[silvia2011]

Anterior postat de bebi

Haide mai ca sunt convinsa ca se gaseste acolo 30 minute pentru a face si putin sport
Eu am ajuns la concluzia ca timp se gaseste totu e sa vrem sa facem ceva aja ca nu mai veni la mine cu scuza asta ca iti dau bataita la
Sunt fete pe forum care au copii si care tot isi fac timp cand dorm ingerasi asa ca timp se mai gaseste,important e sa VREI
Daca ziceai ca esti cu rusii pe cap,esti racita,bolnava mai intelegeam,dar asa cu timpu
Daaa daaa ma apuc din nou de billy ce sa mai planuri mari care vom vedea daca le voi pune si in practica

Mai nu a fost chiar o scuza Leslie este pe calculatorul verisoarei mele si ajungeam acasa cam in acelasi timp cu ea si culmea este ca saptamana aceasta a avut treba la calculator in fiecare seara. Asa ca bataita o lasam pe saptamana viitoare
Acum ca ti-am aflat planurile trebuie sa le pui in practica
Acum chiar trebuie sa plec ca o sa ajunga dr. si pacientul ioc

[danny78]

buna bebi , vad ca pe aici e agitatie mare se vorbeste asa in stil mare .

[bebi]

Anterior postat de danny78

buna bebi , vad ca pe aici e agitatie mare se vorbeste asa in stil mare .

Daaa incerc sa o disciplinez pe silvia dar nu reusesc in fel si chip si daia i-am si zis ca ma sup pe ea daca nu se apuca de cel putin 30 min de sport
Tu ce faci?Cum esti?

[bebi]

Anterior postat de silvia2011

Mai nu a fost chiar o scuza Leslie este pe calculatorul verisoarei mele si ajungeam acasa cam in acelasi timp cu ea si culmea este ca saptamana aceasta a avut treba la calculator in fiecare seara. Asa ca bataita o lasam pe saptamana viitoare
Acum ca ti-am aflat planurile trebuie sa le pui in practica
Acum chiar trebuie sa plec ca o sa ajunga dr. si pacientul ioc

Bine bine m-ai convins te mai las inca o sapt,dar daca nu te apuci jur pe rosu ca nu mai vb cu tine si ma supar rau pe tine Eu te credeam slabuta serioasa ce naiba
OK bafta la dentist te pup si weekend frumos!!!

[danny78]

am observat ca vrei sa faca sport . tu de fapt nu o certi o sustii . eu nu mai fac nimik am intrat putin pe aici pe la voi sa vad ce sa mai vb si ma duc sa ma agit putin cu treaba si sa fac putin sport

[anaith]

Buna dimineata andrylici,
Spuneam ca mi -a dat mie peste cap propriile principii in care eu stiam ca nu mananc fructe dupa masa.....Dar culmea mi-a dat dupa fiecare masa...le mananc imediat dupa ce mananc...sunt menite sa ti taie pofta de dulce.Si la mine a functionat....eu chiar mancam f multe dulciuri.

[anaith]

dar trebuie sa respecti cu sfiintenie proportiile date.si sa ti iei un cantar de bucatarie.

[danny78]

Anterior postat de anaith

Buna Slabutelor !
Povestea mea e ca si a voastra.
Acum 5 ani eram posesoare unui cuantum de 55 kg fericite.
In 6 luni am ajuns la 74 din pricina unui medic ginecolog care desi monitoriza tratamentul cu anticonceptionale prescris ,nu a realizat ca ma ingras din pricina lor si ma asigura ca nu au nici o legatura.
Am tinut diete peste diete si cand credeam ca Yo fentez kilogramele adversare strigau “Ba YO-YO” si se intorceau cu bonus.Treceam de la extrema la alta ..ba nu mancam nimic ,ba mancam cat 4 …
Incet incet m-am ingropat sub caramizi de sunculita si frustrari cu tot cu popularitate,forta,sex-appeal si vise indraznete.
Si cand obosisem sa mai tin regim am citit urmatoarele:

"

