Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de stripmymind
Corina, incantata
Nu pot sa-ti pun link-ul pe forum dar iti scriu cum l-am facut: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iul 2013, 11:13:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Multumesc frumos ,Corina!  
O sa incerc sa-l fac in weekend!
O zi frumoasa!
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
02 iul 2013, 16:17:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
RAPORT SAPT 24-30.06
MENIURI:
6 conforme * 2 pcte = 12 pcte
1 neconform* 0 pcte = 0 pcte
Total meniuri = 12 pcteSPORT :25min =0 pct
Masuratori: 66 cm talie (-1 cm )== >3 pcte
TOTAL PUNCTAJ = 15 pcte
|
02 iul 2013, 19:32:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna ziua tuturor! M-am intors, de vineri dimineata (care a trecut) pana duminica seara am fost si la delta, am plecat direct de la mare. Imediat vin cu raportul pe saptamana trecuta.
|
Anne, asta da vacanta!  Cred ca te.ai imbogatit cu multe amintiri frumoase!
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
MENIU 01.07
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:13
Visine, 130g - 65 calorii
Zmeura proaspata, 50g - 26 calorii
Whey Protein, Pro Nutrition, 20g - 87 calorii
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 100g - 57 calorii
Gustare 1, ora 12:15
Branza proaspata de vaca, 20g - 29 calorii
Cirese amare, 70g - 35 calorii
Visine, 70g - 35 calorii
Prânz, ora 12:17
Stafide, Stilla Dolce, 10g - 28 calorii
Nuci, 10g - 66 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 100g - 15 calorii
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii
Cas de oaie, 120g - 336 calorii
Supa-crema de broccoli si dovlecei, 250g - 77 calorii
Gustare 2, ora 12:19
Curmale, Nutco, 25g - 79 calorii
Stafide, cu seminte, 20g - 60 calorii
Nuci, 20g - 131 calorii
Branza proaspata de vaca, 150g - 216 calorii
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 50g - 29 calorii
Stafide brune, Elmas, 10g - 32 calorii
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 10g - 38 calorii
Cina, ora 12:23
Ciuperci sote, 140g - 111 calorii
Scrumbie la gratar, 110g - 289 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1877 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, avansat, 10min - 56 calorii
Ridicare greutati, intens, 45min - 239 calorii
Aerobica, impact major, 30min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1772 calorii
SPORT 85 min: 45 min BB Tempo Cest & Tris + 10-Minute Booty-Burning Workout Class FitSugar + 30 min Cardio 3 de la Body Revolution
|
Auzi, si cica eu fac sport intens  Ia, uite, girlie cat muncesti tu! Mi.ai facut pofta de curmale si azi mi.am luat si eu 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
02 iul 2013, 20:45:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buei da io nu fac atat in fiecare zi
Ieri a fost ashea mai high ca am avut energie si n-am vrut sa o risipesc.. Oricum m-am resimtit azi, ca am facut workout-ul ala a lui Jillian, 6 pack in 6 weeks (parca asa se numeste) Level 1 si de abia m-am miscat.. Maine nu mai fac nimic in afara de BB..
