Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de mutulica
Neata scumpa, nu trebuie sa fii suparata, in citeva zile trece, bea cit mai multe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 10:19:51
|
![roxyyc's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21622_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
Neata scumpa, nu trebuie sa fii suparata, in citeva zile trece, bea cit mai multe lichide ca sa elimini mai multe si bea ceva pastile pentru burtica, si asa o sa se desumfle si eu un pic. Si eu asa patesc cu citeva zile inainte si in primele zile de cm, dar nu imi fac asa multe griji, e ceva normal pentru organismul nostru, deci nu-ti fa inima rea; si pune mina si papa micul dejun, hai repejor...
|
mi-am pus un bol de lapte Dorna 0,1% grasime cu 2 linguri fulgi de ovaz... e groaznica perioada asta.... mai ales de cand mi-am pus sterilet... este si mult mai abundent decat inainte de sarcina si ma tine o sapt... este horroooooorrrrr.... ca sa nu mai spun de dispozitie.... si cand ma gandesc ca diseara obligat fortat iesim la sanius.... ca la ce ninsoare a dat, nu cred ca am scapare cu cel mic....
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 11:49:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: disociata
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
buna fetelor ...... am reusit sa intru si eu putin sa vad ce faceti ..... va pup:*
nicoleta24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 559 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 11:58:06
|
![mutulica's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar26917_44.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
mi-am pus un bol de lapte Dorna 0,1% grasime cu 2 linguri fulgi de ovaz... e groaznica perioada asta.... mai ales de cand mi-am pus sterilet... este si mult mai abundent decat inainte de sarcina si ma tine o sapt... este horroooooorrrrr.... ca sa nu mai spun de dispozitie.... si cand ma gandesc ca diseara obligat fortat iesim la sanius.... ca la ce ninsoare a dat, nu cred ca am scapare cu cel mic....
|
cred ca deja ai papat, dar oricum pofta buna, ma bucur ca papi, poate asa iti mai trece si supararea...
Te inteleg, am si eu asa perioade, ca imi vine sa omor pe cineva, dar nu am pe cine , e sindromul premenstrual, vai de capul nostru al femeielor;
mie de vreo doua luni nu prea mie rau, si chiar ma mir fiind ca eu in prima zi ma cataram pe pereti de durere, in schimb ma dor ovarele din cind in cind, uneori rau de tot, nu-mi dau seama de ce....
oooo pai la noi ce zapada e, si ce viscol,,,mamaaaaa....am fost un pic pe afara, dar nu e prea bine, ca e frigggg![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 11:59:15
|
![mutulica's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar26917_44.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de nicoleta24
buna fetelor ...... am reusit sa intru si eu putin sa vad ce faceti ..... va pup:*
|
Buna, eu iata mi-am aprins focul sa-mi fie caldut si mai stau pe aici ca nu am ce face, pe la 12.30 o sa-mi pap prinzul si apoi o sa fac si sport...
tu ce faci?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 12:14:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: disociata
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
pe la munca ...... incerc sa ma incalzesc ca am tras un frig de dim si o aglomeratie in trafic......groaznic. eu am papat mai consistent de dim si pranzu o sa il iau pe la 3-4. sap asta nu prea m-am tinut de regim , am mancat ce mai era prin frigider ramas de la ziua mea ..... dar nu am exagerat si de luni iar regim si incep si sala .:*:*
nicoleta24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 559 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 12:35:08
|
![roxyyc's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21622_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de nicoleta24
pe la munca ...... incerc sa ma incalzesc ca am tras un frig de dim si o aglomeratie in trafic......groaznic. eu am papat mai consistent de dim si pranzu o sa il iau pe la 3-4. sap asta nu prea m-am tinut de regim , am mancat ce mai era prin frigider ramas de la ziua mea ..... dar nu am exagerat si de luni iar regim si incep si sala .:*:*
|
pai a venit zapada si viscolul... nebunie mare... dimineata am iesit si eu cu maturica sa dau zapada de pe masina.... am dat-o, am dat si drumul la motor sa se incalzeasca, dar am decis sa plec cu metroul... ca ma gandeam eu ca va fi full pe strada...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 12:37:24
|
![roxyyc's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21622_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
cred ca deja ai papat, dar oricum pofta buna, ma bucur ca papi, poate asa iti mai trece si supararea...
Te inteleg, am si eu asa perioade, ca imi vine sa omor pe cineva, dar nu am pe cine , e sindromul premenstrual, vai de capul nostru al femeielor;
mie de vreo doua luni nu prea mie rau, si chiar ma mir fiind ca eu in prima zi ma cataram pe pereti de durere, in schimb ma dor ovarele din cind in cind, uneori rau de tot, nu-mi dau seama de ce....
oooo pai la noi ce zapada e, si ce viscol,,,mamaaaaa....am fost un pic pe afara, dar nu e prea bine, ca e frigggg![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif)
|
eu nu aveam probleme cu durerile premenstruale... si nic acum nu am... singura chestie este balonarea si disconfortul...
la noi de abia incepe partea cu zapada... cica tine pana sambata... acum e frumos afara... dar mi-e oroare cand se va topi... mocirleala ca la balamuc...![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 14:08:42
|
![diagio's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar10845_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
salutare fete....
ce faceti???
eu iar am calcat pe bec la pranz,,,,,iar am papat paine ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ....nu multa ( cca 30 g)...dar macar a fost paine neagra....
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 14:25:49
|
![mutulica's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar26917_44.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
salutare fete....
ce faceti???
eu iar am calcat pe bec la pranz,,,,,iar am papat paine ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ....nu multa ( cca 30 g)...dar macar a fost paine neagra....
|
eu ma duc sa ma uit la o emisiune, am facut 30 min. de zumba si mai tirziu mai fac 30 min.;
eu de azi am renuntat la paine pentru o saptamina, sa vedem cum o sa ma simt si ce o sa zica cintarul....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 ian 2012, 16:04:53
|
![Diana32's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar45132_14.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
nici de un fel, fara paine o saptamina...te bagi, haiii ca o sa-mi fie urit singura; sa vezi ce o sa mai miste cinarul daca renuntam la paine![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
|
Si fibrele??
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute ![](https://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|