Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 13:51:41
catubrrr's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Jurnal Binge Eating (catubrrr)

De azi trebuie sa incep! Partea proasta e ca am mai spus asta de vreo 8 ori pana acum din aprilie cand incet incet am inceput sa sufar de binge eating. La modul grav (2 saptamani cura de slabire ca sa scap de 4 kg, apoi le pun inapoi in 4 zile cu o cura sanatoasa de vreo 6000 de calorii pe zi). De data asta am exagerat insa, se pare ca in 5 zile am ajuns la 66 de kg de la 60, in conditiile in care in aprilie cand a inceput totul aveam 55. Cam asta au fost ultimile luni: numere pe cantar, despresie, momente in care nu mai vreau sa ies din casa sau in care imi e prea rau de la ''marea infulecare'' ca sa ies din casa etc.

Trebuie sa spun stop si sa nu mai pornesc cercul vicios. Ce mi-am dat seama la un momentdat e ca as putea face asta dar doar in conditiile in care am militarie impusa. (singurele cure care au reusit sa aiba un efect au fost cele in care imi erau interzise lucruri si in care nu aveam voie sa trec peste ceva, gen 200 g de pui si 2 rosii atat. Ce trebuie sa invat mai exact este cum sa mananc normal si sa imi calmez episoadele.

Este post acum, de azi incerc sa impusc doi iepuri, pana pe 15 august sa nu mananc decat fructe si legume. Apoi voi incepe sa introduc treptat lucruri in alimentatie. Sau mai bine ma apuc de o cura de slabire cu gramaje si ingrediente exacte.

Poate ma va ajuta faptul ca voi scrie in fiecare zi ce mananc, vreau sa cred ca da desi sincer sunt cam lipsita de motivatie pentru ca am slabit atat de mult in ultimile 5 luni, evident punand apoi in cateva zile (cred ca fluctuatia a fost la undeva + 20 kg, -12 kg- enorm!!!).

Intrebarea mea: cred ca ar fi mai simplu daca as mai gasi pe cineva cu probleme/greutate similara care are nevoie de un pic de suport/militarie ca sa nu dea iama in dulciuri. Ce ziceti? Va alaturati? Sau as putea sa ma alatur undeva? Hai ca reusim sa le facem pe toate cu incredere
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 16:36:45
mihaela01's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
Implicit re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Buna si bun venit . Nu trebuie sa ti o cura drastica cu fructe si legume doamne fereste, ai nevoie si de proteine, carbohidrati.Daca vrei poti tine 1 zi o cura cu fructe pentru detoxifierea organismului, dar in nici un caz sa mananci 2 sapt legume si fructe.Uite de ce nu incerci dieta disociata?.Ai voie sa papi dulce, paste, carnita,fructe.Eu cred ca ti s-ar potrivi aceasta dieta , mai asteapta si sfatul altor slabute si porma tu vei hotara ce dieta vei tine.Ar fi bine daca ai face si sport, vei avea rezultate si mai bune, o piele mai frumoasa si un corp mai tonifiat.Te asteptam sa postezi meniul pe ziua de astazi sa vedem cam ce papi tu in fiecare zi.Noi te sustinem dar trebuie sa ai si tu vointa si sa iti impui sa faci asta.O seara frumoasa in continuare.
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mihaela01; 08 aug 2012 at 16:38:59.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 20:31:22
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Buna
Am scapat de aproape 8 luni de binge eating.Nu te limita , postul din pacate nu face asa de bine pt ca te obliga sa mananci carbo (deoarece branza, oua , carne-proteine) iar carbohidratii dau pofta de foame.
In nici un caz dupa un binge nu merge ceva drastic ca in in 2 sapt te intorci la binge

Sfatul meu?nu incerca diete!!fac cel mai rau !!mai ales disociata sau low-carbo gen South beach.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done




Ultima dată editat de Alexik; 08 aug 2012 at 20:41:09.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 21:13:19
catubrrr's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Buna fetelor!
Ce tare ca se raspunde si lumea chiar e interesata. Jos palaria,chiar nu ma asteptam. Aveti toata dreptatea din lume, cura doar cu frcute si legume chiar nu prea merge pe termen lung, tocmai din cauza asta vreau doar pana pe 15. Simt ca la inceput imi trebuie ceva drastic si un pic detoxifiant (nici daca as fi fost porc inaintea Ignatului probabil nu as fi fost umpluta cu cata mancare am facut eu in 5 zile), plus cu postul, plus cu faptul ca am nevoie de ceva care sa nu imi dea multa libertate de alegere( am la fel de mult control de sine ca un hamster pe rotita momentan. Dar promit ca de pe 15 mananc de toate.

