Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de bety
multumesc ptr raspuns, deci daca am avut o bucata de aprox. 220 gr cruda..........dupa ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2010, 16:23:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bety
multumesc ptr raspuns, deci daca am avut o bucata de aprox. 220 gr cruda..........dupa ce e gata ,eu trec ca am consumat mai putin,nu?
|
Nu
Ori treci 220 carne cruda, ori o cantaresti dupa ce ai gatit o si o treci in meniu X grame carne pe gratar.
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Gagicciiiiiii,am reusit sa dau jos ce am pus Dum la strand si 200 gr in plus am scazut in sfarsit sub 80 cu 200 gr,am 79.8 ,e bine si asa decat deloc si toate astea fara dieta,am cam mancat alandala,eu ma gandeam macar sa ma mentin |
Bv, felictari
Acum fugi de aici 
Citat:
Anterior postat de AceS
si eu am mai scazut 500 de grame, aproape am dat jos ce m-am ingrasat in perioada in care m-am blocat si in care am mancat mai mult ca sa vad ca se schimba ceva
ce parere aveti despre o alimentatie foarte variata in ceeace priveste nr de calorii? adica intr-o zi 1200, a doua zi sa zicem 400, a treia zi 900...si tot asa...eu am citit ca asa organismul arde in continuu pentru ca nu stie ce sa faca, adica nu are timp sa se obisnuiasca |
Nu iti recomand acum. Zapacesti organismul. Apelezi la zig zag cand esti la stagnare si nu reusesti sa iesi.
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Eu imediat imi pap batonul de cereale!
Vroiam sa va mai intreb..credeti ca e bine cum fac eu sport?
Adica nu fac doua zile la fel...sper exemplu saptamana aceasta:
-luni:30 minute zumba;40 de minute m-am plimbat cu bicicleta(am inclus si un pod in traseu);si ceva gimnastica...
-marti : am sarit coarda (700 de sarituri,unele in alergat,altele pe loc);si start walking ala de 2 mile,plus iarasi ceva exerciti pt maini si burtica
-miercuri alergat(cca 30 de minute-aproximativ 2 km);e okei asa sau ar trebui facute repetitiv fiecare??
|
Daca faci de 3 ori pe saptamana, lasa 1 zi pauza intre ele, sa se odihneasca si sa formeze muschiul.
Citat:
Anterior postat de loralin
Am primit un pont si ma voi apuca de zumba pt ca tot imi place sa dansez! Insa am o nelamurire cand sa fac asta daca am un meniu de bebelus?Unii zic ca se face sport dupa 4 ore de la servirea mesei si inainte cu o ora jumate de urmatoarea. sa las sa fac seara ?Si sa renunt la gustarea dr la ora 20? Va rog din suflet dati-mi un sfat !Abdomenele nici nu le pun in calcul pt ca mai mult de 20 nu rezist si al alea cu greu le fac fata .  |
Poti face sport in ori moment al zilei, dar daca ai mancat trebuie sa faci sport la 2 ore dupa masa.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 18:52:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: vaslui, Romania
Date: 180cm, 83.3kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
lauramaria91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 19:22:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de lauramaria91
|
Distractie placuta luara
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 21:39:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de lauramaria91
|
distractie placuta ........si ai grija sa nu vii cu multe kg inapoi ..........  
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 22:10:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bety
bv bv bv , si eu ma abtin mereu de la a bea suc......sotul meu acasa numai cola bea..........si mereu am in bidon suc..........rar am luat o inghititura...........si am si ciocolata in frigider,dar nu7 m-am atins de ea......
|
felicitari si tie Bety pt vointa! Din cand in cand e bine pt psihic sa ne premiem cu ceva interzis dar in limitele calorice ,asa nu ne va fi greu sa mergem mai departe
|
13 aug 2010, 01:10:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
|
13 aug 2010, 09:23:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de AceS
|
hhyhyhyhy, nu stiam, nu m-am uitat sa vad cand ai inceput tu........dar vad ca am slabit acelasi nr de kg . pana acum si tu ai tot 8 .......
poate ajungem in acelasi timp la final ........
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 11:28:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: fara grasimi,prejeli etc+mers pe jos
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
buna fetelor...am revenit si eu dupa cateva zile de absenta..nu am mai intrat pentru ca la indemnul prietenilor si al medicului de familia am fost sa imi fac control la endocrinologie si akm am de facut 21 de analize...tot pe drumuri...sper sa imi dea ceva tratament sa scad in greutate ca se pare ca ii ceva pe baza hormonala 
__________________
Raluca.C
oana raluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 55 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 11:30:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 11:33:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de oana raluca
buna fetelor...am revenit si eu dupa cateva zile de absenta..nu am mai intrat pentru ca la indemnul prietenilor si al medicului de familia am fost sa imi fac control la endocrinologie si akm am de facut 21 de analize...tot pe drumuri...sper sa imi dea ceva tratament sa scad in greutate ca se pare ca ii ceva pe baza hormonala |
sper sa nu fie ceva grav...sanatate maxima
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
jurnal getutaa
