Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; dragele mele...eu o sa ies...
va pup...si ne auzim mai tarziu >D:<...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mar 2012, 09:42:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
dragele mele...eu o sa ies...
va pup...si ne auzim mai tarziu >D:<
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 09:43:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
dragele mele...eu o sa ies...
va pup...si ne auzim mai tarziu >D:<
|
spor la treaba
sa ai o zi frumoasa si de dieta, ca vad ca ti-ai cam luat nasul la purtare
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 09:50:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dimineata fetele mele!!
Eu azi sunt suparata foc!
M-am urcat pe cantar, fiind data de 7, dupa cum i-am promis Cristinei.. si mi-a arat doar cu 100 de grame mai putin...WTF?  (
De ce imi era frica de aia nu am scapat, de stagnare..
Dar cred ca stiu motivul... Saptamana trecuta nu am facut sport decat luni si duminica. Saptamana asta am facut luni, ieri nu am avut cand, ca am fost la cumparaturi si am ajuns la 10 seara acasa.. Plus ca am mai calcat stramb din cand in cand..
Dar la nr de calorii nu am exagerat niciodata... Mai mult de 1300 nu am mancat!
Gata frate nu se mai poate saptamana asta nu mai calc stramb si fac sport in fiecare zi..
Doamne cred ca si fac criza daca nu mai dau nimic jos nici saptamana asta!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 09:52:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
07 mar 2012, 09:54:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Buna dimineata fetele mele!!
Eu azi sunt suparata foc!
M-am urcat pe cantar, fiind data de 7, dupa cum i-am promis Cristinei.. si mi-a arat doar cu 100 de grame mai putin...WTF? (
De ce imi era frica de aia nu am scapat, de stagnare..
Dar cred ca stiu motivul... Saptamana trecuta nu am facut sport decat luni si duminica. Saptamana asta am facut luni, ieri nu am avut cand, ca am fost la cumparaturi si am ajuns la 10 seara acasa.. Plus ca am mai calcat stramb din cand in cand..
Dar la nr de calorii nu am exagerat niciodata... Mai mult de 1300 nu am mancat!
Gata frate nu se mai poate saptamana asta nu mai calc stramb si fac sport in fiecare zi..
Doamne cred ca si fac criza daca nu mai dau nimic jos nici saptamana asta!
|
Neatza Claudia..
Eu nu cred ca este de la sport pentru ca eu nu fac sport deloc si scad in continuare...
Nu stiu nici ce abateri ai avut ca sa pot sa ma pronunt insa este clar ca nu mai poti avea nici un fel de abatere pentru ca se vede la cantar.
Nu vad nici o tragedie cat timp este scadere si nu stagnare sau urcare, insa pune mana si mananca cum trebuie daca vrei sa vezi miscare la cantar.
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
07 mar 2012, 09:54:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Buna dimineata fetele mele!!
Eu azi sunt suparata foc!
M-am urcat pe cantar, fiind data de 7, dupa cum i-am promis Cristinei.. si mi-a arat doar cu 100 de grame mai putin...WTF? (
De ce imi era frica de aia nu am scapat, de stagnare..
Dar cred ca stiu motivul... Saptamana trecuta nu am facut sport decat luni si duminica. Saptamana asta am facut luni, ieri nu am avut cand, ca am fost la cumparaturi si am ajuns la 10 seara acasa.. Plus ca am mai calcat stramb din cand in cand..
Dar la nr de calorii nu am exagerat niciodata... Mai mult de 1300 nu am mancat!
Gata frate nu se mai poate saptamana asta nu mai calc stramb si fac sport in fiecare zi..
Doamne cred ca si fac criza daca nu mai dau nimic jos nici saptamana asta!
|
Buna Claudia
Lasa ca nu e strasnic toata avem asa saptamini in care nu slabim deloc, trebuie sa ai rabdare....si cel putin nu e in plus dar e un picut de minus, deci tot e bine.
Asa, saptamina asta esti cumintica, fara abateri, faci sport si vedem ce arata cintarul saptamina viitoare...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 10:09:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32
Neatza Claudia..
Eu nu cred ca este de la sport pentru ca eu nu fac sport deloc si scad in continuare...
Nu stiu nici ce abateri ai avut ca sa pot sa ma pronunt insa este clar ca nu mai poti avea nici un fel de abatere pentru ca se vede la cantar.
Nu vad nici o tragedie cat timp este scadere si nu stagnare sau urcare, insa pune mana si mananca cum trebuie daca vrei sa vezi miscare la cantar.
|
Abateri nu am avut grave, am mai luat cate o gurita din alimente nepermise cum ar fi un cartof prajit, o felie de cascaval, un pahar de vin... Dar gata! C'est fini la comedie!
Multumesc de incurajari dragelor!
Asta e, aveti dreptate, bine ca nu e cu plus..
Azi dimineata eram asa de disperata ca ma gandeam sa schimb sieta, sa ma apuc si eu de Rina dar nu e ok sa oscilezi asa cu dietele!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 10:11:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Eu am tinut hipocalorica si nu am fost multumita..mie personal Rina mi se potriveste ca o manusa..Tu esti singura care poate decide ce ti se potriveste, dar dupa ce ai ales tine-te de ea..
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
07 mar 2012, 10:38:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Neata!!!ce fac zuzele?
Diana...have fun cu Roxi!!!
Claudia be happy ca e cu minuaâs, vb ta...2 bomboane ici, o felie de pizza colo 
Crisulici...azi e prima zi, stai in pat iubita relax!!!maine fa-ti de treaba!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 10:41:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2012
Locaţie: baden, Austria
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 164cm, 55.9kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
buna dimineata fetelor. cum sunteti? dupa cum stiti si eu am avut azi zi de cantar si va spun ca cu mana pe inima ca nu m-am cantarit pana azi. ok, sa va spun rezultatul -700 grame. de la 61,5 am 60,8. parca ma asteptam sa fie mai mult ca am mancat destul de putin si am baut si multa apa,dar na. va pup  si va doresc o zii frumoasa
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