Acuma eu trag tare ptr mare 
O da imi plac la nebunie curmalele, pacat ca au o caruta de zaharuri.. Dar decat sa-mi infing nanaul intr=o p[rajitura mai bine curmale
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
02 iul 2013, 20:46:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Mon menu de azi 02.07
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:49
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 150g - 86 calorii
Whey Protein, Pro Nutrition, 22g - 95 calorii
Pepene rosu, proaspat, 115g - 35 calorii
Zmeura proaspata, 35g - 19 calorii
Visine, 100g - 50 calorii
Seminte chia, uscate, 8g - 40 calorii
Prânz, ora 11:50
Legume la cuptor, 300g - 189 calorii
Piept de pui marinat la cuptor, 150g - 264 calorii
Gustare 2, ora 11:51
Nuci, 10g - 66 calorii
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 5g - 19 calorii
Stafide brune, Elmas, 15g - 48 calorii
Branza proaspata de vaca, 130g - 188 calorii
Cina, ora 15:49
Dovlecei pane cu ulei de masline a la Anqutz, 200g - 159 calorii
Mamaliga din faina de porumb, mayya, 50g - 57 calorii
Cas de oaie, 35g - 98 calorii
Macrou gatit, 150g - 201 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1626 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Ridicare greutati, intens, 40min - 213 calorii
Aerobica, general, 35min - 198 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1702 calorii
SPORT 75 min: 40 min BB Bulk Legs si 35 min 6 pack in 6 weeks Level 1
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
02 iul 2013, 21:01:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:33
Cascaval Rucar, Gusturi Romanesti, 30g - 97 calorii
Scortisoara, 0.5g - 2 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Paine integrala de casa, 74g - 181 calorii
Ardei gras verde, 11g - 3 calorii
Gustare 1, ora 13:14
Mere, 135g - 71 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:00
Telemea de oaie, 70g - 189 calorii
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 50ml - 23 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Unt 65% grasime, Albalact, 7g - 42 calorii
Faina de porumb (malai), 125g - 469 calorii
Gustare 2, ora 16:09
Apa minerala, 250ml - 0 calorii
Apa plata, 750ml - 0 calorii
Guma Orbit professional fara zahar, 14g - 21 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 3.06g - 12 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 250ml - 115 calorii
Cina, ora 20:49
Conopida gratinata, 369g - 421 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1668 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 60min - 390 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1815 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stripmymind:
|
|
02 iul 2013, 21:58:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
meniu 2 iulie
MD: protein skake de cocos+ 200 g castraveti =225 + 30= 255 kcal
G: 100 g piept de pui cu 125 g salata de varza si 3 ardei capia verzi mici=120 + 40 +30 =190 kcal
G: 2 muffin + 1 mar+ 90 g kwark =350 +65+45=460kcal
P: 3 felii paine integrala cu 40 g macrou afumat si lamaie+2 muffins cu 1 lg miere, 1 LG seminte macinate,2 moturi de frisca la tub=220+130+10+350 +40+45+75=870 kcal
C: ~100 g ceafa de porc+ 30 g linte beluga+125 g rosii cherry + 1 LG sos de salvie=180 +100+30+120=430 kcal
G: shake din lapte acru si inghetata fara zahar+125g ananas +25 g morcov+ 1 rice cake + 30 g linte beluga+100 g ridichi=70+65+10+30+100+20=295 kcal
Total ~ 2500 kcal
Sport 95 min( 45 min bootcamp, 50 min RPM)
O sa consider desertul de la pranz drept cheat meal pentru ca normal nu consum mai mult de 2 muffin pe zi iar azi am mancat 4 bucati ( chiar daca sunt conforme , am mancat prea multe). Bag si sosul de salvie tot la cheat meal pt ca a fost super gras facut din unt.
Imi doresc foarte mult sa reusesc sa strang 14 puncte la meniuri pt saptamana asta.Sper sa reusesc chiar daca am inceput cu stangul aceasta saptamana.
Noapte buna, fetelor!
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
03 iul 2013, 13:32:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Siiii am venit in sf cu tabelul..
Alinutzik si BornCrank nu au raportat.. stiu ca Alinutzik e plecata la mare..
Ca de obicei va rog sa verificati datele sa fie corecte.. Pups!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
03 iul 2013, 14:09:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Bunaaaa,
Meniul meu pe marti, 2 iulie:
MD: 3 wasa, 100 g urda, rosii, castraveti, ardei
G: 250 g capsuni, 30 g urda slaba
P: 130 g piept de curcan la cuptor, salata de legume
G2: 300 g visine
C: shake proteic
Total: aprox. 1050 cal
Sport: 22 min (HIIT - Fitness Blender)
O zi frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2013, 14:12:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Siiii am venit in sf cu tabelul..
Alinutzik si BornCrank nu au raportat.. stiu ca Alinutzik e plecata la mare..
Ca de obicei va rog sa verificati datele sa fie corecte.. Pups!
|
Aoleu ce codasa sunt!! Saptamana asta voi fi exemplara. Pana acum am fost.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
