[Slabuta / Marina Capațîna]

AVOCADO
Continut pentru cantitatea: 100 g

Calorii 160 kcal
Grasimi total 14.700 g

• Saturate 2.100 g
• Polinesaturate 1. 800 g
• Mononesaturate 9.800 g
• Colesterol 0 g

Carbohidrati total 8.500 g

• Fibre alimentare 6.700 g
• Zaharuri 0.700 g

Proteine total 2.000 g


Continut in vitamine/100g:

• Vit A (Retinol) 146 UI
• Vit C (Ac. ascorbic) 10 mg
• Vit K 21 mcg
• Vit E (Tocoferol) 2.100 mg
  
• Vit B1 (Tiamina) 0.100 mg
• Vit B2 (Riboflavina) 0.100 mg
  
• Vit PP (B3 - Niacina) 1.700 mg
• Vit B6 (Piridoxina) 0.300 mg
• Vit B9 (Ac. folic) 81 mcg

Continut in minerale/100g:

• Calciu 12 mg
• Fier 0.500 mg
• Magneziu 29 mg
• Fosfor 52 mg
• Potasiu 485 mg
• Sodiu 7 mg
• Zinc 0.600 mg
• Fluor 7 mg
  

[Slabuta / Marina Capațîna]

AVOCADO, fruct
Continut pentru cantitatea: 201 g (un fruct)

Calorii 321.600 kcal
Grasimi total 29.547 g

• Saturate 4.221 g
• Polinesaturate 3.618 g
• Mononesaturate 19.698 g
• Colesterol 0 g

Carbohidrati total 17.085 g

• Fibre alimentare 13.467 g
• Zaharuri 1.407 g

Proteine total 4.020 g

[cora]

E foarte bun avocado, mie cel putin imi place foarte mult. e drept ca are multe calorii/suta de grame dar de multe ori renunt la altceva pentru 100g de fruct

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cora

E foarte bun avocado, mie cel putin imi place foarte mult. e drept ca are multe calorii/suta de grame dar de multe ori renunt la altceva pentru 100g de fruct

eu, din pacate, urasc fructul asta
nu stiu, ori el nu e bun, ori eu nu stiu ce sa fac cu acest fruct. O singura data am cumparat un avocado si l-am mincat asa, mi s-a parut tare dezgustator.

[cora]

de obicei se vinde cand inca nu este copt, nici mie nu-mi place asa. cand e copt insa, fructul e moale, coaja verde se desprinde usor. eu cumpar si-l mai las cateva zile in bucatarie pana se coace bine. cand e bine copt se intinde pe paine ca si untul, sau il poti face pasta in blendar,mai pui si un catel de usturoi, cateva linguri de iaurt sau smantana si sare.
e tare bun....

[cora]

sau tot asa, il poti taia bucatele mici si il poti pune in salata.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cora

de obicei se vinde cand inca nu este copt, nici mie nu-mi place asa. cand e copt insa, fructul e moale, coaja verde se desprinde usor. eu cumpar si-l mai las cateva zile in bucatarie pana se coace bine. cand e bine copt se intinde pe paine ca si untul, sau il poti face pasta in blendar,mai pui si un catel de usturoi, cateva linguri de iaurt sau smantana si sare.
e tare bun....

cred ca am avut ghinionul sa il iau verde, pt ca nu s-a luat coaja de pe el, l-am curatat eu. iar doi la mana, se mananca cu usturoi????? pai nu e fruct?

[Slabuta / Marina Capațîna]

cred ca mai fac o incercare, il cumpar si fac cum ai zis tu sa vad ce impresie imi va lasa a doua oara

[cora]

da e fruct, dar il prepari cum iti place. de fapt cred ca se foloseste mai mult in combinatii sarate decat in cele dulci

[cora]

fructul trebuie sa il simti moale cand apesi pe el, si cand il tai, coaja se ia in fasii, foarte usor.