9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati, parte din categoria Slabute.ro; Buna dimineata fetelor! Eu m`am trezit astazi la ora 3 dimineata, am dormit doar 3 ore, nu stiu ce am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 ian 2013, 06:09:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Buna dimineata fetelor! Eu m`am trezit astazi la ora 3 dimineata, am dormit doar 3 ore, nu stiu ce am avut, am fost tare agitata.
Azi vreau sa merg la sala chiar si asa, cu musafirii pe cap.. Trebuie sa consum energia intr`un fel pt ca altfel simt nevoia sa mananc dulciuri, nu stiu de ce.
Si pentru mine saptamana a fost bunicica, cu exceptia acelei abateri. Sper ca saptamana asta sa fie mai buna si sa o inchei la 84.5 kg 
Anes, nu trebuie sa te descurajezi chiar daca nu slabesti cat vrei saptamana asta. Rezultatele se obtin prin perseverenta si orice s`ar intampla nu trebuie sa renunti. Daca ai stii.. de cate ori am slabit eu si de cate ori m`am ingrasat la loc.. In fiecare an slabesc si apoi ma ingras la loc.. Si nu am fluctuatii mici de greutate, mereu e vorba de aproximativ 10kg.. sau mai mult.. uneori simt ca cedez psihic dar trebuie sa merg inainte.
Succes!!! 
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2013, 06:38:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Citat:
Anterior postat de AlliAlli
....Sper ca saptamana asta sa fie mai buna si sa o inchei la 84.5 kg
Anes, nu trebuie sa te descurajezi chiar daca nu slabesti cat vrei saptamana asta. Rezultatele se obtin prin perseverenta si orice s`ar intampla nu trebuie sa renunti. Daca ai stii.. de cate ori am slabit eu si de cate ori m`am ingrasat la loc.. In fiecare an slabesc si apoi ma ingras la loc.. Si nu am fluctuatii mici de greutate, mereu e vorba de aproximativ 10kg.. sau mai mult.. uneori simt ca cedez psihic dar trebuie sa merg inainte.
Succes!!! |
'neata buna fetele!
Incepe o saptamana noua. Imi place sa fiu plina de entuziasm, dar cand ma gandesc ca ma asteapta o luna grea, grea de tot (sper din toata inima sa gresesc!) si incepe si scoala kinderilor - un semestru de 5 luni!!!! - nu prea pot sa ma conving sa ma entuziasmez  . Trebuie sa gasesc surse de energie ... ce zici Alli, nu-mi trimiti cata din surplusul tau?
Draga Alli ... cum sa incep?
1- felicitari pt scadere! e perfecta si suficienta!
2- scaderile bruste, pt ca se bazeaza pe infometare si efort exagerat, duc la o reacumulare rapida a greutatii. Iti amintesti ce ti-am zis despre sport de 7*/sapt + inca 2 zumba?! Si nu am stiut de variatiile tale . Nu e ok ceva acolo. Incaerca sa faci altfel decat pana acum. Ia-o in pasi mai mici, cu scaderri de max 1,5/sapt, pt ca peste juma de an nu vrei s-o iei de la inceput. Si stii care e riscul? Vei pune tot mai mult iar cu trecerea anilor vei scadea tot mai greu.
Eu am mai avut o ingrasare asa de masiva in timpul celor doua sarcini. Am luat si niste progestative inainte ... si cum am fost avertizata, am mancat, pt ca aveam o scuza sa ma ingras. Dupa cele 2 nasteri, cam in 3 ani juma de la prima nasatere, am slabit 27 de kg, cam in 1 ani jumate. Si m-am cam mentinut cam 7 ani, aveam si eu variatii dar de 2-3 kile. Max 4. Apoi am renuntat la fumat. Si m-am procopsit, tot cu scuza ca stiam ca ma voi ingrasa, cam cu 15 kg. N-am resuit sa scap de ele, iar pt ca au intervenit niste scnimbari am mai si adunat cam 10 -astea fara scuza, doar din sedentarism si lipsa totala de atentie asupra ceea ce mancam. Deci acum sunt la un surplus de cam 25 de kile ... de care eu sper ca voi scapa ....
Te-am inebunit cu povestea mea. Dar eu sper sa inveti ceva draga mea Allisor din ea!
Am scazut 2 cm  ... In adancul sufletului speram sa fi fost doar 2 cifre, chiar si cu virgula, dar e bine si asa! Saptamana viitoare!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anes; 14 ian 2013 at 06:41:17.
|
14 ian 2013, 07:26:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Iti multumesc pentru sfaturi si pentru ca ai impartasit povestea ta cu mine 
Nu ma infometez pentru ca am invatat demult lectia infometarii  de acum multi ani..aproximativ 5.. Sunt o persoana extremista si desi nu ma infometez ( dupa cum vezi am slabit doar 1.5kg saptamana asta ) .. ma apuca apoi un mancat compulsiv si in special mananc dulciuri si e normal sa imi dau organismul peste cap si sa asimileze tot. Nu stiu sa ma opresc dupa 5 kg si ma opresc mereu dupa 10-15kg acumulate. Sper ca de data asta sa nu mai repet aceasta greseala, de fapt cu asta ma lupt eu, cu mentinerea ...
O sa fie bine de data asta, simt ca am nevoie de o schimbare mare
Ti`as da o parte din energia mea daca as putea pentru ca eu nu pot sa dorm nici noaptea de atata energie nu stiu de ce si de unde am atata energie, tot pe perioade mi se intampla. Am perioade in care nu`mi vine sa ies din casa si perioade in care nu am stare deloc.
Incerc sa ma echilibrez.. sper sa`mi reuseasca de data asta. Sport fac de 5 ori pe saptamana pt ca sunt in acea competitie/provocare cu fetele
Te puuup Felicitari pentru rezultateee !!!
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2013, 18:14:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Fetelor, eu deocamdată de pe mobil, deci f puţin. Abia pe joi seară cred că apar. Mănânc ce mi se dă, nu pot alege, dar reduc cantităţile la ce e nesănătos.
Felicitări pt scăderi!!! 
Citat:
Anterior postat de AlliAlli
Voi ce parere aveti despre sportul cand esti la ciclu`? Voi faceti?
|
Eu făceam, dar constant câteva zile dinainte, şi scad durerile de nu-ţi vine a crede!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2013, 21:04:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Deci, raportul de azi:
* dupa ora 19, mancat de pranz ca am ajuns acasa la 19,10
* dupa 16 am mancat de toate
* executat ziua 5 cu Carmen Bruma
* baut la birou 2 halbe de ceaiuri + acasa, acum, 1/4 l
* inceput ziua cu un canoi de apa
Obiective neindeplinite .... partial.
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2013, 21:20:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Raportul de azi:
* dupa ora 19, mancat niste feliute de branza
* dupa 16 nemancat dulce
* executat 30 minute plimbare
* baut la birou 2 halbe de ceaiuri + acasa, acum, 1/4 l
* inceput ziua cu un canoi de apa
Obiective indeplinite.
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
|
|
16 ian 2013, 22:05:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Fetelor azi am avut o zi teribila. La 8 la birou, pana la 10,45 (am baut juma de halba de ceai), de la 11 am fost la un eve niment, la 12.50 am plecat la o alta chestie, pana la 14.30, can a trebuit sa fac niste plati (nu se puteau face online), de la 16,30 la un curs pana la 20.30. Inainte de a intra la curs, mi-am permis sa iau un sanvici cu sunca si mai stiu eu ce, pe care l-am devorat, literalmente. Seara la 20, 45 can am ajuns acasa mi-am facut o omleta din 2 oua si niste cascaval. N-am mai avut nici rosii, ardei, castraveti, nimic pt o salata, pt ca n-am avut cand sa merg.
astefel raportul de azi e asa:
* dupa ora 19, mancat
* dupa 16 nemancat dulce
* executat habar n-am cate minute alergatura pe tocuri
* baut la birou 1/2 halbe de ceai + niste apa, dar nu cred ca am depasit azi 1 l
* inceput ziua cu un canoi de apa
Obiective facute varza, macar n-am mancat dulce, in afara de cerealele de dimineata.
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
|
|
17 ian 2013, 07:14:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Buna dimineata fetelor!!!
Si eu am cam dat`o in bara cu obiectivele, sunt in sesiune si din cauza stresului as manca dulciuri. Ieri am mancat ciocolata 
In rest, merg la sala cum mi`am propus..
Va pup si va urez succes!!!
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2013, 10:24:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
eu o iau iar de la capat....pana ieri mi-am facut de cap daca pot spune asta .....sportul...jalnic.....nu mai am pic de vlaga in mine,asa imi vine sa dorm toata ziua si nu pot  ,noaptea ma prinde 3 pana adorm .....sunt un dezastru.....nu stiu ce-i cu mine
|
17 ian 2013, 21:40:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Citat:
Anterior postat de AlliAlli
Buna dimineata fetelor!!!
Si eu am cam dat`o in bara cu obiectivele, sunt in sesiune si din cauza stresului as manca dulciuri. Ieri am mancat ciocolata
In rest, merg la sala cum mi`am propus..
Va pup si va urez succes!!! |
Multa bafta in sesiune! Si bravo pt sport!
Vezi ca la tine,\s-ar putea- ce zici Zoe?- sa te mai scuze o tzara sesiunea, dar pt asta trebe sa vedem indexul
Citat:
Anterior postat de costina89
eu o iau iar de la capat....pana ieri mi-am facut de cap daca pot spune asta .....sportul...jalnic.....nu mai am pic de vlaga in mine,asa imi vine sa dorm toata ziua si nu pot ,noaptea ma prinde 3 pana adorm .....sunt un dezastru.....nu stiu ce-i cu mine |
Of, of, capatul asta! Sincer iti zic ca eu te admir cum de mai ai energie pe langa 3 minunatii de copii, cand mai ai rabdare/ energie/ timp pt sport!
Si chiar nu ma mir ca-ti vine sa dormi, daca te culci la 3!
Nu esti un dezastru, esti o supermama! Felicitari!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
