Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna ziua fetelor!
In zilele urmatoare,cred ca voi face si eu parte din categoria asta. Aici sunteti numai pustoaice?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2012, 12:50:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna ziua fetelor!
In zilele urmatoare,cred ca voi face si eu parte din categoria asta. Aici sunteti numai pustoaice?
__________________
|
30 iun 2012, 17:50:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 iun 2012, 19:17:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buba seara...de vreo 3 ani tot intru pe aici...ma hotarasc ca ded data asta chiar vreau sa slabesc....si tot renunt...ma primiti inapoi?...poate de data asta chiar reusesc
__________________
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2012, 11:08:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna fetelor...nu prea e activitate pe aici  ...dupa cum va spuneam incerc pentru a mia oara sa slabesc...poate si reusesc de data asta.....in urma cu doua saptamini am descoperit ca fetita mea de 7 ani si jumatate are o problema la genunchi...am fost la doctor si mi-a recomandat printre altele sa am grija la greutate...nu este obeza , dar e un pic mai plinuta...avand suflu sistolic nu am lasat-o sa faca efort si a pus si ea citeva kg in plus...am inscris-o la o sala de gimnastica medicala...face sport de doua ori pe saptamina...dar am inceput sa facem si amindoua exercitii cardio acasa...nu mai cumpar dulciuri ci doar cite o inghetata mica din cind in cind...am renuntat la ceaiurile cumparate si incerc sa schimb si obiceiurile alimentare...sper sa reusesc si eu ....voi ce dieta ati adoptat?...eu m-am gindit doar sa schimb obiceiurile alimentare nesanatoase...pupici si spor la slabit 
__________________
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2012, 12:10:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de monamaria
Buna fetelor...nu prea e activitate pe aici ...dupa cum va spuneam incerc pentru a mia oara sa slabesc...poate si reusesc de data asta.....in urma cu doua saptamini am descoperit ca fetita mea de 7 ani si jumatate are o problema la genunchi...am fost la doctor si mi-a recomandat printre altele sa am grija la greutate...nu este obeza , dar e un pic mai plinuta...avand suflu sistolic nu am lasat-o sa faca efort si a pus si ea citeva kg in plus...am inscris-o la o sala de gimnastica medicala...face sport de doua ori pe saptamina...dar am inceput sa facem si amindoua exercitii cardio acasa...nu mai cumpar dulciuri ci doar cite o inghetata mica din cind in cind...am renuntat la ceaiurile cumparate si incerc sa schimb si obiceiurile alimentare...sper sa reusesc si eu ....voi ce dieta ati adoptat?...eu m-am gindit doar sa schimb obiceiurile alimentare nesanatoase...pupici si spor la slabit |
Buna...pai daca ai inceput cu exercitii si nu mai cumprat dulciuri e foarte bine. Daca renuntati si la suc e foarte bine...
Eu tin dieta ketogenica (o varianta a dlui doctor Andrei Laslau)...insemana sa mananci 65% lipide...35% proietine si sa limitezi carbohidratii la 5% sau chiar deloc pe zi..Pe mine ma ajuta. Am scapat deja de o mare parte de celulita...
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 07:26:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna dimineatza fetelor sa aveti spor ... si sa ne vedem in grupa 80-90 :* va pup
__________________
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2012, 19:17:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Dieta Nisa
Date: 169cm, 83.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de monamaria
Buna fetelor...nu prea e activitate pe aici ...dupa cum va spuneam incerc pentru a mia oara sa slabesc...poate si reusesc de data asta.....in urma cu doua saptamini am descoperit ca fetita mea de 7 ani si jumatate are o problema la genunchi...am fost la doctor si mi-a recomandat printre altele sa am grija la greutate...nu este obeza , dar e un pic mai plinuta...avand suflu sistolic nu am lasat-o sa faca efort si a pus si ea citeva kg in plus...am inscris-o la o sala de gimnastica medicala...face sport de doua ori pe saptamina...dar am inceput sa facem si amindoua exercitii cardio acasa...nu mai cumpar dulciuri ci doar cite o inghetata mica din cind in cind...am renuntat la ceaiurile cumparate si incerc sa schimb si obiceiurile alimentare...sper sa reusesc si eu ....voi ce dieta ati adoptat?...eu m-am gindit doar sa schimb obiceiurile alimentare nesanatoase...pupici si spor la slabit |
Buna, iti recomand sa incerci sa iti schimbi pe cat posibil stilul de alimentatie al tau dar in special al fetitei. de 2 saptamani incerc si am reusit sa calculez fiecare calorie si proteina pe care o pun in gura. am slabit 3 kg in doar 17 zile
Florigamibonsai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2000 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 451 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2012, 19:38:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Florigamibonsai
Buna, iti recomand sa incerci sa iti schimbi pe cat posibil stilul de alimentatie al tau dar in special al fetitei. de 2 saptamani incerc si am reusit sa calculez fiecare calorie si proteina pe care o pun in gura. am slabit 3 kg in doar 17 zile
|
Florina, mii de felicitari! Bravo
Mult succes in continuare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 iul 2012, 18:31:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2011
Locaţie: guildford, Anglia
Dieta: inca nu stiu
Date: 154cm, 95kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
buna nu am la cine sa apelez si as dori sa va intreb ceva pentru ca sunt foarte foarte speriata pe sanul stang mia apasul o pata rosie si este si tare stiti cunva de la ce poate fii pentru ca sunt panicata si daca puteti sa imi dati un raspuns.va multumesc
fluturas438, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2012, 18:45:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Florigamibonsai
Buna, iti recomand sa incerci sa iti schimbi pe cat posibil stilul de alimentatie al tau dar in special al fetitei. de 2 saptamani incerc si am reusit sa calculez fiecare calorie si proteina pe care o pun in gura. am slabit 3 kg in doar 17 zile
|
Felicitari! La mai multe kg slabite
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