• In primul rand tu trebuie sa INTELEGI din ce cauza ai acumulat kilogramele asta.
• Mancarea te face sa te faci bine sau ti-e companion?
• Intoarce te in timp ca sa intelegi clipa in care mancarea ti a devenit prieten
• Intelege cand si in ce situatie mancarea ti a devenit companion.
• De obicei ceva ti-a sfasiat sufletul sau ai avut parte de mult stress si-atunci a aparut lacomia
• Zile triste sau singure.Sau membrii ai familiei de la care ai preluat acest obicei prost
• Problema ti-a inceput acum multi ani,dar acum e timpul pt schimbare.
• Ti e frica de schimbare?
• Oricum te va schimba timpul ,de ce sa nu faci schimbarea asa cum vrei tu."

In timp ce citeam mi-am amintit ca toate tristetile si zilele singura mi le indulceam cu ceva bun….ca in zilele stresante aveam apetitul unui batalion..Sunt tanara si peste ani nu o sa am amintiri frumoase din anii mei 20...
Pe mine paragraful de mai sus m-a strafulgerat.
Am renuntat sa mai folosesc dieta de slabit 15 kg in 3 sapt ca EU vreau rezultate !!!! ca altfel nu ma motivez.Nu ma mai indop cu pastille de slabite caci am vazut cu totii ce a patit Teo Trandafir din pricina asta
Am ales un nutritionist,desi pana acum o luna credeam cu tarie ca e doar unu’ ce ti ia banii pe chestii pe care le stim toti…ca teoretic stim toti.
Acum spun cu mana pe inima e facator de minuni+psihologul de care ai nevoie.
Eu in prima sapt am slabit 3.7 kg si zace in mine o motivatia ca niciodata !!!

ouau cata dreptate ai in tot ce ai scris . bine ai venit printre noi si sunt sigura ca iti vei face multe prietene aici . dar te-ai gandit ce faci dupa cele 3 saptamani? te mentii sau mergi mai departe cu o alta dieta ?

[anaith]

buna danny,bine v-am gasit .
Regimul meu dinainte dura 3 sapt ,ma scapa de 15 kg...si avea mereu efecte yoyo ...asa ca am renuntat sa l mai tin...
Acum merg la nutritionist si nu am un target in timp(desi eu ca oricine sper sa fie cat mai curand) ci in kg....
Am scris si prima sapt de regim.In fiecare sapt primesc o alta listuta de 7 zile ...

[quarc]

Am impresia ca lumea de aici se sufera de multe probleme grave de perceptie.
Nu doresc sa insult, insa doresc sa ranesc. Un om intelept mi-a spus ca frustrarea este buna doar daca te folosesti de ea. Psihicul este precum corpul, dupa ce ti-ai dat cu ciocanul peste degete esti automat mai grijuliu cu unealta.

Sub titlul idignati-va, hai sa pornim la drumul pe care o sa il tineti pana cand o sa intrati in mormant. Cititi o data cele de mai jos, lasati sa se aseze informatia si mai cititi o data maine. Cu putin noroc, a doua oara o sa vedeti ce vreau sa spun. Daca nu se schimba nimic in perceptie, injurati-ma si treceti mai departe fara suparare si resentimente.

Starea in care se afla corpul nostru este, cu mici exceptii, rezultatul actiunilor noastre. Corpul reflecta imaginea stilului de viata. El ne arata un punct de echilibru intre mancarica, miscarica si somnica.
Daca nu ne simtim bine in corpul nostru este momentul sa facem ceva ca sa il schimbam. Vestea buna este ca ne putem transforma corpul cam in orice vrem noi cu putina rabdare, ceva timp si disciplina. Daca nu avem disciplina si rabdare inseamna ca nu avem perceptia corecta.
Din perceptia corecta deriva doar unelte pentru atingerea scopului. Disciplina este doar una dintre ele, una dintre cele mai importante.

