 700 de grame!! Asta in ultimele 2 saptamani si 2 kg de la inceputul dietei. Voi ce ati mai facut in rest? Va pup! |
Da ai dreptate, dar sunt foarte suparata pe mine astazi pentru ca nu am avut taria de a spune NU aseara . Dar cum spui tu , trebuie mult sport saptamana aceasta, deoarce in ultimul timp am cam lenevit, dar cred k ma voi duce si eu la sala, e bine de 2 ori pe saptamana deoarece programul de lucru nu-mi permite mai mult?!?! Dar ma gandesc ca decat de loc e ok si de 2 ori pe saptamana. Felicitari pentru gramele pierdute
|
24 oct 2010, 17:52:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
imi ploua in gura...ma duc sa pap gratar de piept de pui...
|
24 oct 2010, 18:02:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Acum il astept pe scumpul meu sot, care nu mai vine, sa luam cina...nu mai pot de foame!
|
24 oct 2010, 18:19:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de danasonrisa
Acum il astept pe scumpul meu sot, care nu mai vine, sa luam cina...nu mai pot de foame!
|
Lasa ca vine el, dar e la lucru?!?!
Pofta buna sa aveti, cand vine
|
24 oct 2010, 18:58:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
