[evaly]

Am observat ca nu mai slabesc daca nu fac foamea si cum sport nu prea stiu ce sa fac momentan sunt fffff mare

[vera37]

Anterior postat de evaly

Am observat ca nu mai slabesc daca nu fac foamea si cum sport nu prea stiu ce sa fac momentan sunt fffff mare

tu esti mare la kg tale????? uita-te sa vezi cat am fost eu
mai, problema e ca ti se incetineste metabolismul facand foamea si intri si mult mai repede la stagnare si atunci ce-ai sa faci? nu mai mananci deloc?
prea sportiva nu sunt nici eu, dar eu fac plimbari multe intr-un ritm mai alert
multa bafta

[ras_cristalin]

Anterior postat de quarc

Psihicul conteaza, cum sa nu! Fara spirit nu faci absolut nimic. Tot discursul a fost pentru psihic. In momentul in care realizezi ca psihicul e la pamant pentru ca esti gras si ca te faci mai gras deoarecce psihicul e la pamant, atunci se separa oile de lupi.
Este fix ca atunci cand doctorul iti spune "Daca mai fumezi o sa mori in 6 luni!". Toti prietenii mei care au decis sa se lase de fumat s-au lasat instantaneu fara plasturi, guma sau alte surogate. Au luat o decizie si au urmat decizia luata.
Tot asa sunt toti sportivii de peste 30 de ani pe care ii stiu eu. Odata poloboc de grasime, iar acum alearga maratoane si sunt pe podiumuri la concursurile de culturism.
Asa am fost si eu, am facut sport din clasa I si de aceea nu am avut probleme decat la facultate, unde am cam delasat sportul. Cand m-am urcat pe cantar si am vazut 100kg mi-am spus ca asa ceva nu este acceptabil, mi-am pus adidasii in picioare si am iesit la alergat. Este inacceptabil ca un om care facea concursuri de genul "Care face 100 de flotari mai repede" sa ajunga in halul acesta PUNCT.

Pe de alta parte mai toti cei pe care ii stiu ca au facut sport de performanta pana in 25 de ani, eh acestia deja isi spun ca si-au facut partea de sport si acum se odihnesc.

Totul tine de psihic, mintea controleaza totul si are posibilitatea, daca e suficient de deschisa, sa aiba grija de corp. Nu trebuie decat un declic si un psihic puternic. Cred ca tocmai aici e problema, majoritatea oamenilor pe care ii stiu sunt foarte voluntari si imi vine dificil sa accept ca exista si oameni slabi.

Cum mi-a spus un maestru despre starea spirit pe care trebuie sa o ai intr-o lupta pe viata si pe moarte: It is mind over matter, I don't mind and you don't matter! Cred ca se aplica si la sine, deoarece este o lupta care te afecteaza la fiecare pas, iar rezultatul poate sa trasforme pasul in durere sau placere. Totul este in mintea noastra si lupta dureaza atat de putin incat nici nu ne dam seama ca s-a purtat.Trebuie sa recunoastem ca trebuie putina determinare sa mananci corect si sa iesi la alergat cand afara sunt -2 grade, in loc sa iti plangi de mila ca esti gras in timp ce bagi pufuleti cu ciocolata si te uiti la televizor, ca deh esti deprimat, nimeni nu te intelege si nimeni nu te ajuta! Eventual iti bagi degetele pe gat cand te apuca regretele sau te infometezi. Este si lipsa de informare, dar mai mult conteaza lipsa unui spirit puternic.

Aici e smecheria nimeni nu te ajuta, nimeni nu te poate obliga sa faci miscare, nimeni nu iti poate face bine cu forta. Toata chestia cu "sa facem miscare impreuna" mi se pare un nonsens pentru ca atunci cand grupul se destrama, spiritul slab cade iar si iar in depresie. Si cu cat ne dalasam mai mult, cu atat va fi mai dificil sa recapatam ce am pierdut. In lupta asta trebuie sa intelegi ce ai de pierdut si ce ai de casitgat, cand ai inteles asta s-a terminat si lupta. Dupa asta va fi doar o serie de decizii care pun sanatatea si placera de a trai deasupra eventualului confort de acum!

Imi place foarte mult mesajul tau, sunt total de acord cu el.

[andrylici]

Anterior postat de evaly

Am observat ca nu mai slabesc daca nu fac foamea si cum sport nu prea stiu ce sa fac momentan sunt fffff mare

Stiu ca este greu dar daca organismul tau opune rezistenta, incearca sa-i dai si sport. Poate iti cumperi o bicicleta stationara sau faci gimnastica pe acasa. Pentru a scadea in greutate, ideale sunt exercitiile cardio. Cele pentru anumite grupe musculare gen abdomen, brate, piept etc. se fac in combinatie cu ceva activitate cardio. Daca nu vrei bici acasa, iesi la plimbari in pas alert (cam 15 min la inceput si cresti pe masura ce devii mai rezistenta si mai usoara). Stiu ca este greu. In august m-am apucat de alergat. Prima zi a fost crunta. Am dat 10 ture de stadion (4 km) dar numai 2 am alergat...si asta cu pauze. Suflam foarte greu chiar si dupa ce le-am mers pe celelalte. Acum dau 12 ture de stadion in alergare si 1 mers. Incet, incet ai sa ajungi sa fii mai rezistenta.
Poti de asemenea sa iei exercitii de start walking de pe net, sau aerobic, sau ce iti place tie si sa le faci acasa.

Totul este sa nu te dai batuta. Spor!

[evaly]

Va multumesc mult ptr incurajari si sfaturi. sunt o mare admiratoare a voastra .

[vera37]

Anterior postat de evaly

Va multumesc mult ptr incurajari si sfaturi. sunt o mare admiratoare a voastra .

multumesc, iar eu am sa fiu sustinatoarea ta
asa ca, la drum si multa bafta

[evaly]

Iti multumesc mult Veruta esti chiar o persoana de admirat si un bun exemplu de urmat.

[vera37]

Anterior postat de evaly

Iti multumesc mult Veruta esti chiar o persoana de admirat si un bun exemplu de urmat.

da, dar vezi ca eu am mancat mai mult
incearca sa ridici treptat nr caloriilor si mergi macar, cat ai tu timp, dar important e sa te misti si sa ai rabdare multa........nu poti slabi peste noapte

[evaly]

O seara placuta si ne auzim maine seara .

[vera37]

Anterior postat de evaly

O seara placuta si ne auzim maine seara .

multumesc, la fel si tie........si te astept