Cum functioneaza corpul? As putea sa va dau o mica lectie de chimie, dar va iert. Iata cateva principii pe care daca le intelegeti o sa le puteti aplica in majoritatea cazurilor legate de corpul nostru.
Suntem grasi pentru ca ne exploatam corpul gresit. Suntem slabi pentru ca ne exploatam corpul gresit. Ne doare pentru ca ne exploatam corpul gresit. Ne ustura pentru ca ne exploatam corpul gresit. Exemplele pot continua la nesfarsit.

Majoritatea crede ca este sufficient sa se reduca mancarea pentru a slabi. Nimic mai fals. Atata vreme cat vrem sa traim trebuie sa mancam fix exact cat consumam. Daca mancam prea putin murim, daca mancam prea mult ne ingrasam. Pe ideea aceasta falsa si pe frustrarea acumulata se iau bani frumosi de la prosti cu diete agressive de cele mai multe ori fanteziste, cu suplimente nutritive penttru fraieri si steroizi pentru cei grabiti. De ce prind la popor? Pentru ca ele sunt facute de oameni de marketing. Marketingul e foarte pervers, ne spune fix ce vrem sa auzim. Vrem sa slabim fara sa facem “exercitii istovitoare”, fara “infometare” – trebuie doar sa porti o bratara, sa bei ceaiul magic, sa mananci numai carne, sa porti pantofii magici sau sa te uiti in soare si sa clipesti de trei ori, numai asa toate problemele tale vor disparea. Vrei muschi fara sa muncesti, faci injectia si voila! Fericirea, sanatatea si un corp de fotomodel vor fi ale tale. Vax, vax si iar vax! Nimic nu mi se pare mai fals si mai periculos decat o gramada de explicatii stiintifice pe probleme punctuale rupte de realitate si prezentate in ambalaj poleit pe fundalul fobiei, ceaiul sau pastila care iti mareste rata metabolica, cu acestea poti sa mananci untura pe paine si slabesti sanatos ar fi doar un exemplu. Ce mi se pare dureros este ca oameni care in mod normal sunt considerati destepti cad naivi in aceasta plasa de marketing. Frustrarea este atat de mare incat ne orbeste si nu ne intrebam ce se intampla cand nu mai luam pastila sau cand s-a terminat ciclul de steroizi. Raspunsul este simplu. Ne intorcem la forma initiala si in plus ne ruinam sanantatea.

Vreti realitatea? Din pacate asta este realitatea. Suntem animale. Ne-am adaptat in mii de ani la mediu. Alergi dupa caprioara si mananci. Nu alergi? Nu mananci! Nu mananci? Mori! Te urci in copac dupa fructe si mananci. Nu te urci? Nu mananci! Nu mananci? Mori! Se urca altul in copac sau vaneaza? Il bati si ii iei mancarea! Nu il bati? Nu mananci! Nu mananci? Mori! Simplu si aspru. Alternativele nu sunt prea multe. Ne-am adaptat ca fiinta sa fim eficienti si profitori. Corpul face tot asa. Tinde sa fie efficient la maxim si profitor la culme. Nu mai faci sport, te ingrasi. Mananci mai mult, te ingrasi. Acesta este crudul adevar.

Azi mancam din belsug, dar nu alergam ca avem masini, nu ne urcam in copaci ca avem aprozar si nu ne batem pentru ca nu mai avem nevoie. Toti marii consumatori au disparut dar mancarea a ramas. Cata vreme mancam si nu consumam suntem in dezechilibru. Se pot da exemple de sportivi de performanta marcanti care s-au ingrasat dupa ce s-au lasat de sport. De ce? Pentru ca au fost prosti si au mancat in continuare cat mancau cand inotau 5km pe zi sau cand faceau in 4 ore de antrenament pe zi.

Ce este grasimea? Grasimea este felul in care corpul stocheaza energia la care a ajuns acum, pentru a o folosi cand nu mai gasim de mancare.
Ce este muschiul? Muschiul este unul dintre principalii consumatori de energie pentru ca este motorul nostru.
Ce este mancarea? Mancarea este tot ce ne trebuie sa functionam.

