Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de BornCrank
Eu am vazut ca venea perfect pe tine, dar tu stii mai bine.
Ei, nah. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2011, 14:00:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
23 iul 2011, 14:56:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Depinde de model. N-ai de ce, te epileaza, nu te omoara.
Am mancat, am facut burta. Si de cate ori deschid frigiderul, vad prajiturile alea.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 iul 2011, 16:21:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
23 iul 2011, 16:30:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
E greu la inceput, dupa care te inveti. Ai fost? Sa-ti fie de bine.
Pai te astept aici cu meniul, poate asa te ajuta.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 iul 2011, 21:48:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Neata.
Da, Ioana, astazi trebuie. Ce bine mi-a prins ca ai intrat, ca tot cu gandul la prostii eram. Am fost la cumparaturi, mi-am luat rosii, salata, spanac, avocado, peste + altele.
Maine magazinele sunt inchise, luni la fel, dar problema mea este alta.
Am 12 prajituri in frigider! Mi-a adus ieri cineva o docena (dosena) - adica 12 prajituri. Si eu care credeam ca cu fiestele, magazinele inchise, tentatii zero! Pe naiba, vad ca primesc prajituri.
Oooo, noul job? Unde..ca ce?
Sa ai spor la zugravit! Te asteptam diseara.
Da, scumpo si mie imi arata.
Eu din pacate nu prea stiu sa zic, dar trebuie sa invat.
Dar cand ma supara cineva, sunt asa de directa...ca nu mai tin cont de nimic.
Am citit regulamentul, scrie daca un membru nu-si salveaza meniurile, seteaza greutatea timp de 3 sapt consecutiv, este eliminat din concurs. Sper sa nu se intample asta.
Hai MARINA treci pe aici...
|
Buna fetelor...sper ca faceti mai bine ca mine Eu sunt terminata dpdv fizic..am avut astazi niste activitati unice...n-am mai zugravit niciodata...plus multe altele..sunt extenuata abia astept sa dooorm
Alina sper ca nu ai cedat in fata celor 12 tentatii Gandeste-te la sentimentu ala de vinovatie sau parerea aia de rau cand te abati de la ce ti-ai propus...poate asa mai fuge pofta..daca n-ar avea cine sa le manace le-as da de pomana sau le-as arunca ca si eu sunt pofticioasa si nu prea-mi place sa am "bunatati" in casa.Uite spre exemplu si eu am o pofta de ceva chiar si acum la ora asta..si cu greu incerc sa ma abtin...am un bidon de miere naturalaa si imi place atat de mult..si ce-mi face cu ochiu..da am mancat pepene sunt full si apoi mi-ar parea prea rau...daca ar dura si gustu ala de dulceee mai muuult de un minut tare bine ar mai fi nu-i asa???
Si apoi ti-ai cumparat chestii muult mai bune decat cele pe care le-ai primit..sincer avocado ,peste yammy vreau si eu
|
23 iul 2011, 21:53:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:06
Carnati afumati, 60g - 181 calorii, 9.3 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Orez cu legume, AndraAle, 120g - 99 calorii, 1.9 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 17.6 carbohidrati, 1 fibre, 2.6 sodiu, 1.3 zaharuri
Piept de pui, 120g - 207 calorii, 25 proteine, 11 grasimi, 76.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 75.6 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 07:08
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 07:10
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Placinta cu branza, fara aluat, 200g - 177 calorii, 20.8 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, 4 fibre, 326.8 sodiu, 5.6 zaharuri
Cina, ora 22:33
Pepene galben, 350g - 119 calorii, 2.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 28.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pepene rosu, 1000g - 300 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 75 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 62 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1298 calorii, 71.3 proteine, (mult)55.8 grasimi, 76.8 colesterol, (mic)137.9 carbohidrati, 12.9 fibre, 410 sodiu, (mult)72.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 5min - 12 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 50min - 159 calorii
Mutat cutii, 30min - 190 calorii
Mutat mobila, 30min - 204 calorii
Mutat, despachetat, 30min - 120 calorii
Sters praful, 30min - 80 calorii
Urcat pe scari, 10min - 95 calorii
Zugravit, 30min - 170 calorii
Activitati casnice, 300min - 1061 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3617 calorii
Cam asta am papat eu astazi...da am muncit foarte da foarte mult...ma plang intr-una
A fost atat de bun pepenele si am mancat 2 felii mari si eu le-am estimat la un kg..nu le-am mai cantarit...e cam mult dar ma simt ok..eram rupta de foame...
