[Elena2010]

fac sport intr-o rutina nebuneasca, nu pot fara...deci cheia nu e sport. te modeleaza, te face sa arati bine chiar daca ai ceva kg mai multe...dar mancatul face diferenta. Nu ma plang de un corp hidos, ma plang de grasimea care imi acopera muschii, de neputinta mea de a merge mereu pe drumul cel bun.

[Zoe]

păi cam ce mănânci tu de obicei?
adică ţii dukan acum?

[Elena2010]

Nu, au ramas setarile de cand tineam.
Sunt de prin septembrie la de toate.
Am zile cand mananc corect (nu dukan) gen gratare , salate, ciorbe dar si am zile total nebunesti...(nu dau detalii).

[Zoe]

dacă nu sunt foarte dese zilele "neconforme" şi dacă le mai ajuţi cu zilele următoare puţin mai restrictive, ar trebui să nu ai probleme mari pentru menţinere.
dacă vrei să mai dai jos, însă, cred că trebuie să răreşti zilele astea... eventual fă şi tu o nebunie la o masă, nu o zi întreagă!

[dumitritsa91]

ma bag si eu 3 kg in 2 saptamaini cu sb faza I si sport

[costina89]

Salutare fetelor...ma bag si eu la concurs....am si eu vreo 3 si inca vreo 3 kg de dat jos...3 kg vreau sa le dau jos pana pe 24 dec...prin dieta si sport 6/7 zile macar 45 min sedinta...deci de maine incep lupta pt primele 3 kg

[Khali]

Anterior postat de Elena2010

... Am vazut ca lista de fete care vor minus 3 kg este destul de mare dar nimeni nu a scris si cum vrea sa realizeze. Poate aud ceva impresionat..gen vinete cu maioneze, pizza zilnic si scade 3kg..
Nu ma luati in seama cu meniurile de sus, dar m-as ajuta sa vad cum v-ati propus sa va atingeti targhetul.

Buna, Elena,

Eu particip (chiar daca nu m-am inscris "pe hartie") inca de la inceput si la provocarea pe 6 luni folosind cea mai veche metoda: sport de minim 4 ori pe saptamana si mancat sanatos...chiar daca mai apar devieri de scurta durata, acesta din urma e pentru mine nu o dieta, ci un angajament pe viata.

Cand aveam o varsta mai frageda, prioritatea era pentru mine slabitul, nu cu orice pret, dar sa fie ceva in minus, acolo...metodele contau mai putin. Pana cand, treptat, am ajuns sa realizez ca am persoane de sex feminin in jurul meu care sunt mai slabe, dar nu au tonus muscular, nu pot urca 10 scari, nu pot cara un bagaj mai greu...pe cand eu alerg, rezist la sporturi ore in sir cu zambetul pe buze, urc pe munte o zi intreaga si-mi simt muschii cum zvacnesc sub piele, chiar daca, desigur, mai exista stratul de grasime...ca doar inca nu am ajuns unde mi-am propus.

Si apoi m-am intrebat: cifra aceea conteaza pentru mine, vine cineva sa ma puna pe cantar cand se uita la mine, sa verifice cifra? sau ma apreciaza vizual, iar daca silueta mea e armonioasa. va vedea asta, chiar daca n-am 90-60-90?

Am in familie femei care, neavand conditie fizica, ba chiar supraponderale fiind, nu au putut sa-si insoteasca copiii sa urce un deal in natura...i-am luat eu si am urcat, ne-am uitat la cer si am ras descoperind orice gaza in iarba...si mi-am dat seama ca astfel de amintiri vreau sa-mi creez...nu gustul amar al lucrurilor la care trebuie sa renunt din cauza greutatii sau al unei conditii fizice proaste datorate propriilor mele greseli, ci gustul experientelor care-mi aduc zambetul pe buze...mai ales al acelora castigate cu multa munca.

Mi-am cautat apoi exemple pe forumuri de femei extrem de ocupate, cu servicii si copii, pentru care sportul reprezinta o prioritate nu pentru ca vor sa slabeasca, ci pentru ca vor sa alerge cot la cot cu copiii lor si vor sa-si traiasca viata mai frumos. Toate aceste femei au un mod pozitiv de a privi viata pe care multe alte fete mai tinere, cu un nr perfect pe cantar, nu-l au.

La mine am vazut ca daca mentin tendinta de a manca sanatos "pe viata", avand abateri care nu ma scot din ritm efectiv + sport, la fel, ca scop permanent, nu temporar, corpul meu tinde sa reactioneze mult mai bine si sa isi revina mai usor dupa perioadele "nefaste", sa le zic asa.

Sub nicio forma nu imi permit eu sa iti dau sfaturi, ci doar sa iti amintesc un lucru: esti o femeie care arata minunat, careia sportul i-a adus chiar mai multe beneficii decat se poate vedea cu ochiul liber si cu siguranta tu esti un model pentru persoanele din jurul tau, fie ca ele ti-o marturisesc sau nu...drept pentru care, chiar daca obstacolele din jurul tau sunt zilnice si nenumarate, sa nu uiti ca trebuie sa fii mandra de tine si de tot ceea ce ai realizat si vei realiza de acum incolo.

Oh, de unde am plecat si unde am ajuns..poate nu va avea nimeni rabdare sa citeasca, oricum Ce doream sa spun initial este ca in lupta aceasta cu slabitul, desi pe termen scurt obiectivul este de a slabi...fiindca o fac in modul sanatos, treptat beneficiile s-au inmultit si pe termen lung.

[Elena2010]

Khali imi place cum si ce ai scris, stiu ca ai dreptate...toate avantajele care le-ai mentionat mai sus, le cunosc..pe pielea mea ...dar cantarul..l-as arunca pe fereastra.

[Khali]

Anterior postat de Elena2010

Khali imi place cum si ce ai scris, stiu ca ai dreptate...toate avantajele care le-ai mentionat mai sus, le cunosc..pe pielea mea ...dar cantarul..l-as arunca pe fereastra.

Elena, iti multumesc ca mi-ai raspuns. Sa stii ca te inteleg perfect, asa, gandind strict ca femeie,simt si eu la fel, si eu l-as arunca Mi-a luat ceva timp insa sa inteleg cum pot reusi ce-mi doresc, abia cand am reusit sa-mi inteleg corpul si sa vad ca poate regulile care pentru unele femei merg perfect nu sunt valabile si pentru mine.

Ca sa nu fiu off-topic pe subiectul Tinei, incerc sa-ti mai scriu la profil.

Iti urez mult succes in tot ce-ti propui, la fel si tuturor fetelor!

[dupy]

Anterior postat de Elena2010

Bun bun, de bagat m-as baga si eu..dar sunt asa satula de dieta de nu am chef sa aud de alta. Am vazut ca lista de fete care vor minus 3 kg este destul de mare dar nimeni nu a scris si cum vrea sa realizeze. Poate aud ceva impresionat..gen vinete cu maioneze, pizza zilnic si scade 3kg..
Nu ma luati in seama cu meniurile de sus, dar m-as ajuta sa vad cum v-ati propus sa va atingeti targhetul.

Dieta proteica, Elena. La mine mereu functioneaza. Adica minim 70%proteine(iaurt,oua, branza, fara carne), restul de 30% cat mai sanatos, atunci cand doresc, si ceva dulce, de ce nu. Ideea e ca meniul se bazeaza pe proteine. Mi se pare ft buna dieta fiindca nici nu iti scade masa musculara.