[matileanca]

uite si meniul cu calorii
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:42
Paine crocanta, Wasa, 10g - 35 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa de izvor Plata, Izvorul Azuriu, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.5 sodiu, 0 zaharuri
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ardei gras verde, 150g - 31 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 4.5 sodiu, 3.6 zaharuri
Sunca presata, Best Farm, 20g - 27 calorii, 4 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc natural de grapefruit, 200ml - 82 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 09:45
Migdale, crude, nesarate, 20g - 116 calorii, 4.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 1 zaharuri
Apa de izvor Plata, Izvorul Azuriu, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 09:46
Suc natural de grapefruit, 200ml - 82 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa de izvor Plata, Izvorul Azuriu, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.5 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 09:49
Apa de izvor Plata, Izvorul Azuriu, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.5 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt grecesc bio 2% grasime, Fage, 100g - 67 calorii, 8.4 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 09:47
Varza de Bruxelles congelata, Dujardin, 200g - 66 calorii, 6.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 8.6 fibre, 40 sodiu, 4.6 zaharuri
File pangasius in glazura protectoare de gheata 20%, Tip, 200g - 250 calorii, 22.6 proteine, 17 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 6.6 sodiu, 0.2 zaharuri
Suc natural de grapefruit, 200ml - 82 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa de izvor Plata, Izvorul Azuriu, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 09:52
Apa de izvor Plata, Izvorul Azuriu, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 53.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1120 calorii, (mic)72.6 proteine, (mult)37.6 grasimi, 0 colesterol, 138.8 carbohidrati, 14.1 fibre, 402.3 sodiu, 10.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1746 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1746 calorii

[matileanca]

Anterior postat de silvia2011

Pai atunci de ce te-ai gandit sa il pui la dieta daca copilul nu are probleme cu greutatea
Mergeti pe mai multa miscare amandoi si ia sa vezi ce atletici o sa fiti
Stii ca daca ai dubii cu greutatea lui Arian poti sa vezi ce iti spune calculatorul

nu ma lasa calculatorul zice ca e prea mica greutatea!

[matileanca]

daca te referi ca sucul imi face foame caci vreau sa pap sanvisul sotului...nu e asta. vreau sa-l pap ca mie pofta. foame sucul nu-mi face, chiar deloc. de cand mananc asa chiar nu simt foame. dar daca crezi ca e prea mult...ok. cam cat ar trebui sa beau?

[silvia2011]

CALORII CONSUMATE: 1746 calorii[/QUOTE]
Bravo te-ai pus pe treaba. Acum altfel il pot analiza cu ochii mei de babuta
Imi place meniul tau Dupa mine este destul de echilibrat dar tot cred ca mananci cam putin mai ales la pranz
Dar daca tu te simti bine asa, da-i inainte

[matileanca]

nu numai ca ma simt bine, dar simt ca mananc prea mult. uneori cand se apropie cealalt masa, mananc pt ca trebuie nu ca mie foame, uneori mananc ca si cum ai baga inca o farfurie de mancare dupa ce ai mancat 3. simt ca nu intra dar respect programul.

[silvia2011]

Anterior postat de matileanca

daca te referi ca sucul imi face foame caci vreau sa pap sanvisul sotului...nu e asta. vreau sa-l pap ca mie pofta. foame sucul nu-mi face, chiar deloc. de cand mananc asa chiar nu simt foame. dar daca crezi ca e prea mult...ok. cam cat ar trebui sa beau?

Esti o scumpa. Nu, cam toate avem pofte cand pregatim cate ceva pt cei dragi si noi nu am avea voie sa atentam la ele
Ma refeream la faptul ca poate de aceea te tii de treaba cat te tii si apoi iar te duci la mancare Ca acest fruct iti provoaca si mai mult foamea. Dar daca tu spui ca nu simti ca ar fi de la el este ok.
Uite cum facem mergi deocamdata cum stii tu si vedem cum te simti adica daca simti ca ti se face foame mai mult ca de obicei sau nu

[aylin27]

Neata fetele!!!
Trec in fuga sa va salut...astazi am lenevit in pat cu buburuza mea(aseara a dormit cam rau) si nu am putut fi cu voi la cafeluta care se pare ca nici nu ati pregatito astazi
Acum trebuie sa-i dau iaurtelul si apoi vom da o fuga prin piata...mai cascam gura si noi.
Va pup ,sa aveti o zi buna!!!
Silvia,am pus pozici de la taiatul motului,cum de nu m-ai certat pt tot ce am povestit cu mancatul,am de gand sa ma indrept de astazi

[silvia2011]

Anterior postat de matileanca

nu numai ca ma simt bine, dar simt ca mananc prea mult. uneori cand se apropie cealalt masa, mananc pt ca trebuie nu ca mie foame, uneori mananc ca si cum ai baga inca o farfurie de mancare dupa ce ai mancat 3. simt ca nu intra dar respect programul.

Toate slabutele avem impresia asta cateodata . Dar tb sa iti inveti cat de cat organismul sa fie mai disciplinat si numai asa poti
Gandestete ca noi avem un drum destul de lung de parcurs.
Tu si asa mananci destul de putin. Celelalte slabute recomanda sa mananci la inceput mai mult si apoi pe parcurs sa mai scazii din calorii.

[matileanca]

Esti o scumpa. Nu, cam toate avem pofte cand pregatim cate ceva pt cei dragi si noi nu am avea voie sa atentam la ele
Ma refeream la faptul ca poate de aceea te tii de treaba cat te tii si apoi iar te duci la mancare Ca acest fruct iti provoaca si mai mult foamea. Dar daca tu spui ca nu simti ca ar fi de la el este ok.
Uite cum facem mergi deocamdata cum stii tu si vedem cum te simti adica daca simti ca ti se face foame mai mult ca de obicei sau nu [/QUOTE]
eu sper sa nu mi se faca foame si sa nu fug la mancare. daca imi vine foame fug la voi si-mi trece. am deja 3 zile de cand beau suc de grefe si nu simt nici o diferenta. poate ca nu-si face efectul vedem noi mai tarziu. sper lunea viitoare sa ajung la 90 kg. multumesc mult de sfaturi si de sustinere.

[matileanca]

as manca si mai mult dar sincer nu pot. imi este foarte greu si asa. cand am inceput nu stiam ce e ala mic dejun, gustari si toate alea. stian doar o masa inainte sa plec la munca care era ffff consistenta si o alta masa pe la 12 noaptea cand veneam de la munk si aia la fel de consistenta. si la munca mai mancam si vre-o 2-300 de grame de popcorn. acum de cand mananc la aceleasi ore simt ca sunt plina. dar stiu sigur ca luna viitoare voi fi ok si nu-mi va mai fi asa greu. nici nu prea stiu ce sa mananc ca sa fie mai mult. parca mie frica de una sau de alta, si tare mie greu aici sa caut alimentele potrivite. mie greu sa fac mancare pt mine si pt sotul meu... se pare ca astazi nu ma simt prea bine, am cazut in depresie si vad ca am numai motive sa ma plang. dar cred ca mai bine ma spal inca odata pe fata cu niste apa rece, ii multumesc Domnului ca sunt sanatoasa si-mi promit ca la anu pe vremea asta voi avea 70 kg!!!!