Voi ce ati facut astazi??ce ati mancat pe unde ati fost??
|
23 iul 2011, 21:57:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Fetelor....eu iar ma bagAm mai intrat in discutia altor slabute si sper sa nu se fis uparat pe mine.Dar vad ca al activitati fizice voi treceti si mutat cutii,zugravit,facut patul,etc.Sa stiti ca astea nu se ia in calcul ca si sport,in concurs.Nici macar activitatile casnice Bine,nu am de ce sa ma bag,dar ma gandeam sa va atentionez,ca sa nu pierdeti punctePe prima pagina a regulamentului concursului sunt trecute activitatile care nu intra la categoria "sport" in concurs
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2011, 22:11:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Buna fetelor...sper ca faceti mai bine ca mine Eu sunt terminata dpdv fizic..am avut astazi niste activitati unice...n-am mai zugravit niciodata...plus multe altele..sunt extenuata abia astept sa dooorm
Alina sper ca nu ai cedat in fata celor 12 tentatii Gandeste-te la sentimentu ala de vinovatie sau parerea aia de rau cand te abati de la ce ti-ai propus...poate asa mai fuge pofta..daca n-ar avea cine sa le manace le-as da de pomana sau le-as arunca ca si eu sunt pofticioasa si nu prea-mi place sa am "bunatati" in casa.Uite spre exemplu si eu am o pofta de ceva chiar si acum la ora asta..si cu greu incerc sa ma abtin...am un bidon de miere naturalaa si imi place atat de mult..si ce-mi face cu ochiu..da am mancat pepene sunt full si apoi mi-ar parea prea rau...daca ar dura si gustu ala de dulceee mai muuult de un minut tare bine ar mai fi nu-i asa???
Si apoi ti-ai cumparat chestii muult mai bune decat cele pe care le-ai primit..sincer avocado ,peste yammy vreau si eu
|
Heeey. Ioana, da ai mare dreptate! Nuuuuuu, nu am cedat. Am reusit (1200 calorii), sper cu ziua de azi si maine sa revin la 65, iar de luni sa bag sport zi de zi si sa nu mai am oscilatiile astea ca-mi fac rau singura. Ca bine zici, si eu am aruncat multe pana acum, ieri am facut souffle de dovlecei cu branza, ce a ramas am aruncat, ma baloneaza tare de tot si fac o burta. Tot cu spanacul ma impac. Asa am patit si luna trecuta cand am papat souffle, nu stiu care-i cauza.
Da, daca ar dura , dar nu ma fac niste prajiturele. Nu le duc lipsa si nici nu poftesc, dar daca incep sa mananc, nu ma mai opresc(de-asta ma plangeam). De ex sapt asta n-am mancat dulce, adica bucatica aia de cioco, in rest nimic si m-am ingrasat, mai conteaza si cantitatea. Da, sunt bune am papat dimineata avocado, pranz peste.
Maine nu stiu ce sa mananc la MD...cred ca omleta, avocado am tot mancat zilele astea si asta care l-am luat azi e cam verde, trebuie lasat 1-2 zile.
Apropo de vinovatie, oricum imi pare rau de toata sapt asta, s-a dus o sapt din viata mea ...si eu mi-am facut mai mult rau.
Tu ce faci? Ai fost cuminte?
Ce faci mai exact la noul loc de munca?
Marina vad ca nu zice nimic, sper ca pana luni sa-si completeze meniurile si sa ne zica ceva.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 iul 2011, 22:12:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna nu-i nici o problema ca te bagi..chiar nu avem de ce sa ne suparam...ideea e ca eu trec asa orientativ cam ce activitati fac zilnic...stiu ca astea nu se incadreaza ca Sport pt concurs..da am avut grija sa fac si de ala care se incadreaza ..mersul cred ca e ok si chiar azi am mers mai mult de o ora . Si apoi pt 30 min de 3 ori pe sapt se ia punctajul maxim..eu asa retin
Oricum multumim pt atentionare
|
23 iul 2011, 22:19:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Buna nu-i nici o problema ca te bagi..chiar nu avem de ce sa ne suparam...ideea e ca eu trec asa orientativ cam ce activitati fac zilnic...stiu ca astea nu se incadreaza ca Sport pt concurs..da am avut grija sa fac si de ala care se incadreaza ..mersul cred ca e ok si chiar azi am mers mai mult de o ora . Si apoi pt 30 min de 3 ori pe sapt se ia punctajul maxim..eu asa retin
Oricum multumim pt atentionare
|
ma bucur ca nu aruncati cu rosii si oua in mineoricum,miscarea e pentru noi si orice tip de miscare ne ajutadap,30 de min de 3 ori.imi cer scuze inca o data ca mi-am bagat nasulbafta!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
2011, bikini, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, sanatos, sexy, slabit, slabute, toamna |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|