Dupa cum spuneam corpul este profitor. Bagi mancare mai multa decat se consuma el pune grasime. Mai spueam ca este efficient. Nu folosesti un muschi, acesta se atrofiaza – nu are rost sa care 1 kg de muschi nefolosit asa ca renunta la el. Nu ai suficienta mancare sa iti hranesti muschii, corpul va renunta la muschi si va porni mecanisme de acumulat grasime, ca doar e penurie si cand ajungi la energie aceasta este mai pretioasa decat orice altceva.

Cum sa ne schimbam? Putem sa ne comparam cu o masina care se adapteaza drumului. Suntem o cisterna mare si gri, caram 20 de tone de motorina dupa noi, doar pentru ca benzinariile sunt rare si nu ne grabim nicaieri. La benzinarie ne schimbam putin cate putin, punem combustibil si facem o singura reparatie. Schimbam o piulita, dam o mana de vopsea. Daca nu avem benzinarie incepem sa ruginim si se strica magaoaia.
Daca noi incepem sa mergem mai repede atunci vom pune un motor mai mare, doar ca acum avem nevoie de 25 de tone de motorina in rezervor pentru ca noul motor consuma mai mult. Daca benzinariile sunt si mai rare atunci motorul se optimizeaza, se face mai mic ca sa consume cat mai putin si creste si capacitatea cisternei la 30 de tone.
Punem benzinarii mai dese. Incepem sa caram mai putin in cisterna.
Cu rabare, incercand sa mergem si mai repede putem ajunge o masina de curse. Dorind sa mergem mai repede punem un motor mai puternic, pe benzina. Dorind sa mergem mai repede si benzinaria nefiind o problema renuntam la rezervorul de 100l si punem doar 40l. Devenim mici si fasneti. Ne tragem o caroserie aerodinamica si ne vopsim in rosu Ferrari.Ne plac autostrada la 250km/h si benzinariile dese. Putem alege sa devenim un 4x4 verde camuflaj caruia ii place mai incet prin munti cu o canistra dupa noi pentru orice eventualitate. Putem alege sa devenim un 4x4 alb care goneste prin savana sau putem sa fim un family car cu tractiune pe fata care nu trebuie sa opreasca la fiecare benzinarie, mai luam si un drum forestier usor, ne descurcam si pe autostrada cu 130km/h. Fiecare devine solutia optima pentru combinatia benzinarii/drumuri/viteza. Sunt mii de drumuri pentru aceeasi destinatie. Toate duc spre fericire doar ca unele nu au suficiente benzinarii ca sa ne permita sa ajungem acolo.

Ce drum luam? Asta depinde de fiecare. Alegeti ce vreti sa fiti si traiti cum cum vreti sa fiti. Numai asa veti ajunge sa va echilibrati in puctul dorit.

Urmaritul fantasmei slabitului va duce numai la frustrari. Greutatea corporala este doar o unealta de cuantificat progresul, nu este scopul.

Haideti sa ne uitam in oglinda. Ce vedem in oglinda este rezultatul stilului de viata, rezultatul drumului ales. Un Ferrari nu poate sa mearga pe drumuri desfundate oricat de mult si-ar dori. Ce putem face sa ne schimbam? Trebuie sa schimbam drumul ca sa ajungem la benzinaria care tine suspensii de drum forestier. Incet ca sa nu stricam suspensiile pana cand ajungem la benzinarie sa ne punem ceva cu cursa mai mare. Cu rabdare si grija fiecare poate sa isi schimbe forma. Numai consistenta si disciplina ne vor duce acolo unde dorim. Depinde doar de cat de mult ne dorim sa ajungem acolo.

De retinut ca forma este doar un efect secundar al drumului ales. Chair daca va intereseaza doar forma. Nu trebuie decat sa alegeti drumul si sa stati pe el.

Mancati correct, faceti sportul care va place si pe care il veti face pana in ultima zi, faceti exercitii care sa va ajute in sportul ales, odihniti-va. Renuntati la retetele miraculoare si minunile care tin 3 zile.


Noroc bun!