Nu stiu ce sa zic de disociata, am mai incercat sa o tin de multe ori(cum ziceam vreo 2 saptamani) si de fiecare data ajung la momentul ala de pofta maxima cand pornind de la un biscuite ma gasesti doar daca forezi sub un morman de ambalaje de ciocolata si pizza.

Stiu ca nu e ok sa incep ceva drastic dar sincer nu ma mai suport, ma uit in oglinda si imi vine sa o iau la sanatoasa. Poate daca reusesc sa ajung la un 60 mai repejor si apoi cand mai creste increderea in mine sa incerc incet? Alexik tu cum ai depasit momentul ala de adevar din fata frigiderului?
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 21:28:37
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Citat:
Anterior postat de catubrrr Vezi mesajul
Buna fetelor!
Ce tare ca se raspunde si lumea chiar e interesata. Jos palaria,chiar nu ma asteptam. Aveti toata dreptatea din lume, cura doar cu frcute si legume chiar nu prea merge pe termen lung, tocmai din cauza asta vreau doar pana pe 15. Simt ca la inceput imi trebuie ceva drastic si un pic detoxifiant (nici daca as fi fost porc inaintea Ignatului probabil nu as fi fost umpluta cu cata mancare am facut eu in 5 zile), plus cu postul, plus cu faptul ca am nevoie de ceva care sa nu imi dea multa libertate de alegere( am la fel de mult control de sine ca un hamster pe rotita momentan. Dar promit ca de pe 15 mananc de toate.

Nu stiu ce sa zic de disociata, am mai incercat sa o tin de multe ori(cum ziceam vreo 2 saptamani) si de fiecare data ajung la momentul ala de pofta maxima cand pornind de la un biscuite ma gasesti doar daca forezi sub un morman de ambalaje de ciocolata si pizza.

Stiu ca nu e ok sa incep ceva drastic dar sincer nu ma mai suport, ma uit in oglinda si imi vine sa o iau la sanatoasa. Poate daca reusesc sa ajung la un 60 mai repejor si apoi cand mai creste increderea in mine sa incerc incet? Alexik tu cum ai depasit momentul ala de adevar din fata frigiderului?
De ce n-am raspunde daca putem ajuta?
Orice moment de binge cat de jenant , e mai bine sa-l scrii aici.
Am inteles ca daca continui cu dieta SB nu ajung nicieri.Acum mananc cum stiu eu de dietetic , uneori mai scap inghetate dar incerc sa fie cat mai rar.Din ce in ce s-au rarit episoadele iar acum am scapat.Inceputul de lunga durata e mai greu..dupa vine totul//
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 21:43:07
catubrrr's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Sincer nici eu cu South beach nu m-as impaca, am tinut luna trecuta Scarsdale 2 saptamani care e tot un soi de South beach dar nu m-am simtit mai rau toata viata mea, aveam impresia ca o sa cad undeva pe strada si ghici ce ciu ciu Fat Frumos sa ma salveze. Ce m-am prins din asta ca eu cu atat de multa carne si cu atat de putine fructe si legume nu fac treaba buna.

Stiu ca suna ciudat dar trebuie sa imi gasesc o dieta cu putina militarie la mijloc (gen ai voie cantitatea asta din asta si atat, daca mananci un biscuite mai mult se duce toata dieta) pentru ca altfel nu vad o cale de a rezolva treaba cu binge-ul (asta o vreme pana cand domnisoara va invata din nou cum sa manance).

Iti multumesc pentru sfaturi. O sa iti iau meniurile la puricat sa imi fac o idee de ce mai mananca cineva normal zilele astea
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 09 aug 2012, 06:29:34
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Fara diete, incearca sa mananci normal.

Cand poftesti la ceva dulce, GUSTA. Nu evita alimentul ca mai rau faci.

Ai grija ca de la oscilatii asa mari in greutate, faci diabet.

Propune-ti un target de 1600 cal SANATOASE, nu junk food. Daca mai scapi, nu e nimic, treci peste. Nu te invinovati.

Nu iti dori sa slabesti. Intai scapa de mancatul compulsiv, apoi dieta.

Ce papi zilnic?
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 09 aug 2012, 08:43:27
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Eu inteleg ca doresti drastic dar tu stii de ce-ti doresti drastic? ca ai binge-eating , de la ce e binge-ul? de la drastic..

Nu gandi doar pe moment..gandeste-te sa ai kg scazute si peste 5 luni.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 09 aug 2012, 10:29:59
catubrrr's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

Buna fetelor!

