[catubrrr]

A mai trecut o zi, am rezistat cu bine desi a trebuit sa merg la restaurant, mare chin dar am avut noroc ca puteai sa iei aperitive foarte mici asa ca niste chestii in scobitoare m-au salvat. Desi am cam pacatuit cu un mojito dupa (ma streseaza la culme presiunea sociala de a bea ceva, o bere, un cocktail desi tu chiar nu prea ai face asta). Voi cum scapati de prietenii care insista ca daca nu ai un pahar in mana nu existi?

Pana acum un kg dat jos, dar deja ma simt mai bine, mai usurica. O dam tare cu fructele zilele care urmeaza

[coco23]

Pur si simplu zici NU, iei un suc, o apa minerala si gata.

Doamne fere, cum sa bei alcool la presiunea cuiva???

Eu nu beau deloc pt ca nu imi place si nimeni nu ma poate forta. Simplu.

Ce e ala mojito?

[Alexik]

Anterior postat de catubrrr

A mai trecut o zi, am rezistat cu bine desi a trebuit sa merg la restaurant, mare chin dar am avut noroc ca puteai sa iei aperitive foarte mici asa ca niste chestii in scobitoare m-au salvat. Desi am cam pacatuit cu un mojito dupa (ma streseaza la culme presiunea sociala de a bea ceva, o bere, un cocktail desi tu chiar nu prea ai face asta). Voi cum scapati de prietenii care insista ca daca nu ai un pahar in mana nu existi?

Pana acum un kg dat jos, dar deja ma simt mai bine, mai usurica. O dam tare cu fructele zilele care urmeaza

Usor , iau o apa plata cu lamaieeeUite bautura cu care rezist

[coco23]

Crede-ma ca multe, inclusiv eu, am trecut prin asta.
Tocmai ideea de gramaje te duce la binge, chiar daca tu nu crezi asta.
Pur si simplu nu te mai gandi la gramaje, la calorii ci la SANATATE, te vei abtine mult mai usor de la ciocolata aia cu e-uri

Anterior postat de catubrrr

Buna fetelor!

Hai sa va spun cum a mers prima zi: toata ziua salate de fructe cu toate ciudateniile posibile (cu mana pe inima va spun ca vreo 2 din fructele din ea nici macar nu stiu cum se cheama). Dar colonul meu zambeste fericit azi si deja nu mai burta umflata....asa ca e de bine.

Abia astept sa ma duc acum la 12 la cantina si sa imi fac iar un munte de salata de fructe..yummy yummy.

Mi-e frica sa ma las sa mananc normal acum pentru ca definitia mea de normal nu mai exista, adica efectiv daca ma lasi fara nici un fel de interdictie am impresia ca nu pot. Incerc sa ma motivez si sa ascult toata bazaconiile alea cu ai nevoie de 3 luni ca sa scoti un obicei din tine. Vreau sa imi impun limite si sa reusesc o perioada de timp ca apoi sa iasa ''dracul'' din mine. Mi-e frica sa mananc normal, sau mai putin pentru ca am mai incercat asta din aprilie pana acum, mergea o perioada dar apoi dupa vreo saptmana, doua dadeam totul peste cap. Fetele mai cu experienta stiti vreo dieta foarte exacta, cu gramaje, cu tot in care sa nu poti sa mananci nimic in plus? Pentru ca eu daca stiu ca pot sa mananc un biscuite in plu la un momentdat o sa il mananc si asa incepe totul. (si de la un biscuite ma trezesc ca am mancat in ultimile trei zile o dieta sanatoase de 7000 de calorii pe zi-cand scriu toate chestiile astea pe hartie nu pot sa cred ca in ultimii ani am avut 52-55 de kg maxim). Dar inclusiv scrisul asta sper sa ma motiveze.

Nu mi se pare greu sa dau jos kg (cred ca din aprilie am dat jos vreo 20-25) dar din caua binge eatinguli le puneam inapoi in zile....mie imi trebuie un doberman langa mine sa ma muste de fund cand ajung in momentul ala

Trebuie sa scap de chestia asta, exact cum ati zis si voi nu stiu cat o mai tine organismul meu asa, dau in diabet, ulcer etc in curand.

Multumesc de sfaturi! Mai scriu cum merge cu salata aia de fructe

De obicei multi au probleme cu junk food si macdonald, de aia am presupus si eu.
Spanac fiert, bleah.

p.S: acum am vazut mesajele tale bafta, hai ca poti

Anterior postat de catubrrr

@ Coco23

Sa stii ca nu junk foodul e moartea mea...de obicei incepe de la ciocolata, ala e triggerul...dar intradevar apoi in zilele care urmeaza cele de 7000 de calorii pe zi ajunge sa fie si junk food, curios ca ajung sa fie si lucrurile care nu imi plac sau care nu am pofte de ele, e pur si simplu o dorinta necontrolata de a manca si atat.

