[shtrengaritza23]

Anterior postat de CrisS26

Buna fetelor,
Acesta e primul meu mesaj pe forum , si ma gandeam sa mai cer parerea altor fete care sunt ceva mai vechi in aceasta comunitate in legatura cu meniurile mele...eu m-am inregistrat de aproape 3 saptamani (cu un bagajel de 66 kg), iar acum sunt foarte mandra ca am reusit sa dau jos aproape 2.5, cu ajutorul alimentatiei si sportului (si bineinteles cu ajutorul Slabute )...vreau din tot sufletul sa schimb ceva in stilul meu de viata, pentru ca facultatea mi-a rapit ceva mai mult din timpul liber (sunt studenta la medicina, anul V) si incet incet am devenit sedentara..chiar foarte sedentara... Si chiar daca stiu ca noi suntem cei care ar trebui sa dam un exemplu celoralti, printr-un stil de viata sanatos, si o alimentatie corecta, de cele mai multe ori nu se intampla . Nu sunt straina de ceea ce ar trebui sa fie ideal, dar un sfat nu strica niciodata, mai ales de la persoane care au fost unde sunt si eu acum.
In urma cu 5 ani eram o persoana mai activa si aveam doar 49 Kg. In copilarie am facut tenis de performanta si prima oara cand am avut probleme cu greutatea a fost la 15 ani, cand m-am lasat de sport. In clasa a 11-a am avut o schimbare de metabolism si fara nici un efort am slabit pana la 49 kg si le-am mentinut pana in anul I de facultate. Cea mai mare problema la mine a fost tiroida, care de fapt a fost sursa necazurilor in acest sens. In 4-5 ani am ajuns la 66 Kg, greutatea mea fiind intro continua modificare, cand in jos, cand in sus. Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea...si va multumesc anticipat pentru ajutor

bine-ai venit! felicitari pt kg pierdute deja :d
tii o dieta anume? ce sport faci?

[CrisS26]

Multumesc! Nu tin o dieta anume, am incercat sa elimin cat de cat prajelile din alimentatie, si painea (manac doar o felie pe zi, pt ca la capitolul aceasta mai faceam exces), iar acum ca se gasesc, cat mai multe legume si fructe...a, si sa nu uit..muult mai putine dulciuri..cel putin ciocolata pt mine e ...manac aproape orice, dar cu limita...iar ca si sport, de 2 sapt fac aerobic, zumba sau step de 2 ori/sapt, si alerg seara tot asa, de 2-3 ori/sapt

[bellajane]

Anterior postat de CrisS26

Buna fetelor,
Acesta e primul meu mesaj pe forum , si ma gandeam sa mai cer parerea altor fete care sunt ceva mai vechi in aceasta comunitate in legatura cu meniurile mele...eu m-am inregistrat de aproape 3 saptamani (cu un bagajel de 66 kg), iar acum sunt foarte mandra ca am reusit sa dau jos aproape 2.5, cu ajutorul alimentatiei si sportului (si bineinteles cu ajutorul Slabute )...vreau din tot sufletul sa schimb ceva in stilul meu de viata, pentru ca facultatea mi-a rapit ceva mai mult din timpul liber (sunt studenta la medicina, anul V) si incet incet am devenit sedentara..chiar foarte sedentara... Si chiar daca stiu ca noi suntem cei care ar trebui sa dam un exemplu celoralti, printr-un stil de viata sanatos, si o alimentatie corecta, de cele mai multe ori nu se intampla . Nu sunt straina de ceea ce ar trebui sa fie ideal, dar un sfat nu strica niciodata, mai ales de la persoane care au fost unde sunt si eu acum.
In urma cu 5 ani eram o persoana mai activa si aveam doar 49 Kg. In copilarie am facut tenis de performanta si prima oara cand am avut probleme cu greutatea a fost la 15 ani, cand m-am lasat de sport. In clasa a 11-a am avut o schimbare de metabolism si fara nici un efort am slabit pana la 49 kg si le-am mentinut pana in anul I de facultate. Cea mai mare problema la mine a fost tiroida, care de fapt a fost sursa necazurilor in acest sens. In 4-5 ani am ajuns la 66 Kg, greutatea mea fiind intro continua modificare, cand in jos, cand in sus. Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea...si va multumesc anticipat pentru ajutor

Bine ai venit Cris

Regulile in mare in ale slabitului sunt sigura ca le stii...
M-am uitat putin prin meniul tau pe mai multe zile si am vazut k nu prea faci alegerile corecte: am gasit SALAM, SUNCA AFUMATA, MUSCHI, CARNATI sincer nu cred ca o sa mai slabesti mult cu astea, poate pana acum ai slabit k ai redus caloriile, care sunt EXAGERAT de reduse, 800 calorii, abia ajung pt functiile normale ale metabolismului, si el daca primeste asa putine calorii incepe sa se invete sa functioneze cu cat mai putine, si cand o sa ai o perioada de 1800 2000 calorii pe zi, el nu o sa aiba ca sa faca cu ele si iar le depune, si air o luam de la capat ....
Iar am vazut lapte 5 % , e cam multa grasime....nici cu 0% nu e bn, da nici cu 5, cel mai bn ar fi 1.5 %, produsele lactate sunt f bune in cure, dar tre' sa stim sa le alegem
Morcov fiert........hmmm iar nu e bine, ca fiert morcovul devine mai dulce, deci mai multi carbohidrati, deci ni se face repede foame.....
Salata orientala seara ....iar carbohidrati, sunt recomandati in prima parte a zile, pt ca elibereaza energie in decursul a cateva ore si sa nu ne culcam cu iei in sotomac, k energia neconsumata = grasime noastra......

cam atat deocamdata....