Hai sa va spun cum a mers prima zi: toata ziua salate de fructe cu toate ciudateniile posibile (cu mana pe inima va spun ca vreo 2 din fructele din ea nici macar nu stiu cum se cheama). Dar colonul meu zambeste fericit azi si deja nu mai burta umflata....asa ca e de bine.

Abia astept sa ma duc acum la 12 la cantina si sa imi fac iar un munte de salata de fructe..yummy yummy.

Mi-e frica sa ma las sa mananc normal acum pentru ca definitia mea de normal nu mai exista, adica efectiv daca ma lasi fara nici un fel de interdictie am impresia ca nu pot. Incerc sa ma motivez si sa ascult toata bazaconiile alea cu ai nevoie de 3 luni ca sa scoti un obicei din tine. Vreau sa imi impun limite si sa reusesc o perioada de timp ca apoi sa iasa ''dracul'' din mine. Mi-e frica sa mananc normal, sau mai putin pentru ca am mai incercat asta din aprilie pana acum, mergea o perioada dar apoi dupa vreo saptmana, doua dadeam totul peste cap. Fetele mai cu experienta stiti vreo dieta foarte exacta, cu gramaje, cu tot in care sa nu poti sa mananci nimic in plus? Pentru ca eu daca stiu ca pot sa mananc un biscuite in plu la un momentdat o sa il mananc si asa incepe totul. (si de la un biscuite ma trezesc ca am mancat in ultimile trei zile o dieta sanatoase de 7000 de calorii pe zi-cand scriu toate chestiile astea pe hartie nu pot sa cred ca in ultimii ani am avut 52-55 de kg maxim). Dar inclusiv scrisul asta sper sa ma motiveze.

Nu mi se pare greu sa dau jos kg (cred ca din aprilie am dat jos vreo 20-25) dar din caua binge eatinguli le puneam inapoi in zile....mie imi trebuie un doberman langa mine sa ma muste de fund cand ajung in momentul ala

Trebuie sa scap de chestia asta, exact cum ati zis si voi nu stiu cat o mai tine organismul meu asa, dau in diabet, ulcer etc in curand.

Multumesc de sfaturi! Mai scriu cum merge cu salata aia de fructe
__________________
Jurnal
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 09 aug 2012, 10:43:15
catubrrr's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Binge Eating (catubrrr)

@ Coco23

Sa stii ca nu junk foodul e moartea mea...de obicei incepe de la ciocolata, ala e triggerul...dar intradevar apoi in zilele care urmeaza cele de 7000 de calorii pe zi ajunge sa fie si junk food, curios ca ajung sa fie si lucrurile care nu imi plac sau care nu am pofte de ele, e pur si simplu o dorinta necontrolata de a manca si atat.

Cred ca am zis planul: pana pe 15 august profit de post (stiu ca e foarte nashpa ce fac si folosesc postul doar ca o metoda de a ma tine in frau ca stiu ca nu am voie sa mananc altceva deci am un motiv mai mare decat binge eatingul meu) in asa fel incat sa-mi purific un pic organismul si in acelasi timp sa resusesc sa ajung la o greutate la care nu am probleme de constiinta macar. De pe 16 august trebuie sa ma gandesc ce incep, dar cu siguranta trebuie sa fie un plan de dieta, ti-am mai zis ca la cum am ajuns nu va merge faza cu mananca orice dar putin, voi claca la un momentdat.

Ma gandeam poate la Rina90. Eu cele mai bune rezultate le-am avut cu dieta daneza pentru ca era foarte stricta gen pentru maimute lipsite de creier si iti spunea mananca asta si nimic mai mult. Si intradevar am dus-o pana la capat (de vreo 4 ori de altfel). Dar tocmai din cauza asta nu mai pot sa o tin, efectiv nu mai pot sa mai vad spanac fiert si intru in depresie numai cand ma gandesc la ea.
__________________
Jurnal
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
binge, calorii, dieta, eating, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sufar de Binge Eating corallia Bulimie & Binge Eating 53 01 mai 2012 19:44:49
Binge eating: repere, abordari, solutii Tina Bulimie & Binge Eating 14 01 dec 2011 23:41:33
Grăsime excesivă dupa Binge Eating Iness Bulimie & Binge Eating 39 13 nov 2011 12:58:20
Sufar de binge eating!!! Inngrid Bulimie & Binge Eating 37 21 mai 2011 18:22:14
O viata noua fara binge eating bubus Bulimie & Binge Eating 25 14 ian 2010 16:50:26

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole