Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august), parte din categoria Slabute.ro; Raport 26.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan , 45g - 171 calorii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iul 2009, 23:12:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 26.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 45g - 171 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 38.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 187.5ml - 83 calorii, 6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Zahar tos, 6.75g - 27 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 6.7 zahar
Prânz
Cartofi prajiti, 75g - 240 calorii, 3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 3 fibre, 183.6 sare, 0.8 zahar
Carne de porc semi-grasa, 100g - 212 calorii, 29.3 proteine, 9.7 grasimi, 86 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 62.5g - 132 calorii, 10.8 proteine, 9.6 grasimi, 52.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar
Gustare 2
Bere, 99ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Cina
Tort de ciocolata, 100g - 235 calorii, 2.6 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 34.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
30-40 ml Sampanie
Gustare 3
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 250ml - 115 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 12.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1260 calorii, (mic)57.8 proteine, (mult)53.1 grasimi, 138.5 colesterol, (mic)131.1 carbohidrati, 10.7 fibre, 620.9 sare, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 92 calorii
Aerobica, impact minim, 15min - 110 calorii
Curatenie, intens, 60min - 346 calorii
Dat cu aspiratorul, 15min - 78 calorii
Dus, 60min - 360 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Mers, 60min - 437 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 200min - 388 calorii
Uitat la TV, 120min - 176 calorii
Urcat pe scari, 5min - 61 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2774 calorii
Raport 25.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 16.8 zahar
Prânz
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Nectarine, 284g - 125 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 30.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 22.4 zahar
Cina
Cartofi taranesti a la Extasssy, 200g - 209 calorii, 4.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 527 sare, 2 zahar
Gustare 3
Prune, 330g - 152 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.6 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sare, 32.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 963 calorii, (mic)35 proteine, (mic)16.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)174.3 carbohidrati, 21.5 fibre, 527 sare, (mult)73.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 69 calorii
Dus, 60min - 360 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 30min - 109 calorii
Mers, 90min - 656 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 200min - 388 calorii
Uitat la TV, 120min - 176 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2484 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Extasssy; 26 iul 2009 at 23:21:41.
|
27 iul 2009, 19:33:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 27.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 40g - 152 calorii, 3.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 125ml - 58 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 6.3 sare, 0 zahar
Prânz
Sare de masa, 2.4g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 930.2 sare, 0 zahar
Piper negru, 0.84g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.4 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Cartofi taranesti a la Extasssy, 200g - 209 calorii, 4.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 527 sare, 2 zahar
Gustare 2
Inghetata cu vanilie Vafa, Betty Ice, 51g - 80 calorii, 1.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0.3 fibre, 112.2 sare, 12.2 zahar
Cina
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii, 6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 63.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Piper negru, 0.84g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.4 sare, 0 zahar
Ardei gras portocaliu, 100g - 30 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 5 zahar
Gustare 3
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 125ml - 58 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 6.3 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1069 calorii, (mic)29.2 proteine, (mic)11.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)218.4 carbohidrati, 13.8 fibre, 1582.8 sare, 30.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 114 calorii
Aerobica, impact minim, 30min - 219 calorii
Curatenie, intens, 30min - 172 calorii
Dus, 30min - 179 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 45min - 163 calorii
Gimnastica, 15min - 95 calorii
Mers, 200min - 1447 calorii
Somn, 600min - 805 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat in picioare, 100min - 245 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
Urcat pe scari, 10min - 122 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3698 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2009, 21:32:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
27.07.2009
CALORII INGERATE
Gustare 1
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Prânz
Bors cu legume si piept de pui a la Ada, 250g - 65 calorii, 5.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0.5 sare, 1.8 zahar
Pilaf a la Extasssy, 250g - 371 calorii, 7.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 79.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Bomboane ciocolata I love Milka Capsuni, Milka, 6g - 35 calorii, 0.4 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 18.6 zahar
Pilaf a la Extasssy, 160g - 238 calorii, 4.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 50.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 904 calorii, (mic)21.9 proteine, (mic)7.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)191.1 carbohidrati, 6 fibre, 0.5 sare, 45 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 58 calorii
Gatit, 15min - 34 calorii
Mers, 50min - 229 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Lucru la PC, 45min - 68 calorii
Uitat la TV, 90min - 83 calorii
Tae-Bo, 27min - 224 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 704 calorii
|
28 iul 2009, 15:58:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Raport pentru ziua de luni, 20.07.2009
Raport pentru ziua de luni, 20.07.2009
Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice, Kinder, 150g - 675 calorii, 9 proteine, 42.6 grasimi, 0 colesterol, 63.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 100g - 241 calorii, 3.1 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 3.2 zahar
Panite crocante cu susan, Burger, 150g - 506 calorii, 17.3 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 87.6 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 0 zahar
Cina
Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue, 800g - 1552 calorii, 17 proteine, 80 grasimi, 0 colesterol, 190.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2974 calorii, (mic)46.4 proteine, (mult)156.2 grasimi, 0 colesterol, 345 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 3.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 489 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
Mers, incet, 100min - 454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2351 calorii
Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 500ml - 220 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 1
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 5g - 19 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Zacusca de vinete, Olympia, 200g - 220 calorii
Gustare 2
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Pepene galben, 300g - 102 calorii
Cina
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Suvite de pui, 200g - 162 calorii
Gustare 3
Cappuccino clasic cu frisca, 50ml - 48 calorii
Struguri, 500g - 345 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1230 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 92 calorii
Curatenie, moderat, 12min - 45 calorii
Dus, 25min - 150 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 15min - 55 calorii
Mers, 120min - 877 calorii
Somn, 500min - 678 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 60min - 117 calorii
Stat la birou, 200min - 448 calorii
Uitat la TV, 120min - 177 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2674 calorii
Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Cascaval afumat, 35g - 124 calorii, 7.8 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Coca Cola, Coca Cola, 200ml - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sare, 21.2 zahar
Sunca praga, Real, 30g - 26 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 250g - 145 calorii, 11 proteine, 6 grasimi, 21 colesterol, 12.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 2.3 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar
Cina
Prajitura Alka ciocolata, KFC, 55g - 236 calorii, 2.9 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Mar verde, 30g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 706 calorii, (mic)28 proteine, (mult)41.3 grasimi, 21 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 5.7 fibre, 8 sare, 39 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 29 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 90min - 138 calorii
Mers, 50min - 231 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Tae-Bo, 60min - 502 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 910 calorii
Luna:
Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 2 felii sunca de york
Gustare: cacao cu lapte 0 % fara zahar
Pranz: supa de legume si piept de pui la gratar
Gustare: o cafea cu zaharina
Cina: peste la cuptor
Miscare: Mers pe jos 90 minute
Masaj anticelulitic
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 16:20:40.
|
28 iul 2009, 15:58:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Raport pentru ziua de marti, 21.07.2009
Raport pentru ziua de marti, 21.07.2009
Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
File de pastrav, Topmare, 30g - 34 calorii, 6.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
File de somon, Iceland Seafood, 40g - 81 calorii, 8.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sare, 0.9 zahar
Bagheta cu ceapa, Real, 50g - 142 calorii, 4.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Prânz
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Branza Fitness 5% grasime, Viva, Vital, 40g - 71 calorii, 13.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 200g - 56 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sare, 3.8 zahar
Gustare 2
Branza de capra fara lactoza, Milder, 50g - 188 calorii, 11.5 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 150g - 174 calorii, 7.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Gem de portocale (fara zahar) Gabry, Dream Fruits, 50g - 125 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.7 fibre, 50 sare, 28 zahar
File de pastrav, Topmare, 60g - 68 calorii, 12.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1170 calorii, 81.8 proteine, (mult)39.8 grasimi, 339.2 colesterol, (mic)126.1 carbohidrati, 10.6 fibre, 149.5 sare, 48.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 611 calorii
Ciclism (15 km/h), 50min - 405 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2181 calorii
Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 250ml - 115 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 12.5 sare, 0 zahar
Prânz
Cartofi prajiti, KFC, 90g - 280 calorii, 3.2 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar
Sos Glenn (sos de usturoi), KFC, 75g - 327 calorii, 1.3 proteine, 31.9 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 424.5 sare, 0 zahar
7UP, KFC, 375ml - 168 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.3 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar
Piept pui Reteta Originala, KFC, 400g - 952 calorii, 90.4 proteine, 49.6 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0.4 fibre, 2952 sare, 0 zahar
Cina
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Bautura racoritoare cu lamaie Fontea, Tymbark , 500ml - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2454 calorii, 119.9 proteine, (mult)107.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)214.6 carbohidrati, 2.5 fibre, 3497 sare, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 92 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 56 calorii
Dans, incet, 20min - 88 calorii
Dus, 30min - 180 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Lucru la PC, 120min - 289 calorii
Mers, 120min - 875 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat la birou, 400min - 894 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3273 calorii
Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Iaurt cu capsuni, 2.3% grasime, Delicios Nutriday, Danone, 125g - 105 calorii, 4.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 15.8 zahar
Prânz
Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 300g - 174 calorii, 13.2 proteine, 7.2 grasimi, 25.2 colesterol, 14.7 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Supa de carne slaba (vita), 300ml - 30 calorii, 4.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Mar verde, 40g - 21 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca praga, Real, 40g - 35 calorii, 6.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sare, 0.6 zahar
Paine feliata prajita fara sare, Cora, 100g - 395 calorii, 12 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval afumat, 20g - 71 calorii, 4.5 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 998 calorii, (mic)51.3 proteine, (mult)39.6 grasimi, 237.2 colesterol, (mic)108.9 carbohidrati, 10.7 fibre, 62 sare, 19.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 29 calorii
Gimnastica, 5min - 20 calorii
Lucru la PC, 120min - 184 calorii
Uitat la TV, 20min - 19 calorii
Tae-Bo, 45min - 376 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 628 calorii
Luna:
Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 3 linguri branza de vaci degresata
Gustare: un iaurt 0% grasime
Pranz: supa de legume, muschi file la gratar
Gustare: 1 ardei
Cina: salata de varza cu ton
Miscare: Mers pe jos 60 minute
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 16:20:05.
|
28 iul 2009, 15:59:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Raport pentru ziua de miercuri, 22.07.2009
Raport pentru ziua de miercuri, 22.07.2009
Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Gem de portocale (fara zahar) Gabry, Dream Fruits, 100g - 250 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 3.3 fibre, 100 sare, 56 zahar
Panite crocante cu susan, Burger, 60g - 203 calorii, 6.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 9.4 fibre, 364.2 sare, 0 zahar
Prânz
Panite crocante cu susan, Burger, 60g - 203 calorii, 6.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 9.4 fibre, 364.2 sare, 0 zahar
Pate dietetic, Leicht Und Fit, 50g - 122 calorii, 3.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt dietetic, Leicht und Fit, 20g - 71 calorii, 0 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Coca Cola, Coca Cola, 500ml - 210 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 53 carbohidrati, 0 fibre, 20 sare, 53 zahar
Gustare 2
Iaurt pur, Gutes Land, 250ml - 105 calorii, 8.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Pizza prosciutto, Casa Domani, 200g - 430 calorii, 23.6 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 59.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Salata mini de cruditati, McDonalds, 200g - 80 calorii, 4.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 9.2 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1674 calorii, (mic)56.6 proteine, (mic)31.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)270.6 carbohidrati, 31.3 fibre, 848.4 sare, (mult)122.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 244 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
Mers, incet, 150min - 681 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2333 calorii
Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Suvite de pui, 200g - 162 calorii, 26.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.5 sare, 0 zahar
Gustare 2
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Caise, 105g - 51 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.5 zahar
Cina
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Suc de visine 100% natural, Gustos, Orhei-Vit, 250ml - 100 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1089 calorii, (mic)62.5 proteine, (mic)17.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)172.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 0.5 sare, 9.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 92 calorii
Aerobica, impact minim, 15min - 110 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 56 calorii
Dans, incet, 30min - 132 calorii
Dus, 20min - 120 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gimnastica, 15min - 95 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 88 calorii
Mers, 60min - 437 calorii
Somn, 600min - 811 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 100min - 194 calorii
Tae-Bo, 30min - 395 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2653 calorii
Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Varza calita, 200g - 360 calorii, 6.4 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 3489.1 sare, 0 zahar
Mamaliguta, 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Sprite, 400ml - 160 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 0 fibre, 40 sare, 38.4 zahar
Cina
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii, (mic)21.5 proteine, (mult)36.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)162.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 3529.1 sare, (mult)84.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 40min - 335 calorii
Dat cu aspiratorul, 25min - 82 calorii
Lucru la PC, 120min - 184 calorii
Activitati casnice, 30min - 87 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 112 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 800 calorii
Luna:
Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 50 g branza
Gustare: 1 ardei rosu
Pranz: pui cu ciuperci la cuptor
Gustare: o cacao cu lapte cu zaharina
Cina: salata verde cu ton
Miscare:
Fitness 65 minute
Mers pe jos 75 minute
Urcat pe scari echivalent a 12 etaje
Masaj
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 16:17:58.
|
28 iul 2009, 15:59:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Raport pentru ziua de joi, 23.07.2009
Raport pentru ziua de joi, 23.07.2009
Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Ardei gras galben, 50g - 14 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de gratar, Gazi, 150g - 455 calorii, 31.5 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 1800 sare, 1.2 zahar
Gustare 1
Biscuiti cu caramel, Lotus, 37g - 181 calorii, 1.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Bagheta cu ceapa, Real, 70g - 199 calorii, 6.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Cina
Döner kebab, 600g - 612 calorii, 18 proteine, 72 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Cirese, 500g - 315 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sare, 64 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1794 calorii, (mic)65 proteine, (mult)118.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)186.5 carbohidrati, 12.2 fibre, 1800 sare, (mult)68.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Curatenie, intens, 150min - 767 calorii
Tae-Bo, 40min - 468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1478 calorii
Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Carne de vita fiarta, 150g - 296 calorii, 47 proteine, 10.5 grasimi, 118.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Gustare 3
Limonada a la Aoede, 500ml - 320 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 90 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sare, 69 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii, (mic)74.8 proteine, (mic)22.5 grasimi, 118.5 colesterol, (mult)141.6 carbohidrati, 12.8 fibre, 0 sare, (mult)71.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 69 calorii
Dus, 20min - 120 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 15min - 55 calorii
Mers, 20min - 146 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 300min - 582 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1771 calorii
Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Prânz
Supa de carne slaba (vita), 700ml - 70 calorii, 11.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Ulei de floarea soarelui, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Carne de porc semi-grasa, 35g - 75 calorii, 10.3 proteine, 3.4 grasimi, 30.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ficat de porc, 45g - 75 calorii, 13.1 proteine, 2 grasimi, 159.8 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 22.1 sare, 0 zahar
Mamaliguta, 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine feliata prajita fara sare, Cora, 60g - 237 calorii, 7.2 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 43.2 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 946 calorii, (mic)48.9 proteine, (mult)35.9 grasimi, 189.9 colesterol, 109.6 carbohidrati, 8.1 fibre, 22.1 sare, 33.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 35min - 293 calorii
Activitati casnice, 10min - 29 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 90min - 138 calorii
Mers, 10min - 46 calorii
Stat culcat, 120min - 148 calorii
Uitat la TV, 120min - 112 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 776 calorii
Luna:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 16:18:18.
|
28 iul 2009, 16:00:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Raport pentru ziua de vineri, 24.07.2009
Raport pentru ziua de vineri, 24.07.2009
Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Seminte de floarea soarelui, 50g - 285 calorii, 11.4 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Gustare 1
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Salata de boeuf a la Mishutza, 300g - 426 calorii, 16.5 proteine, 23.7 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Salata de boeuf a la Mishutza, 200g - 284 calorii, 11 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Salata de boeuf a la Mishutza, 300g - 426 calorii, 16.5 proteine, 23.7 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1631 calorii, (mic)72.4 proteine, (mult)93 grasimi, 0 colesterol, (mic)132.6 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Curatenie, intens, 180min - 921 calorii
Invatat, 120min - 288 calorii
Tae-Bo, 40min - 468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1920 calorii
Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei verde, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3.9 zahar
Carne de vita fiarta, 100g - 197 calorii, 31.3 proteine, 7 grasimi, 79 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar
Inghetata vafa de cacao cu glazura de cacao, Joe, 65g - 146 calorii, 3.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)72.4 proteine, (mic)33.9 grasimi, 79 colesterol, (mult)160.7 carbohidrati, 12.2 fibre, 0 sare, 41.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 69 calorii
Dus, 30min - 180 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 15min - 55 calorii
Mers, 180min - 1312 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 300min - 582 calorii
Uitat la TV, 120min - 176 calorii
Urcat pe scari, 10min - 123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3208 calorii
Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Prânz
Supa de carne slaba (vita), 500ml - 50 calorii, 8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de oaie, 39g - 106 calorii, 6.6 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sare, 4.8 zahar
Piper negru, 1.5g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.7 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Adaos universal pentru mancaruri, Vegeta, 10g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 150g - 129 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Otet balsamic, 16ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 3.7 sare, 2.4 zahar
Gustare 2
Napolitane cu cappucino Artek, Bucuria, 20g - 99 calorii, 1.4 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Cina
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 15g - 66 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 27.8 sare, 0.4 zahar
Inghetata la cornet, McDonalds, 85g - 135 calorii, 3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 170 sare, 16 zahar
Gustare 3
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 925 calorii, (mic)29.5 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, (mult)137.2 carbohidrati, 9.9 fibre, 202.2 sare, (mult)62.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 44 calorii
Lucru la PC, 60min - 92 calorii
Mers, 50min - 231 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Tae-Bo, 35min - 293 calorii
Dus, 15min - 57 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 15min - 56 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 781 calorii
Luna:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 16:21:29.
|
28 iul 2009, 16:00:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Raport pentru ziua de sambata, 25.07.2009
Raport pentru ziua de sambata, 25.07.2009
Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Gustare 1
Salata de boeuf a la Mishutza, 100g - 142 calorii, 5.5 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Baton de ciocolata, Mars, 80g - 359 calorii, 3 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 55.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 136 sare, 51.2 zahar
Gustare 2
Salata de boeuf a la Mishutza, 100g - 142 calorii, 5.5 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Cirese, 600g - 378 calorii, 6.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 96 carbohidrati, 12.6 fibre, 0 sare, 76.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1155 calorii, (mic)23.2 proteine, 34.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)203.7 carbohidrati, 14.2 fibre, 136 sare, (mult)128.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 489 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Mers, 120min - 777 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1509 calorii
Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 16.8 zahar
Prânz
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Nectarine, 284g - 125 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 30.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 22.4 zahar
Cina
Cartofi taranesti a la Extasssy, 200g - 209 calorii, 4.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 527 sare, 2 zahar
Gustare 3
Prune, 330g - 152 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.6 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sare, 32.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 963 calorii, (mic)35 proteine, (mic)16.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)174.3 carbohidrati, 21.5 fibre, 527 sare, (mult)73.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 69 calorii
Dus, 60min - 360 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 30min - 109 calorii
Mers, 90min - 656 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 200min - 388 calorii
Uitat la TV, 120min - 176 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2484 calorii
Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 80g - 199 calorii, 14.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 27.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 20g - 118 calorii, 0 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Gustare 1
Coca Cola, Coca Cola, 250ml - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 26.5 zahar
Prânz
Sprite, 250ml - 100 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 25 sare, 24 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 150g - 87 calorii, 6.6 proteine, 3.6 grasimi, 12.6 colesterol, 7.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Cina
Mamaliguta, 60g - 42 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de oaie, 20g - 54 calorii, 3.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Bomboane ciocolata I love Milka Capsuni, Milka, 18g - 103 calorii, 1.1 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 936 calorii, (mic)28.7 proteine, (mult)36.9 grasimi, 12.6 colesterol, (mult)120.4 carbohidrati, 6.1 fibre, 35 sare, (mult)65.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 116 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 70min - 261 calorii
Lucru la PC, 30min - 46 calorii
Mers, 40min - 185 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 608 calorii
Luna:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 16:13:36.
|
28 iul 2009, 16:01:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Raport pentru ziua de duminica, 26.07.2009
Raport pentru ziua de duminica, 26.07.2009
Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sare, 0.9 zahar
Paine integrala, Ja, 30g - 58 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Baton cereale fara zahar, Corny, 20g - 67 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Prânz
Pizza prosciutto, Casa Domani, 350g - 753 calorii, 41.3 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 104 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 24.4 zahar
Cirese, 100g - 63 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 12.8 zahar
Cina
Inghetata cu vanilie Vafa, Betty Ice, 450g - 702 calorii, 14 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 140.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 990 sare, 108 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1945 calorii, (mic)71.9 proteine, (mic)46.8 grasimi, 339.2 colesterol, (mult)332.5 carbohidrati, 10 fibre, 1089.2 sare, (mult)146.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 489 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Mers, 30min - 194 calorii
Tae-Bo, 50min - 585 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1511 calorii
Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 45g - 171 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 38.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 187.5ml - 83 calorii, 6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Zahar tos, 6.75g - 27 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 6.7 zahar
Prânz
Cartofi prajiti, 75g - 240 calorii, 3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 3 fibre, 183.6 sare, 0.8 zahar
Carne de porc semi-grasa, 100g - 212 calorii, 29.3 proteine, 9.7 grasimi, 86 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 62.5g - 132 calorii, 10.8 proteine, 9.6 grasimi, 52.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar
Gustare 2
Bere, 99ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Cina
Tort de ciocolata, 100g - 235 calorii, 2.6 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 34.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
30-40 ml Sampanie
Gustare 3
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 250ml - 115 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 12.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1260 calorii, (mic)57.8 proteine, (mult)53.1 grasimi, 138.5 colesterol, (mic)131.1 carbohidrati, 10.7 fibre, 620.9 sare, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 92 calorii
Aerobica, impact minim, 15min - 110 calorii
Curatenie, intens, 60min - 346 calorii
Dat cu aspiratorul, 15min - 78 calorii
Dus, 60min - 360 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Mers, 60min - 437 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 200min - 388 calorii
Uitat la TV, 120min - 176 calorii
Urcat pe scari, 5min - 61 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2774 calorii
Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Sunca Praga, Campofrio, 10g - 12 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Supa de carne slaba (vita), 500ml - 50 calorii, 8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piure de cartofi cu unt si lapte, 90g - 102 calorii, 1.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de porc semi-grasa, 90g - 191 calorii, 26.4 proteine, 8.7 grasimi, 77.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
Bomboane ciocolata I love Milka Capsuni, Milka, 12g - 69 calorii, 0.8 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ice tea de lamaie, Lipton, 200ml - 56 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Cina
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
Cartofi prajiti, 15g - 48 calorii, 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 36.7 sare, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 738 calorii, (mic)43.3 proteine, 22.1 grasimi, 77.4 colesterol, (mult)93.7 carbohidrati, 4.8 fibre, 36.7 sare, (mult)57.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 44 calorii
Mers, 50min - 231 calorii
Tae-Bo, 35min - 290 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 565 calorii
Luna:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 16:13:56.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