Cred ca am zis planul: pana pe 15 august profit de post (stiu ca e foarte nashpa ce fac si folosesc postul doar ca o metoda de a ma tine in frau ca stiu ca nu am voie sa mananc altceva deci am un motiv mai mare decat binge eatingul meu) in asa fel incat sa-mi purific un pic organismul si in acelasi timp sa resusesc sa ajung la o greutate la care nu am probleme de constiinta macar. De pe 16 august trebuie sa ma gandesc ce incep, dar cu siguranta trebuie sa fie un plan de dieta, ti-am mai zis ca la cum am ajuns nu va merge faza cu mananca orice dar putin, voi claca la un momentdat.

Ma gandeam poate la Rina90. Eu cele mai bune rezultate le-am avut cu dieta daneza pentru ca era foarte stricta gen pentru maimute lipsite de creier si iti spunea mananca asta si nimic mai mult. Si intradevar am dus-o pana la capat (de vreo 4 ori de altfel). Dar tocmai din cauza asta nu mai pot sa o tin, efectiv nu mai pot sa mai vad spanac fiert si intru in depresie numai cand ma gandesc la ea.

[catubrrr]

Salut din nou! Normal ca se poate, sper din toata inima sa ma ajute chestia asta cu scrisul aici ce mananc, parca atunci cand le vad scrise e un pic mai bine cu tinutul in frau.

Mojito e un cocktail care contine astea: Ingrediente:

2 lingurițe de zahăr tos
sucul de la jumătate de lămâie verde (limetă)
2 ramuri de mentă proaspătă (frunzele și tulpina)
90 ml apă minerală carbogazoasă
45 ml rom Havana Club
4 cuburi de gheață

Pe vremea cand eram slabanoaga era bautura mea preferata...acum mai rarut ca-i mai dragut.

Vai, si cate discutii trebuie sa am pe subiectul de ce nu beau alcool, chiar trebuie sa dau raportul de fiecare data la "cum adica, esti ciudata nu bei alcool, alcoolul nu ingrasa, e doar un pahar, cum sa te distrezi fara sa ai ceva la bord etc"'. De ani ma confrunt cu chestia asta, tre sa ma mut undeva printr-o tara musulmana sa fiu sigura ca nu ma intreaba nimeni de alcool

Azi a mers bine pana acum...salate de fructe toata ziua, am avut vreo 8-10 tipuri deci nu ma plang, chiar a fost yummy.

Multumesc de sfaturi! Pana acum nu mi-a calcat ciocolata teritoriul...sper sa nu imi vina poftele prea curand.

[coco23]

Inseamna ca nu sunt prieteni adevarati, nu trebuie sa te oblige sa bei nimic. Selecteaza-ti anturajul pt ca din atitudinea lor reiese ca nu te respecta.

O zi de fructe e super, dar nu mai mult de trei

[catubrrr]

Eh, stai linistita ca nu ma obliga nimeni in final, cred ca e mai degraba repulsia mea de a explica de fiecare data ca nu beau alcool pentru ca ceea ce devine cam stresant la un punct. Iar faptul ca ma aflu in patria berii unde astia beau bere ca pe apa nu ajuta foarte mult

[catubrrr]

Buna fetelor!

O noua seara in club dar am reusit sa ma tin departe de alcool, yuhoo, mandra de mine.

Ce am papat ieri:
Mic dejun: 1 mar, cafea
Pranz: 400 g salata de fructe cu de toate
Cina: 150 g mure, 3 nectarine, 2 banane (mi-am calculat undeva la 900 de calorii).

Ce voi manca azi:
Mi-am luat un pepene de vreo 6kg si am de gand sa il mananc toata ziua (nu stiu cam care e gramajul total la chestia asta), deci azi e un pic cam drastica treaba, dar e sambata, zic ca merge...sper.

Daca nu intentionez de maine sa reintroduc si legume dar daca mi-e prea foame de azi le bag in meniu sa imi tina de foame.

Ce imi place e ca ma simt foarte bine comparativ cu alte momente in care tineam dieta(aveam senzatii de lesin si de apatie totala). Acum chiar am energie si ma simt mai usurica si mai bine.

Voi ce faceti? Cum va petreceti week-endul? Sper ca nu mancand tot raionul de inghetata

[Exp]

Hello,

Ai reusit sa te rezumi doar la p/n ?...

[coco23]

Sa nu lungesti zilele de fructe, maxim 3 ai voie, ca purificare.

Sa introduci totusi si proteine ca nu e sanatos, un ou fiert, 100grame de branzica slaba. Nimeni nu zice cascaval sau ceafa de porc dar ai grija cu starile alea de ameteala.

Pai un pepene de 6 kg are ca fruct, adica fara coaja, vreo 4 kg. Nu e bun ca tinzi sa mananci ff mult din el, eu asa mancam, pe langa mancarea obisnuita