[happygirldiana]

Slabuteee m-am intors!a fost ok la examen...mai am inca 2:d acum sunt suuuper obosita ca azinoapte am adormit pe la 2 cred si m-am trezit la 5 trebuie sa fac sport,sa ma epilez,sa fac niste biscuiti de tarate cu seminte si sa scriu la licenta,sa ma pregatesc pt urmatorul examen..destul de multe de facut si nu stiu cat mai rezist cu oboseala....va salut pe toate si va imbratisez

[CrisS26]

Multumesc frumos pentru sfaturi,
Da, am cateva greseli, stiu cel putin la partea cu caloriile, saptamana trecuta, si aceasta, dar nu prea am avut pofta de mancare....sunt o persoana care are ceva pb cu caldura, si cum s-a instalat brusc, nu imi e foame deloc...
La micul dejun nu stiu ce sa aleg, am incercat cu sunca de curcan, si muschi presat pentru ca stiu ca acestea sunt f slabe, si bogate in proteine (capitol unde am ceva minusuri)..au fost si zile cand am mancat si carnaciori si altele de genul pentru ca m-am nimerit cu prietenii la un gratar si atunci am cam iesit din grafic ...totusi a fost ceva doar de gust..sa imi fac pofta, nu am depasit limitele
Multumesc frumos pentru sfaturi si o sa incerc sa le corectez, oricum e mai greu la inceput sa renunti brusc la toate obiceiurile alimentare, si sper ca in timp sa fie toate asa cum ar trebui..inca o data multumesc

[shtrengaritza23]

Anterior postat de happygirldiana

Slabuteee m-am intors!a fost ok la examen...mai am inca 2:d acum sunt suuuper obosita ca azinoapte am adormit pe la 2 cred si m-am trezit la 5 trebuie sa fac sport,sa ma epilez,sa fac niste biscuiti de tarate cu seminte si sa scriu la licenta,sa ma pregatesc pt urmatorul examen..destul de multe de facut si nu stiu cat mai rezist cu oboseala....va salut pe toate si va imbratisez

pai...dormi 1-2 ore ca sa te mai linistesti si apoi ia-o incet incet si le rezolvi pe toate

[bellajane]

Anterior postat de CrisS26

Multumesc frumos pentru sfaturi,
Da, am cateva greseli, stiu cel putin la partea cu caloriile, saptamana trecuta, si aceasta, dar nu prea am avut pofta de mancare....sunt o persoana care are ceva pb cu caldura, si cum s-a instalat brusc, nu imi e foame deloc...
La micul dejun nu stiu ce sa aleg, am incercat cu sunca de curcan, si muschi presat pentru ca stiu ca acestea sunt f slabe, si bogate in proteine (capitol unde am ceva minusuri)..au fost si zile cand am mancat si carnaciori si altele de genul pentru ca m-am nimerit cu prietenii la un gratar si atunci am cam iesit din grafic ...totusi a fost ceva doar de gust..sa imi fac pofta, nu am depasit limitele
Multumesc frumos pentru sfaturi si o sa incerc sa le corectez, oricum e mai greu la inceput sa renunti brusc la toate obiceiurile alimentare, si sper ca in timp sa fie toate asa cum ar trebui..inca o data multumesc

Cu mult drag
la micul dejun poti alege un pumn de musli cu fructe amestecate cu iaurt, sau omeleta din mai multe albusuri si un galbenus, si legume, iar la proteine, cele vegetale sunt fff bune, poti alege dintre ciuperci, fasole, mazare, linte....

[happygirldiana]

Anterior postat de shtrengaritza23

pai...dormi 1-2 ore ca sa te mai linistesti si apoi ia-o incet incet si le rezolvi pe toate

Nu mai dorm...ca decat ma intarat,,,incerc sa stau asa,are sora mea un musafir,astept sa plece si fug la sport.incerc sa fac fata.tu ce mai spui?esti singurica pe aici?

[bellajane]

Anterior postat de happygirldiana

Slabuteee m-am intors!a fost ok la examen...mai am inca 2:d acum sunt suuuper obosita ca azinoapte am adormit pe la 2 cred si m-am trezit la 5 trebuie sa fac sport,sa ma epilez,sa fac niste biscuiti de tarate cu seminte si sa scriu la licenta,sa ma pregatesc pt urmatorul examen..destul de multe de facut si nu stiu cat mai rezist cu oboseala....va salut pe toate si va imbratisez

ms mult de complimente
ia-ti putin timp liber pt tine...poate o baita cu arome te mai relaxeaza si papa si putin dulce, poate un fruct

[happygirldiana]

Anterior postat de bellajane

ms mult de complimente
ia-ti putin timp liber pt tine...poate o baita cu arome te mai relaxeaza si papa si putin dulce, poate un fruct

Daca iti spun cat de prost stau cu banii ma crezi?Atat de prost incat nici macar un fruct nu am putut sa iau? si nici parintilor nu am vrut sa le cer,nu vreau sa ii presez,sunt si ei destul de stresati.am zis ca rezist asa pana cand trimit,pana cand vor sa trimita...am scris la mine in jurnal mai multe....