Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de winnieme
Pai..... ce sa spun fetelor ma numesc Cristina am 25 ani ,sunt din Timisoara,am un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2011, 13:44:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de winnieme
Pai..... ce sa spun fetelor ma numesc Cristina am 25 ani ,sunt din Timisoara,am un baietel de 6 anisori si dupa sarcina m-am ingrasat destul de multicel,iar de pe atunci nu mai reusesc sa slabesc deloc.Este foarte adevarat ca nici munca mea nu este de asa natura incat sa imi permita un program adecvat pentru un regim sau o cura de slabire sau o alimentatie corecta...si atunci va dati seama ca ajungeam seara acasa si mancam de rupeam si apoi un dus si la nani va dati seama ca nu rezolvam nimik!
|
Citat:
Anterior postat de winnieme
As vrea si eu niste sfaturi despre cum sa incep cu meniurile si dietele pe aici ca nu prea ma descurc.!sa reusesc si eu sa ma incadres
|
Bine ai venit Cristina! Sa-ti traiasca baietelul!
Primul pas pe care ai putea sa-l faci ar fi sa-ti stabilesti 3 mese fixe pe zi (nu-i bai daca nu iei micul dejun/pranzul/cina mereu la aceeasi ora..important e sa existe si sa fie 3-4 ore intre ele) si 2 gustari. Daca iti doresti o perioada de acomodare..ai putea sa incepi sa te obisnuiesti cu 3 mese+2 g fara sa schimbi mare lucru la alimentatie. Cand crezi ca esti pregatita de dieta incepi sa scoti din alimentele nesanatoase gen prajeli, grasimi in exces, dulciuri, bauturi carbogazoase, pastele fainoase etc.
Daca ai intrebari iti stau la dispozitie!
|
03 mai 2011, 13:44:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de winnieme
Da normal ca vreau sa incep o dieta  dar nu stiu care anume ar fi mai potrivita.... |
depinde si ce iti place sa manci...dak vrei sa scapi de burta dieta south Beach e buna..si eu vreau sa o tin......ca trebe sa scap de burta
|
03 mai 2011, 13:53:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 38
Date: 158cm, 79.6kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Am mai incercat sa tin o cura de slabire acum o perioada ...cura Nicoletei luciu si chiar a mers am tinut-o vreo 3 saptamani jumate intadevar e destul de drastica dar am reusit de la 74 kg sa dau la 62 in acest timp.....am redus tt ce se putea reduce nu a mai mancat dupa ora 6 nimic si plus ca am baut foarte multa apa si m-am simtit intradevar foarte bine...mai ales cand am probat o pereche de pantaloni care imi intrau inainte pana la genunchi si apoi au intrat perfect ...dar am comis o greseala intr-o seara am mancat cu niste amici un fast food si sa dus naibii tot intr-o saptamana jumate am avut 75 kg la loc, a fost groaznic.!dar trebuie sa incep din nou nu? ok dar cum?? si cu ce??
winnieme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -86 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 14:00:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de lavazza2011
Hello,
Am aterizat acasa mult mai devreme, insa am avut ceva treaba, de-abia acum 30 minute am culcat-o pe atomic girl. 
Am intrat sa va zic ca n-o sa mor  , sau cel putin nu la 30 de ani si nu de cancer de col uterin, asa cum imi tot imaginam in ultima sapatamana Stiu ca sunt macabra ...asta-i de fapt farmecul meu . M-am vazut cu sacii in caruta , iar acum vedeti voi, fac baza pe tema asta, pentru ca dimineata eram praf cand am ajuns la control. Am intrat, m-am asezat pe scaun si am inceput sa pling
Ei ...sa trecem peste.
Bun venit fetelor noi, succes la slabit. Eu nu as putea sa zic ca acum sunt la regim, pentru ca nu mai sunt deloc. Dar nici mult sau porcarii nu am papat, mai degraba e ceva...asemanator unei perioade de mentinere. Voi incepe serios luni, o data cu marele concurs.
Iony a renuntat la concurs, asa ca cine mai vrea sa se bage in grupul nostru sa vorbeasca cu Anamaria.
Va pupacesc pe toate ! |
bravo!!! ma bucur ca esti bine  !!!!!
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 14:00:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata, principii dr. BILIC
Date: 170cm, 77.3kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Winnieme,
Eu si Alina cunoastem foarte bine, dieta lui Luciu. . Asa ca nu trebuie sa ne spui... Nu tu ai facut o prostie cu fast food-ul neaparat, ci dieta in sine, daca o putem numi dieta ... e o PORCARIE.
|
03 mai 2011, 14:01:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata, principii dr. BILIC
Date: 170cm, 77.3kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de iony07
bravo!!! ma bucur ca esti bine !!!!! |
Multumesc Iony !
|
03 mai 2011, 14:01:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 66kg
Mesaje: 757
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de lavazza2011
Hello,
Am aterizat acasa mult mai devreme, insa am avut ceva treaba, de-abia acum 30 minute am culcat-o pe atomic girl.
Am intrat sa va zic ca n-o sa mor , sau cel putin nu la 30 de ani si nu de cancer de col uterin, asa cum imi tot imaginam in ultima sapatamana Stiu ca sunt macabra ...asta-i de fapt farmecul meu . M-am vazut cu sacii in caruta , iar acum vedeti voi, fac baza pe tema asta, pentru ca dimineata eram praf cand am ajuns la control. Am intrat, m-am asezat pe scaun si am inceput sa pling
Ei ...sa trecem peste.
Bun venit fetelor noi, succes la slabit. Eu nu as putea sa zic ca acum sunt la regim, pentru ca nu mai sunt deloc. Dar nici mult sau porcarii nu am papat, mai degraba e ceva...asemanator unei perioade de mentinere. Voi incepe serios luni, o data cu marele concurs.
Iony a renuntat la concurs, asa ca cine mai vrea sa se bage in grupul nostru sa vorbeasca cu Anamaria.
Va pupacesc pe toate ! |
Lavazza, cu alte cuvinte nu pleci tu asa de usor de pe pamant
Ai vazut? totul a decurs ok si mai mult te-ai stresat.
bubu2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 14:03:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de winnieme
Am mai incercat sa tin o cura de slabire acum o perioada ...cura Nicoletei luciu si chiar a mers am tinut-o vreo 3 saptamani jumate intadevar e destul de drastica dar am reusit de la 74 kg sa dau la 62 in acest timp.....am redus tt ce se putea reduce nu a mai mancat dupa ora 6 nimic si plus ca am baut foarte multa apa si m-am simtit intradevar foarte bine...mai ales cand am probat o pereche de pantaloni care imi intrau inainte pana la genunchi si apoi au intrat perfect ...dar am comis o greseala intr-o seara am mancat cu niste amici un fast food si sa dus naibii tot intr-o saptamana jumate am avut 75 kg la loc, a fost groaznic.!dar trebuie sa incep din nou nu? ok dar cum?? si cu ce?? |
wow, naspa rau. si mie mi se intampla des. slabesc 2-3 kg intr-o luna si in 2 zile le pun la loc imediat. am un metabolism nasol rau. daca as putea sa-l dau la schimb
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 14:03:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata, principii dr. BILIC
Date: 170cm, 77.3kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de bubu2504
Lavazza, cu alte cuvinte nu pleci tu asa de usor de pe pamant
Ai vazut? totul a decurs ok si mai mult te-ai stresat. |
Ca sa citez pe cineva... DRAC MORT ..nu se prea poate )
|
03 mai 2011, 14:04:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
